Емельянова Анастасия

Возможность быть услышанным, принятым и понятым — важная часть пути к психологическому благополучию. В своей работе я стремлюсь создать пространство, в котором можно открыто говорить о переживаниях, лучше понимать себя и постепенно находить решения, подходящие именно вам.

У меня был опыт работы в кризисном центре. Этот опыт научил меня находить выход для клиента из любой ситуации и возвращать психологический комфорт даже после самых тяжелых обстоятельств. Этот опыт помог мне глубже понять, насколько по-разному люди переживают трудности и как важно учитывать индивидуальную историю, потребности, и опыт каждого человека.

С чем я могу помочь:

— Тревога, страхи и эмоциональное напряжение
— Стресс, выгорание и жизненные кризисы
— Самокритика, неуверенность в себе
— Трудности в отношениях с собой и окружающими
— Сложные чувства, внутренние противоречия и поиск внутренней опоры
— Переживание перемен и неопределённости

У меня индивидуальный подход к каждому клиенту и я применяю разные техники в зависимости от запроса и особенностей человека. В работе я часто использую техники когнитивно-поведенческой терапии, которые помогают исследовать взаимосвязь мыслей, эмоций и поведения, замечать привычные реакции и осваивать новые способы справляться с трудностями. В частности, применяю техники эмоциональной гранулярности — способности точнее различать и называть свои чувства. Это помогает понимать себя и свои потребности.

Также я использую элементы телесно-ориентированной терапии, уделяя внимание телесным ощущениям, напряжению и связи между эмоциональным состоянием и реакциями тела. Методы и упражнения подбираю индивидуально, с учётом вашего запроса и комфорта.

Если вы никогда раньше не обращались к психологу — вам особенно важно знать, что тут не нужно ничего стесняться. Необязательно заранее формулировать запрос, разбираться в психологических терминах или понимать, с чего начать. Можно волноваться, сомневаться, не знать, что сказать — это совершенно нормально. Я помогу освоиться, и мы вместе разберёмся в том, что вас беспокоит.

Я открыта к людям с разным жизненным опытом, идентичностью и мировоззрением. Для меня важны уважение, принятие и отсутствие осуждения. Мне хочется, чтобы на встречах вы могли быть собой, свободно говорить о сложном и быть принятым полностью.

Я также работаю с людьми, которые наблюдаются у психиатра и принимают назначенные препараты. Психологическая помощь может дополнять психиатрическое лечение и поддерживать человека в процессе улучшения качества жизни.

Вам не нужно справляться со всем самостоятельно. Можно прийти с конкретной проблемой, множеством вопросов или просто с ощущением, что сейчас непросто. Мы начнём с того, что важно для вас, и будем двигаться в комфортном темпе — с вниманием к вашей истории, уважением к вашим чувствам и поиском опор, которые помогут вам чувствовать себя устойчивее.

Мой сайт psy.master-nastya.ru