Лисовская Ольга

Здравствуйте! Меня зовут Ольга. Я психолог-консультант, ОРКТ-практик, имею профильное образование, работаю онлайн.

Я работаю в методе краткосрочной ориентированной на решение психотерапии (ОРКТ=SFBT). Четко сформулированные запросы в ОРКТ могут быть решены за 1-3 встречи. Основной фокус внимания - на поиске решений, а не на долгом анализе причин проблем. В ОРКТ мы ищем решение в настоящем - в возможностях, ресурсах, умениях, сильных сторонах клиента, не очевидных для него, его прошлом позитивном опыте и четком целеполагании.

Поле моих интересов в консультировании:

- Родительство. От беременности и дальше по жизни — сплошные изменения. Сначала меняется тело (у женщины) и ощущение себя (у двоих), меняются отношения в паре, роли, уровень нагрузки и ответственности. Появляется ребенок — и это постоянные быстрые изменения, к которым надо адаптироваться. Это новые отношения — где ты и отвечаешь за происходящее, и создаешь среду для ребенка. Растешь вместе с ним, пытаешься понимать его, помогать ему знакомиться с миром и собой. Ребенок проходит возрастные кризисы да и просто сложные жизненные ситуации. Но вместе с ним проходит их и родитель.

- Отношения в паре. Как понять друг друга, отрегулировать совместность и автономность, доверие и открытость.

- Наладить жизнь после рождения ребенка, расставить приоритеты с выходом из декретного отпуска;

- Поиск реальных целей и желаний;

- Поиск себя, в разных сферах. Выбор профессии, окружения, стиля, всего того, что подходит лично тебе. Такой важный и сложный. Много сопротивления, внутреннего и внешнего, мешающего выбору — привычек, убеждений, представлений о том, как должно, традиций.

- Сложные, выматывающие эмоции. Тревога, уныние, усталость, перемены настроения, прокрастинация, мнительность, вспышки гнева, эмоциональные качели. Вроде все не так плохо, но почему так тяжело дается просто жить?

- Изменения в жизни — во внешних обстоятельствах. Они уже происходят, а я еще прежний, не успеваю адаптироваться, не знаю, как поступить, что будет верным решением.

- Налаживание рутин/отдыха/нагрузки.

Каждый из нас - лучший эксперт в своей жизни, однако иногда в сложных обстоятельствах мы перестаем замечать свои возможности и ресурсы, теряем веру в себя, не решаемся действовать. Мы становимся более уязвимыми, неуверенными, нуждаемся в поддержке, чуткости и внимании. Нам бывает нужен человек рядом, чтобы разобраться с происходящим, найти решение. В разговоре с другим можно увидеть то, что не замечаешь, пытаясь найти решение в своей голове, в привычном ходе мыслей. Помогает в таких случаях человек, не являющийся сам частью сложившейся ситуации. Я как психолог не имею личной заинтересованности в том, какой именно выбор Вы сделаете, какие решения примете, как захотите переустроить свою жизнь, и при этом обладаю профессиональными навыками и знаниями, необходимыми, чтобы сделать разговор эффективным, приводящим к решению, поэтому совместная работа приводит к желаемым результатам.

--------------

Что важного Вы можете приобрести в нашей совместной работе:

- Мы все уникальны, наш взгляд на мир уникален. Но и ограничения наши тоже уникальны. Да, все мы мыслим узко, как бы широки ни были наши взгляды. И часто, чтобы увидеть ускользающее решение проблемы, полезно увидеть ее чужими глазами. Это не значит, что психолог предложит вам другое решение. Не предложит, не должен. Но задаст вопросы, которые помогут увидеть проблему под иным углом.

- Иногда мы приходим к психологу с четким запросом. Но бывает, что к психологу приводит и совокупность проблем, она может ощущаться так, будто сама жизнь превратилась в спутанный клубок непонятных противоречивых обрывков. Мы начнем распутывать этот клубок, превращать его в имеющие имя конкретные проблемы и задачи. И это будет давать бОльшую устойчивость, спокойствие и уверенность. А дальше будем искать решения.

- Сам контакт с психологом становится важным опытом отношений, где есть уважение, принятие и соблюдение границ. Этот опыт мы привносим потом и в другие отношения в нашей жизни.

В совокупности мы получаем новые знания, новые представления о себе и мире, новые эмоции. Все это может привести нас к изменениям. Если мои взгляды на психологическую работу Вам близки, буду рада быть Вам полезной!

--------------

В дополнение к ОРКТ я использую методы КПТ и АСТ. Для эффективной работы с последствиями травмирующих ситуаций я использую метод EMD (один из вариантов переработки движением глаз - ДПДГ=EMDR). Также я считаю важным для психологического комфорта отрегулировать физическое состояние - для расслабления, снижения тревоги, обретения большей телесной чувствительности, что важно для нормализации эмоционального состояния и большей устойчивости к стрессам.

Сложности, с которыми Вы можете обратиться ко мне, могут быть очень разными:

- Иногда человек сталкивается с трудным выбором, где нелегко бывает нащупать свое решение. Об этом порой необходимо поговорить.
- Причиной обращения к психологу может быть поиск себя, своего места в жизни, своих приоритетов, смысла. Такое происходит и в молодости, и позже на протяжении жизни, в периоды возрастных кризисов.
- Низкая самооценка, неуверенность в себе, синдром самозванца.
- Сложности в отношениях, сохранении личных границ, налаживании социальных связей.
- Рождение детей, изменение семейного положения, выбор или смена профессии, переезд, многие-многие изменения в жизни порой приводят человека в замешательство и легче бывает справиться не в одиночку, а с бережной поддержкой того, кто не заинтересован лично в определенном исходе, но заинтересован в том, чтобы помочь разобраться в себе, найти свои ресурсы, приблизиться к своим настоящим потребностям.

У меня есть опыт личной терапии в разных подходах, я вижу процесс как со стороны психолога, так и со стороны клиента. Я понимаю, как сложно может быть доверить свои проблемы, свою внутреннюю жизнь другому человеку. Однако я знаю на собственном опыте, какие изменения это может принести.

Мои ценности в работе:
- принятие и поддержка
- партнерские, равные отношения психолога и клиента
- соблюдение личных границ
- конфиденциальность работы

Онлайн-сессии проходят в формате видеозвонков в Telegram/WhatsApp/Google Meet. Если есть необходимость, можем устроить бесплатную первую ознакомительную встречу (20 мин).