Мотивация, саморазвитие
34
0
31.10.2025 г.
Когда страшно идти в новое
И когда ты всё-таки настроишься сделать этот шаг, приготовься к тому, что поначалу будет некомфортно
47
0
27.10.2025 г.
Психолог о своих зависимостях: путь к внутренней свободе
В общем я знаю как изнутри устроена зависимость не только в результате работы с клиентами, но и на личном опыте
41
0
17.10.2025 г.
Психологические проблемы у людей — причины и решение
Психологические проблемы - это реальность в любом обществе - каждое общество, как и каждый человек это сборник сильных и слабых сторон и это дуальность жизни
73
0
17.10.2025 г.
Забота о внешности и здоровье, как психологическом так и о физическом
Когда речь идет о том что же самое ценное только наивный не знает, что это здоровье и как мы выглядим, и какое первое впечатление мы оказываем на людей
33
0
09.10.2025 г.
Есть ли у вас ген зелёной бороды
Получается, что помощь имеет эволюционный смысл, даже если ты сам что-то теряешь, но при этом твой родственник получает большую выгоду
56
0
09.10.2025 г.
Меняются ли люди с годами?
Пассивно ждать изменений — не лучшая стратегия. Но если прикладывать усилия, изменения возможны
94
0
28.09.2025 г.
Что я узнала, став психологом
Отпустить — это осознанно освободить свою энергию для других действий
103
0
27.09.2025 г.
Психология успеха: путь к самореализации
Важнейшим элементом на пути к успеху является умение правильно ставить цели
89
0
25.09.2025 г.
День осеннего равноденствия: как гармонично снизить нагрузку и не выпасть из процессов
День осеннего равноденствия — это момент, когда свет и тьма находятся в идеальном равновесии
116
0
08.09.2025 г.
Тревога, страх, злость, агрессия и ассертивность
Тревога как эмоция в большинстве случаев — это реакция на ситуацию неопределенности
101
0
08.09.2025 г.
Зависть, злость и отношение к себе
В случае, если сильно выражена только какая-то одна или две, то, вполне вероятно, за этим скрывается какая-то история жизни
116
0
01.09.2025 г.
Что значит быть свободным: об одной из данностей жизни человека
Свобода — одна из важнейших ценностей для многих людей
116
0
30.08.2025 г.
Чему нас могут научить бездомные? Искусство быть никем
Физиология человека, лишенного крова, становится полем беспрерывных битв
97
0
20.08.2025 г.
Что такое сны — пророчества или отражение реальности?
Сны — это удивительное явление, которое волнует нас на протяжении всей жизни
84
0
19.08.2025 г.
Финансовое мышление: ключ к качественной жизни
Финансовое мышление — это не просто умение считать и планировать бюджет
76
0
19.08.2025 г.
Работа и смысл жизни: Как найти баланс и удовлетворение
Найдите то дело, которое наполняет вас энергией; развивайтесь; окружайте себя позитивными людьми; ставьте цели и радуйтесь достижениям!
121
0
13.08.2025 г.
Как мечтания помогают забыть негативные воспоминания
Интересно, что этот эффект усиливается, если мечтания включают в себя сенсорные детали: запахи, звуки, тактильные ощущения
160
0
13.08.2025 г.
Психология забывания негативного опыта
Негативный опыт может годами влиять на наше восприятие мира, вызывая тревогу, неуверенность и даже физиологические реакции
107
0
13.08.2025 г.
Забудьте о проблеме и она исчезнет сама
Таким образом, наука доказывает: иногда лучший способ решить проблему — перестать о ней думать
120
0
11.08.2025 г.
Как преодолеть прокрастинацию и начать действовать
Прокрастинация — это такой момент, когда человек понимает, что ему нужно делать и каким образом это реализовать, но никак не может себя заставить сделать нужные шаги по плану
182
0
07.08.2025 г.
Как мозг нас обманывает
Обесценивание позитивного — привычка игнорировать хорошее, фокусируясь только на плохом
154
0
07.08.2025 г.
Как справиться с чувством беспомощности перед несправедливостью
Чувство несправедливости — одно из самых тяжелых переживаний
106
0
31.07.2025 г.
Вы сами искренне хотели того, что сейчас с вами происходит
Мы часто думаем, что полностью контролируем свои решения
130
0
31.07.2025 г.
Почему не выходит быстро все поменять?
Желая как можно быстрее изменить себя или нашу жизнь, мы нередко сталкиваемся с мощной силой, не позволяющей нам получить желаемое
126
0
28.07.2025 г.
Удивительная страна Интернет. Лайк как валюта
Виртуальный мир предлагает массу возможностей. От доставки еды до покупки недвижимости и осуществления миллионных сделок
141
0
27.07.2025 г.
Как найти своё место в жизни
Современная наука подтверждает: каждый человек рождается с уникальным набором талантов, и их реализация напрямую влияет на уровень счастья и здоровье
115
0
18.07.2025 г.
Как современное изобилие еды, услуг и развлечений убивает желание жить
Молодые люди все чаще отказываются от отношений, детей и даже работы
178
0
14.07.2025 г.
Жизненный сценарий
Изучение и исправление своего прошлого - это лишь первый шаг на пути, который нам предстоит пройти постепенно, под руководством опытного наставника
172
0
04.07.2025 г.
Прокрастинация под психоаналитическим углом. Почему мы откладываем и как с этим быть
Прокрастинация, эта знакомая каждому привычка откладывать важные дела на потом, часто рассматривается как проблема тайм-менеджмента или недостатка силы воли
184
0
04.07.2025 г.
Ты не ленивый…
Потеря себя это не резкий срыв. Это постепенное, почти незаметное отдаление от своих желаний, чувств и ориентиров
139
0
03.07.2025 г.
Когда цель теряет вкус или как перестать жить в режиме «надо»
Иногда самая важная цель — это вернуть себе способность слышать себя
159
0
01.07.2025 г.
Прокрастинация: что это такое и как с ней справиться
Прокрастинация — это навязчивая привычка откладывать выполнение важных дел на потом
135
0
25.06.2025 г.
Синдром самозванца: причины и как с ним справиться
Синдром самозванца — очень распространенное психологическое явление, которое затрагивает людей абсолютно разного возраста, профессионального статуса и образования
141
0
25.06.2025 г.
Психология предпринимательства и ее особенности
Психология лидерства — это обширная область, требующая понимания человеческого поведения, мотивации и межличностных отношений
89
0
08.06.2025 г.
Ненависть к себе — тень, в которой ты живешь
Когда ты рушишь отношения, срываешься, отказываешься от хорошего, саботируешь успех, потому что внутри нет веры, что ты этого достойна
140
0
07.06.2025 г.
Спорт — Наркотик или Спасение? Химический разбор влияния физических нагрузок на мозг и тело
Спорт - это неотъемлемая часть нашей жизни, и все мы знаем, что он полезен для здоровья
137
0
02.06.2025 г.
Может ли ИИ заменить сотрудников? Опыт компаний
Буквально на днях увидела несколько статей с приведенными примерами, решила с вами поделиться
96
0
02.06.2025 г.
Как распознать СДВГ у взрослых: главные признаки, которые часто игнорируют
СДВГ — это нейроразнообразие, в основе которого лежат сложные биологические и генетические механизмы
143
0
23.05.2025 г.
Как психолог помогает найти силы в сложных ситуациях (с чек-листом и упражнениями)
Поиск внутренних ресурсов - это путь к самопознанию и самоисцелению
247
0
23.05.2025 г.
Как мечтать реалистично и воплощать задуманное (с чек-листом и практическими шагами)
Мечты - это топливо нашей жизни, а планирование - это карта, которая ведет нас к их осуществлению
232
0
23.05.2025 г.
5 шагов к повышению самооценки: работаем над собой
Низкая самооценка - это камень преткновения на пути к счастливой и полноценной жизни
216
0
23.05.2025 г.
Практики для ежедневной психологической самопомощи: просто и эффективно
Практики для ежедневной самопомощи - это простые, но очень мощные инструменты для улучшения вашего психологического благополучия
178
0
23.05.2025 г.
Пока два типа нарциссов
К таким обычно присоединяются партнеры-спасатели, которым хочется оживить, разморозить застывшую жизнь внутри
175
0
22.05.2025 г.
Синдром самозванца: болезнь, которая делает вас лучше
Синдром самозванца не возникает на пустом месте — его корни уходят в детство, воспитание и социальные условия
291
0
17.05.2025 г.
Самоценность: путь к внутренней опоре
Самоценность — это фундамент вашей внутренней силы и гармонии
232
0
14.05.2025 г.
Ошибки мозга, которые делают нас чужими среди своих
Мы привыкли думать, что понимаем друг друга. Но правда в том, что даже самые близкие люди остаются для нас загадкой
239
0
13.05.2025 г.
Прокрастинация — это не про лень. Это про страх
Прокрастинация — это не просто вредная привычка, а сложный нейропсихологический процесс, в котором ключевую роль играют механизмы мотивации, эмоциональной регуляции и работы мозга
212
0
09.05.2025 г.
Метафорические ассоциативные карты магия или реальность?
Метафорические карты, вопреки сложившемуся мнению, не являются магическим инструментом, способным предоставить однозначные ответы на трудные вопросы
207
0
08.05.2025 г.
5 уровней принятия ответственности
Не всегда возможно полностью нивелировать последствия, но чтобы попытаться это сделать нужно разобраться в ситуации, нужен диалог
284
0
26.04.2025 г.
Что стоит за прокрастинацией?
Прокрастинация — не просто лень или слабость, а сигнал, который помогает нам лучше понять себя
208
0
24.04.2025 г.
Токсичная продуктивность
Мы живем в очень динамичном и постоянно меняющемся мире
205
0
10.04.2025 г.
ОНО управляет 95% вашей подсознательной жизни
Подсознание — как подводный океан, который скрывает от нас свои глубины
168
0
10.04.2025 г.
«Алло, это мошенник!»
Их основное оружие — манипуляция эмоциями, создавая ситуации, в которых мы теряем способность критически мыслит
289
0
07.04.2025 г.
Как внутренний критик портит нам жизнь и что с этим делать?
Родительские замечания, школьные оценки, насмешки сверстников, общественные стереотипы — всё это формирует внутренний голос, который со временем начинает звучать как наш собственный
177
0
07.04.2025 г.
Эффективные способы самостоятельного поддержания психического состояния
Бывает, что не всегда есть возможность обратиться к психологу за консультацией или личной терапией
144
0
24.03.2025 г.
Доверие себе
Поэтому, часто человек может быть крутым специалистом, но он стоит на месте, не идёт на встречу своим желанием
208
0
20.03.2025 г.
Как притягивать людей без лишних усилий: Cекреты естественного обаяния
Признайтесь, у вас наверняка есть знакомые, которые будто магниты — их все любят, с ними хотят дружить, им доверяют с первых минут общения
171
0
14.03.2025 г.
Как понять, что у меня профессиональное выгорание как руководитель: 7 признаков, которые нельзя игнорировать»
Руководитель — это человек, который несет ответственность не только за себя, но и за десятки, а иногда сотни людей
183
0
06.03.2025 г.
Провалы, которые заряжают: как ошибки становятся ракетным топливом для экспоненциального роста
Ошибки — это не конец пути, а шанс перезагрузить свою систему и запустить экспоненциальный рост
204
0
01.03.2025 г.
Как пообещать что-то себе и сделать, превозмогая лень и прокрастинацию: эффективная формула
Каждый раз, когда выполнить собственное обещание не получается, мы можем ощущать разочарование, вину и злость
187
0
28.02.2025 г.
Дефицит внимания: как улучшить концентрацию внимания в эпоху информационного шума
Концентрация внимания — это способность, которую можно и нужно развивать
208
0
24.02.2025 г.
Сократический Диалог — Техника для самоанализа
Ежедневно в нашей голове проскакивает тысяча мыслей, какие-то из них диктуют кто мы, какие-то о том, что и как делать, бывают и тревожные, и грустные, и веселые, всех не перечислить
404
0
21.02.2025 г.
Зачем я делаю то, что делаю?
Мы просыпаемся, пьем кофе, собираемся на работу, работаем, делаем тысячу вещей одновременно, возвращаемся домой и снова ложимся спать
220
0
31.01.2025 г.
Чему учит гештальт-терапия
Фокусироваться на том, что происходит сейчас, в настоящем, а не находится в прошлом, которое не исправишь или будущем, которое не предугадаешь
484
0
28.01.2025 г.
Мотивация: методы и подходы
Фиксация достижений, рекомендации - ведите дневник успехов, отмечая даже маленькие победы, чтобы видеть прогресс и повышать уверенность
158
0
19.01.2025 г.
С праздником Крещения Господне!
В этот светлый и значимый для многих день хочется пожелать вам внутреннего покоя, гармонии и обновления
165
0
13.01.2025 г.
По-новому!
Старый Новый год символизирует новую возможность начать с чистого листа
182
0
10.01.2025 г.
Праздник закончился, а жизнь осталась прежней: что делать с ощущением пустоты?
Кроме того, многие праздники — это своего рода побег от реальности
166
0
09.01.2025 г.
Как научиться говорить «нет» без чувства вины?
Проработка этой проблемы помогает вернуть себе внутреннюю свободу
193
0
05.01.2025 г.
Что год ушедший нам оставил: как понять, чему он научил?
Прощание с годом — это не просто момент смены дат в календаре
201
0
02.01.2025 г.
Советы психолога о том, что важно оставить в прошлом году и что взять в новый
Стремление угодить другим ведет к потере индивидуальности и отказу от своих желаний
238
0
23.12.2024 г.
Как развить любовь к себе: шаги, которые помогут стать лучшей версией себя
Любовь к себе — это не просто красивые слова или абстрактные концепции
192
0
22.12.2024 г.
Как научиться принимать критику и высказывать ее без скандала
Критика — один из самых сложных элементов общения
228
0
20.12.2024 г.
Новый год в одиночестве: 7 причин, 9 преимуществ и 10 полезных советов!
Как ни странно, почти каждый десятый человек проводит Новый Год в одиночестве по самым разным причинам
157
0
11.12.2024 г.
Гармония свободы
Свобода — это то внутреннее пространство, что я тщательно строила, разрушающая оковы чужих мнений и освобождающая истинное "я"
277
0
09.12.2024 г.
Саботаж в работе и личной жизни: откуда он берётся и как с ним справляться
Самосаботаж — штука хитрая, он ведь всегда выглядит как оправданное действие
288
0
09.12.2024 г.
Все силы уходят на то, чтобы найти силы
Физическая усталость понятна: поработали, устали, поспали, восстановились. Всё просто
136
0
06.12.2024 г.
Неприятные факты, с которых начался мой путь к исцелению и счастью
Здесь я хочу сказать себе спасибо, что не сбежала, когда было больно и неприятно, а продолжила идти
181
0
29.11.2024 г.
Не могу достичь желаемого
Люди часто жалуются, что не могут достичь желаемого, потому что у них чего-то нет
232
0
29.11.2024 г.
Мне это не нужно
Чтоб уйти от этого сценария, надо для начала осознать, чего ты хочешь, какая отправная точка, как к этому прийти и начать действовать
282
0
29.11.2024 г.
Прокрастинация, лень и отсутствие мотивации — три кита, на которых стоят недостигнутые цели
Прокрастинация, лень и отсутствие мотивации - три кита, на которых стоят недостигнутые цели и неисполненные желания
202
0
27.11.2024 г.
10 Психологических инструментов, которые перевернут Вашу жизнь
Когда жизнь заходит в тупик или кажется, что вы «застряли», психологические инструменты могут стать настоящей палочкой-выручалочкой
216
0
26.11.2024 г.
Всё возможно, но с поправкой на ветер
Необходимо смотреть на успешных людей, как на маяк, который своим светом указывает путь во тьме, который помогает избежать подводных камней
185
0
26.11.2024 г.
Выходить из зоны комфорта или нет
У каждого человека свой уровень стресса, который побуждает его расти
213
0
24.11.2024 г.
«Путь» от Евы Пьерракос
Они оставили во мне неизгладимый след и обогатили мой личный опыт, позволив прикоснуться к удивительному пути духовного развития и совершенствования
247
0
23.11.2024 г.
Путь к цели, что мешает воплотить самый гениальный план
Во-первых, есть наши неосознаваемые и очень даже осязаемые страхи
221
0
23.11.2024 г.
Когда мне не хочется что-то делать
Я смотрю на свою цель и решаю для себя, также она мне важна как раньше, а через 5 лет будет ли мне это важно
178
0
20.11.2024 г.
10 жизненных уроков, которые нельзя прогуливать
Жизнь — строгий, но справедливый учитель
235
0
19.11.2024 г.
Нейромедиаторы: Как химия мозга формирует наше счастье, мотивацию и стресс
Нейромедиаторы — это, по сути, внутренние ключи к нашему эмоциональному благополучию
170
0
16.11.2024 г.
«Однажды Я» storytelling в консультировании
Возможность сориентироваться в своей психической структуре посредством языка метафор оживляет клиентский запрос
243
0
14.11.2024 г.
Прокрастинация. Я знаю, что должен сделать, но не могу
Прокрастинация — это психологический феномен, характеризующийся откладыванием выполнения важных и необходимых задач на более поздний срок, что часто приводит к негативным последствиям
194
0
14.11.2024 г.
Прокрастинация. Как быть?
Прокрастинация проявляется чаще там, где вознаграждение за действия очень отдаленное, бывает, даже и неочевидное
662
0
12.11.2024 г.
Перфекционизм: 8 причин, 12 последствий и методы помощи!
Перфекционизм — это всегда результат токсичного влияния родителей в детстве
222
0
12.11.2024 г.
Прокрастинация
Прокрастинация - как много в этом слове для сердца русского слилось
235
0
09.11.2024 г.
Метод публичных обещаний
Метод публичных обещаний - один из интересных способов, который помогает достигать целей
546
0
05.11.2024 г.
Почему много информации не всегда означает много знаний
Один из главных аспектов, который препятствует эффективному усвоению информации, - это перегрузка
139
0
05.11.2024 г.
Почему из зоны привычного дискомфорта не получается добиваться успеха
Зона привычного дискомфорта - это психологическое состояние, когда человек привыкает к определенному уровню дискомфорта и начинает рассматривать его как норму
301
0
03.11.2024 г.
5 вопросов для планирование месяца
Коучинг и планирование тесно переплетены и являются необъемлемой частью друг друга
368
0
01.11.2024 г.
Узнаваемость и известность: есть разница?
Узнаваемость - это качественное отличие вас от конкурентов на рынке, это свойство, по которому ваши клиенты вас узнают и отличают от других
288
0
30.10.2024 г.
Саморазвитие: как выйти из застоя и стать лучшим человеком
Саморазвитие и личностный рост — это пожизненное путешествие
167
0
29.10.2024 г.
Признаки здорового отношения к себе
Самооценка - это способность человека оценивать себя и свои способности
224
0
29.10.2024 г.
Самооценка: один из ключевых факторов в развитии личности
Самооценка играет одну из решающих ролей в психологическом благополучии и личностном развитии
124
0
28.10.2024 г.
Уходят не из-за отросшего маникюра и грязной головы
Мужчине важно состояние, которое он получает рядом с женщиной, а не длина отрастания маникюра
321
0
28.10.2024 г.
Как быстро и легко получить гормон счастья
Нарушения в его метаболизме - один из показателей клинической депрессии
186
0
24.10.2024 г.
Что такое саморазвитие?
Саморазвитие — это непрерывный процесс улучшения себя как личности, развития своих знаний, навыков, способностей и общего благополучия
209
0
23.10.2024 г.
Только вы можете исправить то, что не нравится вам
И не важно, сразу вы теряетесь и сдаёте позиции, отказываетесь от ваших желаний и потребностей
244
0
23.10.2024 г.
Нас с детства учат быть послушными, удобными, хорошими мальчиками и девочками
Здесь нужна осознанность, готовность работать над собой и брать ответственность
141
0
23.10.2024 г.
Если у тебя плохие отношения с отцом, то хрен тебе, а не успех и деньги. Почему это бред
Если вы не хотите кого-то прощать или не можете, не прощайте, не общайтесь, это не влияет на ваш успех, отношения или деньги
179
0
21.10.2024 г.
Лайфхак для продуктивности
Вы замечали такое - иногда что-то делаешь, особенно, если не очень хочешь, вдруг, бац, сообщение, просто банальный спам, а вам уже не сосредоточиться
320
0
19.10.2024 г.
Мужчины и здоровье: почему они не хотят идти к врачу?
Сегодня мы поговорим о такой актуальной проблеме, как нежелание мужчин посещать врача
270
0
14.10.2024 г.
Самопомощь через библиотерапию
Библиотерапия – это метод психотерапии, который использует чтение книг как средство для самопознания, саморазвития и решения психологических проблем
277
0
14.10.2024 г.
Как найти свое дело в жизни?
Сам термин «призвание» подразумевает под собой то, для чего человек был призван в этот мир, или то, чем человек готов заниматься всю свою жизнь
579
0
07.10.2024 г.
Развитие, дискомфорт и ошибки
Дискомфорт - это признак конфликта, который может быть как внешним (конфликт интересов) так и внутренним (конфликт потребностей)
192
0
04.10.2024 г.
Как найти мотивацию?
Мотивация — это просто цель, к которой вы идёте, и способность фокусироваться на главном
235
0
27.09.2024 г.
Мой путь в психологию
Большую часть жизни проработав в журналистике, я пришла в психологию не сразу
553
0
16.09.2024 г.
Раскрытие или реализация потенциала: что ведет к истинному успеху?
Многие из нас задумываются о своем потенциале – тех скрытых возможностях и талантах, которые, как нам кажется, таятся где-то глубоко внутри
279
0
09.09.2024 г.
Синдром отложенной жизни, или женщина в бегах…
Это хорошо, когда в твоей жизни появляется человек, с которым ты готов идти дальше по жизни
273
0
08.09.2024 г.
5 — минутная практика «Объятия»
Зачастую мы - девушки, страдаем от недолюбленности
315
0
06.09.2024 г.
6 психологических черт успешного предпринимателя
Говоря в разрезе бизнеса, в текущих реалиях, гибкость и реалистичность становятся ключевыми факторами успеха компании
295
0
05.09.2024 г.
Пора за парту. Зачем снова идти учиться или стратегия развития серебряной карьеры
Особенность обучения в зрелом возрасте - принципы научения через кейсы, рефлексию собственного опыта, насмотренность - дают более быстрые результаты и перспективы
202
0
02.09.2024 г.
Ответственность или свобода?
Действительно, ответственность для некоторых людей = «груз», что- то очень тягостное, тяжелое и непосильное
231
0
25.08.2024 г.
Психологические ловушки. Десять к одному
Взаимодействие всех систем обеспечивается миллиардами проводников биохимической природы
289
0
21.08.2024 г.
Игра с психикой
Большинство трансформационных игр придуманы как вспомогательный инструмент развития саморефлексии, работы со своим мышлением
349
0
16.08.2024 г.
Что такое прокрастинация и как с ней бороться?
Прокрастинация - это хроническое откладывание важных или необходимых задач до последнего возможного момента
276
0
16.08.2024 г.
Все достигнуто. Азарт пропал
Дофамин – это не просто химический посредник в мозге, а мощный регулятор нашего поведения
355
0
11.08.2024 г.
Понимание себя: для чего это и что этому мешает
Понимание себя – это многогранный и глубокий процесс самопознания, который можно сравнить с исследованием неизведанной территории собственного внутреннего мира
208
0
10.08.2024 г.
Что делать, если живёшь не свою жизнь?
Возможно, Вы переживаете такое состояние, которое можно назвать «непрожитая жизнь»
259
0
07.08.2024 г.
Почему 80% предпринимателей закрывают свой бизнес в первые 2 года?
Я уже более 10 лет нахожусь в мире бизнеса и часто слышу утверждение, что большинство новых компаний, стартапов закрываются в течение первых двух лет своей деятельности
212
0
07.08.2024 г.
Сильно хотеть — вредно? Занимательный эксперимент Йеркса-Додсона
Психологи пришли к выводу, что для получения эффективного результата необходима мотивация среднего уровня
1365
0
03.08.2024 г.
Краткий гайд по самооценке. Как формируется, на что влияет, и как с ней работать самостоятельно?
Самооценка — это наше восприятие и оценка собственной личности, наших способностей и ценности
337
0
03.08.2024 г.
Тем странным людям, которые хотят работать и ищут призвание, посвящается
Так интересно получилось, что у природы предусмотрен надежный способ профессионального самоопределения
248
0
27.07.2024 г.
Иллюзорные маски «любви к себе»
Иллюзорных масок «любви к себе» множество, но я опишу те, к осознаниям которых приходят мои клиенты на сессиях, когда идут к себе истинному
361
0
26.07.2024 г.
Я всю жизнь добываю и отдаю, добываю и отдаю
Она говорит это так, словно с каждым последующим словом выкачивает из себя силы и на глазах становится слабее и мягче
228
0
24.07.2024 г.
О силе маленьких побед
Одной из причин часто является наше желание прыгнуть намного выше, чем мы можем на самом деле, и стремление как можно быстрее получить желаемый результат
310
0
24.07.2024 г.
Ответственность
Несколько лет назад я загорелся идеей стать режиссером кино, даже начинал готовиться к вступительным испытаниям
200
0
24.07.2024 г.
Ты то, что ты смотришь и слушаешь
Для многих из нас очевидно, что качественное питание благотворно влияет на нашу пищеварительную систему
267
0
24.07.2024 г.
Рефлексия – путь к самому себе
Саморефлексия – отличный инструмент для самопознания, которым нужно уметь правильно пользоваться
283
0
23.07.2024 г.
Красный карандаш
Она смотрит на меня с нежностью или любовью даже и с таким желанием хвалить меня, что я непроизвольно начинаю искать в своих закромах красный карандаш
290
0
21.07.2024 г.
Синдром отложенной жизни: 12 причин, 20 признаков и 10 шагов помощи!
Синдром отложенной жизни - это жизненный подход, основанный на вредной установке «я сделаю это потом, когда/ после...»
257
0
21.07.2024 г.
Полезные привычки, улучшающие психологическое состояние
Усталость, апатия, подавленное настроение и другие неприятные психологические состояния могут возникнуть по разным причинам
337
0
20.07.2024 г.
Что делать, если очень вдохновляет результат, но совсем не нравится процесс
На самом деле часто ко мне приходят с запросом: меня вдохновляет и воодушевляет цель, я действительно хочу, но процесс и путь к ней мне не нравится
300
0
16.07.2024 г.
Запрет на финансовый успех: 20 вредных установок про деньги!
Как правило ограничительные денежные убеждения прививаются в семьях, где к деньгам плохое отношение
349
0
14.07.2024 г.
Прокрастинация: Как может помочь гипнотерапия, ориентированная на решение
Прокрастинация - это то, с чем мы время от времени боремся
278
0
03.07.2024 г.
Если хотите сменить профессию, придерживайтесь этих рекомендаций
В первый раз сменила, потому что стало тесно, хотелось больше свободы, ответственности, денег
341
0
02.07.2024 г.
О самоценности…
Важно понимать, что самоценность не статична, она может меняться под влиянием нашего опыта и ситуаций
317
0
01.07.2024 г.
Выбор, который делает Большинство людей….
Одни очень беспокоятся за будущее, постоянно находясь в тревоге, ведь будущее нам неизвестно
310
0
22.06.2024 г.
Почему не выходит следовать советам из интернета?
Прежде чем получится начать удовлетворить одну свою потребность приходится научиться замечать и остальные, разбираться как их сочетать друг с другом
230
0
18.06.2024 г.
Как стать успешным?
Причин много, и в деньгах, и в обстоятельствах, и в возможностях
294
0
14.06.2024 г.
Упражнения для понимания вашей самооценки. Часть 2
В первой части я описала механизмы формирования самооценки - копирование и условное подкрепление
287
0
09.06.2024 г.
Исцеление внутреннего ребенка и раскрытие своих сверхспособностей
Смените страх на волнение и вместо беспокойства о том, что вас отвергнут, поймите, что пробовать и проявлять себя – это очень смело и круто
241
0
07.06.2024 г.
Упражнения для анализа самооценки. Часть 1
На формирование отношения к себе у ребенка большое влияние оказывают его родители
234
0
02.06.2024 г.
Столичный психолог рассказала, почему перфекционизм мешает праздникам
На первый взгляд перфекционизм кажется положительной чертой, поскольку побуждает много работать, добиваться успеха и проявлять самодисциплину
194
0
29.05.2024 г.
Я ушла
Без подавленных эмоций я начала двигаться к своей мечте семимильными шагами
309
0
27.05.2024 г.
Часть моей работы — профориентация!
Данная услуга может проводиться для любого человека в любом возрасте, начиная с подростков и заканчивая пенсионным возрастом, в любой момент жизни
315
0
26.05.2024 г.
«Да пребудет со мной сила!»: памятка по самоподдержке
Для движения вперед нужен навык самоподдержки, который воодушевит и даст импульс для новых свершений
234
0
26.05.2024 г.
Эффективное общение — 5 полезных книг
Умение правильно вести диалог – ключ ко всем дверям в нашей жизни
383
0
26.05.2024 г.
4 книги для тех, кто хочет победить прокрастинацию
Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазрушительного поведения
322
0
23.05.2024 г.
Почему психологи все время говорят про самооценку?
Чаще всего можно услышать, что самооценка бывает "завышенная-адекватная-заниженная"
290
0
22.05.2024 г.
Почему мы долго ничего не меняем в своей жизни?
Одной из причин являются страхи, которые сопровождают нас в жизни
436
0
21.05.2024 г.
Зачем нам осознанность
Часто мы слышим и читаем о том, что важно развивать в себе осознанность
434
0
21.05.2024 г.
Синдром отложенной жизни: советы психолога
Синдром отложенной жизни становится все более распространенным явлением в современном обществе
231
0
20.05.2024 г.
Что хорошего в синдроме самозванца?
Синдром самозванца - явление, знакомое многим из нас, пусть мы и предпочитаем об этом не распространяться
342
0
19.05.2024 г.
Злиться на другого или винить себя?
Желание изменения - первично, выбор - вторичен, навык - универсален
320
0
17.05.2024 г.
Страшно стыдиться, боюсь делать. Зависть
Зависть-это чувство, которое может возникать в ответ на то, что у другого есть то, что важно для нас на данный момент времени
256
0
14.05.2024 г.
Причины посетить психолога
Каждого человеку хотя бы один раз в жизни посещала мысль посетить психолога
260
0
10.05.2024 г.
Любить себя или ближнего?
Идея эта образовалась не на пустом месте, она была призвана компенсировать животные инстинкты, которым по сути совершенно плевать на чужие потребности, и полагаясь на которые homo sapiens жил тысячелетиями
295
0
09.05.2024 г.
Привычки формируют нашу жизнь?
Мы все знаем, что наши привычки формируют нашу жизнь и могут иметь решающее значение для достижения наших целей
316
0
07.05.2024 г.
10 способов покончить с жалостью к себе
Каждый день утром и/или вечером записывать по 5 благодарностей
290
0
06.05.2024 г.
Признаки синдрома самозванца
Самозванец - это человек, который не верит в свои собственные успехи и умения, и всегда считает, что его успех - это просто удача
304
0
02.05.2024 г.
Иллюзия идеала: как стремление к совершенству может обернуться кошмаром
Самосовершенствование - это процесс, который помогает нам расти и развиваться как личности, достигать своих целей и улучшать качество жизни
247
0
30.04.2024 г.
5 добрых фильмов для тех, кто устал от негатива
Я подобрала для вас кино с положительными эмоциями
271
0
27.04.2024 г.
Где мои деньги?
Когда ко мне приходит к клиент с запросом о доходе, то мы проходим несколько стадий: анализируем опыт взаимодействия с деньгами с детства, опыт родителей, негативный опыт или страхи клиента
287
0
26.04.2024 г.
Зачем ты столько учишься?
Только квалифицированному специалисту можно доверить переживания и проблемы
343
0
26.04.2024 г.
Нестабильные улучшения — устойчивые перемены
Нам хочется верить в возможность стабильного улучшения нашей жизни
289
0
21.04.2024 г.
Должны ли наши желания и реальность совпадать?
Сейчас популярна идея, что реальность должна соответствовать нашим желаниям, а желания - реальности
423
0
18.04.2024 г.
Феномен третьего человека: когда на грани смерти приходит неожиданная поддержка
Когда человек стоит на грани смерти, его сознание переживает невероятное напряжение
226
0
18.04.2024 г.
Коктейль «Самозванец». Пить или не пить? Как выстроить внутренний продуктивный диалог?
Самозванец не появляется на пустом месте из ниоткуда
249
0
18.04.2024 г.
Психотравма как топливо: как далеко можно уехать?
Психотравма делит нашу жизнь на до и после, разделяя не только временные отрезки, но и нас самих
378
0
16.04.2024 г.
Как вы справляетесь с трудной жизненной ситуацией
Когда вы столкнулись с трудной жизненной ситуацией у вас есть несколько вариантов справиться с ней, обычно вы прибегаете к тому варианту, который для вас наиболее привычен
422
0
10.04.2024 г.
Почему весна — это лучшее время для перемен?
Весна - это замечательное время для любых перемен и осуществления планов
264
0
09.04.2024 г.
Все я не могу! (ударение на твое усмотрение)
Есть такое высказывание «Ты не можешь летать, такое у тебя строение тела, но это не значит, что ты рожден ползать»
522
0
05.04.2024 г.
Анализ силового поля по Курту Левину
Время от времени стремление к переменам может казаться элементарным
227
0
04.04.2024 г.
Цель стоит, но не достигается
В прошлом году я впервые завела настоящий список целей, хотя до этого все равно что-то подобное было в голове, но на бумагу не переносилось
371
0
31.03.2024 г.
Я могу или не могу сам/сама себя заставить?
Я не могу сам/сама себя заставить заниматься тем-то, сделать то-то, пропадает мотивация
344
0
26.03.2024 г.
Как найти равновесие между добротой к людям и уверенностью в себе?
Для того, чтобы вашей добротой не пользовались, вам необходимо принять свои психологические свойства, понять для чего они вам даны и как использовать их в жизни, в собственной реализации
297
0
26.03.2024 г.
Как добиться результата?
Любые результаты в жизни оцениваются через индивидуальное отношение и выражаются в различных эмоциях: радость, восторг, изумление, спокойствие, любовь, воодушевление и т.д
323
0
21.03.2024 г.
Слишком мало спрессуете именно поэтому из стресса не вылазите
Слишком мало отказов именно поэтому так мучаетесь по этому поводу
362
0
10.03.2024 г.
В чем мудрость Иванушки-дурачка
В каждом из нас есть и стремящиеся к успеху и одобрению старшие братья, и маленький Иванушка, который тихонько сидит где-то за печкой и мечтает о пере жар-птицы
250
0
10.03.2024 г.
Эффекты изменений. Готовы ли вы к ним?
Самая большая сложность в изменениях, с которой сталкивалась я и многие, кто со мной работает
356
0
08.03.2024 г.
Магическое мышление VS мышление Мага
Если порассуждать о феномене «магического мышления» с точки зрения возрастной психологии, то мы легко увидим, откуда оно вообще берется
382
0
07.03.2024 г.
Успех всегда приходит изнутри
Здесь будет не о том, как надо достигать успеха, и не про всем известный "успешный успех
250
0
06.03.2024 г.
Money isn’t everything / Деньги — это еще не все
В статье «Жизнь как дар», да и не только в ней, я упоминала о том, что основные запросы на работу с психологом (не кризисным!), как мне видится, это проблемы в отношения
350
0
29.02.2024 г.
Приспособиться легко. Как от расстройств избавляться будем?
Человек может годами ходить на нелюбимую работу, жить с ненавистным партнёром, потакать прихотям взрослого ребёнка - балбеса, находиться под контролем родителей и т. д
363
0
28.02.2024 г.
Страх перемен и хождение по замкнутому кругу
На самом деле перемен боится не сам человек с его распиаренным "я" и сознанием
292
0
24.02.2024 г.
Прокрастинация: есть ли свет в конце тоннеля?
Причин почему человек не доводит до конца какие-либо задачи может быть масса и самая менее вероятная заключается в том, что он боится новой успешной реальности
414
0
22.02.2024 г.
Почему так трудно поменять мнение или кто решает за нас
Факт: имея определенную позицию и считая себя в чем-то уверенным, человек редко и с трудом может согласиться с противоположным мнением и поменять свое
226
0
21.02.2024 г.
Ваш мозг — невзрослеющий щенок
Я часто говорю о мозге, используя научную терминологию: нейроны, нейронные связи, доминанта, динамический стереотип и так далее
414
0
17.02.2024 г.
Самосбывающиеся сказки. Техника
Есть такое волшебное направление в психологии как арт - терапия
423
0
14.02.2024 г.
Дерево, из которого будет изготовлен мой гроб, уже выросло
На этой неделе я каждый день, а иногда и не один раз за день сталкиваюсь с разным контентом на тему мотивации
292
0
13.02.2024 г.
Отношение к себе: то недостаточно, то незаслуженно
Если бы можно было сдать экзамен по любви к себе, большинство его с треском провалили бы
343
0
12.02.2024 г.
Главное отличие разовой психотерапии от длительной
Хочу поделиться своими размышлениями про психотерапию регулярную и остро ситуативную
466
0
09.02.2024 г.
Немного о самооценке и уверенности в себе
Неуверенность в себе, столь часто упоминаемая тема и клиентский запрос, является гораздо более сложным понятием, чем кажется
448
0
09.02.2024 г.
Здоровые границы, c чего начать?
Одна из первых задач развития ребенка — установить связь со своими родителями, особенно с матерью
401
0
07.02.2024 г.
Настрой на новый день
Новый день – это новая возможность начать все с чистого листа, достичь своих целей и осуществить свои мечты
356
0
01.02.2024 г.
Решения и табу
Каждое решение — это смерть одних вариантов развития вашей жизни ради реализации других
437
0
27.01.2024 г.
Полуправда или правда
Полуправду и правду часто можно рассматривать как логическую цепочку, движения от частичной, манипулятивной подачи информации, к более полной, объективной, какой бы тяжёлой для субъекта она не была
394
0
27.01.2024 г.
Всем слоняющимся без дела посвящается
Скука - одно из проявлений агрессии в мир. Она сигнализирует о том, что мне чего-то не хватает
450
0
23.01.2024 г.
Кто забирает мой кураж? Часть вторая.
В первой части я приводила примеры того, как человек отказывается от своих желаний
303
0
05.01.2024 г.
Зачем психологу, коучу и эксперту нужна стратегия своего развития?
Наличие стратегии помогает эксперту и коучу более осознанно развиваться и достигать своих целей в определенной сфере и специализации, это является основой для успешной и востребованной карьеры эксперта и коуч
415
0
29.12.2023 г.
Там, где больно и страшно — там ваша некомпетентность
Необходимо приобрести достаточные обширные теоретические знания по тем вопросам, которые вас волнуют и в которых вы на данный момент «полный ноль»
321
0
29.12.2023 г.
8 cекретов исполнения желаний
Если вы делали список желаний и целей на этот год, то скорее всего, уже галочками, плюсиками отметили сбывшееся и реализованное
394
0
21.12.2023 г.
Метод «Пяти Почему» как ключ к нахождению решения проблем
Таким образом, понимая глубинные мотивы своего поведения, можно принять меры, направленные на решение проблемы связанные с регулярным опаздыванием
407
0
21.12.2023 г.
В поисках себя: Как определить свои ценности и создать смысловую карту жизни
В тени многолетних деревьев, шепчущих свои древние истории ветрам, человек стоит на распутье своей судьбы
315
0
16.12.2023 г.
Пирамида поиска призвания
Это один из ключевых смыслообразующих вопросов, ответ на который потом может поменять всю жизнь, иногда достаточно резко, как только человек сможет ответить на него
428
0
15.12.2023 г.
Остановись, Расслабься и Преодолей: Как Победить Стресс в Бурной Жизни
Стресс – наше постоянное спутничество в современном мире
422
0
14.12.2023 г.
Цель и преодоление себя: как работает мотивация
Описывая состояние человека одной фразой, мы скажем: он не уверен в своих действиях и не доверяет себе
491
0
14.12.2023 г.
Слово «Надо», к которому мы приучены
Слово "надо" -это родительский термин, который иногда нас спасает, но чаще вредит
381
0
13.12.2023 г.
Рабочая тетрадь по самопознанию: что это за тетрадь такая и зачем она нужна
Читая мои статьи вы, безусловно, заметили, что начинаются они зачастую просьбой приготовить ручку и свою специальную тетрадь по самопознанию
362
0
12.12.2023 г.
Самое трудное в изменении себя
Самое трудное в изменении себя - не повторять тот же самый выбор, который делал накануне
632
0
04.12.2023 г.
Развитие самоэффективности и уверенности в себе
Сегодня я хочу поговорить с вами о такой важной теме, как развитие самоэффективности и уверенности в себе
397
0
30.11.2023 г.
Разрыв замкнутого круга: перестаньте быть человеком, который говорит «да»
Быть «человеком-да» означает всегда быть доступным, всегда уступать и всегда говорить «да», даже если это не в ваших интересах
431
0
29.11.2023 г.
Ежегодные новогодние обещания
Самопринятие – это путь к большей уверенности в себе
351
0
28.11.2023 г.
35 отличных советов по постановке целей
Я буду говорить здесь в общих чертах, поскольку я не знаю, какова ваша конкретная цель
372
0
27.11.2023 г.
Травма детства
Только до тех пор, пока мы не осознаем, в чём причина нашего бессознательного поведения
416
0
24.11.2023 г.
Как улучшить речь: прокачайте социальные навыки
В этой статье предлагаем несколько советов, которые могут помочь стать лучшими коммуникаторами и начать общаться, а не контактировать
413
0
23.11.2023 г.
Сила окружения: Одной мотивации маловато
Многие люди считают, что, чтобы достичь своих целей, необходимо справляться с текущими обстоятельствами силой воли и упорством
373
0
21.11.2023 г.
Топ-3 приложения для достижения целей
Если вы не любите печатные ежедневники и дневники развития, бросаете их на первых трех страницах, то самое время обратиться к электронным форматам регистрации информации
426
0
21.11.2023 г.
Мотивация или дисциплина? Надёжный ключ к вашим целям
Давайте поговорим о важности дисциплины и почему она является основой для успешной реализации задач и достижения целей
427
0
20.11.2023 г.
Борьба за самореализацию
Природа человека устроена так, что внутри у каждого из нас есть стремление к самореализации- это силы эволюции, побуждающие к развитию
387
0
20.11.2023 г.
Мотивация, которая работает
Мотивация - это нечто, что вдохновляет нас действовать, достигать целей и двигаться вперед
426
0
19.11.2023 г.
Как преодолеть самокритику и начать хвалить себя
Мы часто подвергаем себя критике на автопилоте, даже не осознавая этого
407
0
17.11.2023 г.
Путь к свободе: Как преодолеть зависть и начать строить счастливую жизнь
Зависть - это сложное чувство, с которым многие из нас сталкиваются
327
0
17.11.2023 г.
Победи внутреннего критика одной левой (письменная практика)
Все из нас сталкиваются с внутренним критиком, который препятствует нам разорвать привычный круг минимальных действий
309
0
15.11.2023 г.
Проверьте себя: Нужно ли вам к психологу и как с ним работать?
Старайтесь быть открытыми и решительными и помните, что ваше счастье в ваших руках
321
0
15.11.2023 г.
Я всегда думаю только о плохом. Как мне быть?
Контроль над своими мыслями и преодоление постоянного фокусирования на негативных аспектах - важные шаги к улучшению качества жизни и психического благополучия
425
0
14.11.2023 г.
10 способов изменить свое мышление: переход от негативных привычек к продуктивному подходу
Вместо фокусирования только на отрицательном, старайтесь замечать и ценить хорошее вокруг вас
463
0
13.11.2023 г.
Когда выгорел как спичка: как восстать из пепла?
Сегодня поговорим о важной и, к сожалению, очень актуальной теме – выгорание и самопомощь
475
0
13.11.2023 г.
Ценности как компас жизни: раскрой себя через определение своих ориентиров
Ценности человека играют ключевую роль в его жизни, аналогично компасу, указывающему направление в океане возможностей
393
0
13.11.2023 г.
Преодоление стеснительности и застенчивости: ключевые шаги
Стеснительность и застенчивость могут ограничивать нашу жизнь и препятствовать нашему личностному росту
481
0
12.11.2023 г.
Синдром отложенной жизни: Живёте ли вы на полную, или ваша жизнь на паузе?
Синдром отложенной жизни определяется как состояние, когда человек постоянно устремлён мыслями к будущей жизни вместо того, чтобы наслаждаться настоящим моментом
424
0
10.11.2023 г.
4 Психологических способа полюбить дисциплину: Как научиться контролировать себя
Самый бесполезный совет - делать только то, что тебе нравится; так вы не сдвинетесь даже на миллиметр
363
0
09.11.2023 г.
Вернуть уверенность и повысить самооценку, 5 ключевых шагов
Необходимость вернуть уверенность в себе и повысить самооценку часто возникает у многих людей
636
0
07.11.2023 г.
Перепрограммируйте свой мозг: секреты нейропластичности
Пластичность мозга является фундаментальной характеристикой нашего разума
363
0
06.11.2023 г.
Мужество: Искусство проявлять смелость и решительность
С древних времен известны четыре добродетели: мужество, умеренность, справедливость и мудрость
274
0
05.11.2023 г.
Качества, препятствующие успеху: избавьтесь от них и создайте более яркую и счастливую жизнь
Если вы узнаете в себе хотя бы одно из следующих качеств, научитесь с ним справляться или вообще отказываться
405
0
04.11.2023 г.
Вы в тупике? 3 секрета поиска решений
Иногда мы оказываемся в ситуациях, когда кажется, что нет выхода и мы застряли
554
0
30.10.2023 г.
Как стать лучшей версией себя?
Каждый из нас стремится к личностному росту и самосовершенствованию
593
0
29.10.2023 г.
Техника «Образ Я»
Предлагаю упражнение для выяснения того, в какой близости или отдалении находится твоя установка о себе реальной от идеала
421
0
29.10.2023 г.
Перфекционизм и социальные сети
Не совсем идеально, что-то нужно добавить, усложнить, упростить, другими слова написать
457
0
27.10.2023 г.
Випассана 2.0
На данный момент основное изменение, которое в себе чувствую – баланс мужского и женского.
517
0
27.10.2023 г.
Несгибаемая уверенность: Как найти опору в себе
Давайте разберемся, что же представляет собой такое явление, как "опора на себя"
391
0
26.10.2023 г.
Почему в стрессе происходит какая-то хрень?
Представьте себе длинный коридор с причудливыми дверями, через которые можно войти в разные комнаты
818
0
25.10.2023 г.
Самооценка, Самоуважение, Самоуверенность
Самооценка, самоуверенность и самоуважение сложные психологические феномены, влияющий на качество жизни человека
396
0
23.10.2023 г.
Как быстро уснуть в любом месте: метод военных пилотов
В наше время, когда многие страдают от хронического недосыпа и бессонницы, возможность быстро и эффективно заснуть становится все более ценной
464
0
23.10.2023 г.
Жизнь без дискомфорта: Миф или Реальность?
При оценке удовлетворенности и удовольствия от жизни мы сталкиваемся с двумя факторами: нашими ожиданиями и тем, что мы реально достигли
581
0
22.10.2023 г.
12 любопытных фактов из психологии, которые изменят ваш взгляд на себя и мир
Психология поднимает много интересных вопросов о человеческом поведении и восприятии
548
0
22.10.2023 г.
Какие вредоносные психологические программы препятствуют достижению позитивного результата?
Иногда, многим мужчинам и женщинам часто встречаются препятствия на пути к достижению той или иной позитивной цели
452
0
21.10.2023 г.
Советы, которые сделают жизнь качественнее
Одним из ключевых аспектов для улучшения качества жизни является осознание важности настоящего момента
395
0
20.10.2023 г.
Секреты психической зрелости
Отличия между взрослой и инфантильной позициями являются ключевыми в определении зрелости и способности человека справляться с жизненными ситуациями
660
0
17.10.2023 г.
Что делать, если не получается?
Сегодня хочется поделиться с вами некоторыми мыслями о том, что делать, когда что-то не получается
518
0
16.10.2023 г.
Где взять энергию?
Сегодня хотелось бы поделиться с вами некоторыми полезными советами о том, как восстановить свои ресурсы и избавиться от состояния эмоционального и физического истощения
490
0
12.10.2023 г.
Важен ли спорт для ментального здоровья?
Он и для физического и морального здоровья полезен, и для похудения, и для красивой жизни «как надо»
429
0
11.10.2023 г.
Прокрастинация — отчего и почему?
В обществе прокрастинация и лень осуждаются и наверняка многие из нас слышали в свое сторону что-то вроде «нужно меньше лениться, больше работать!»
522
0
11.10.2023 г.
Денежное мышление существует?
Есть люди, к которым деньги будто липнут — они знают, как их зарабатывать, удерживать и приумножать
560
0
10.10.2023 г.
Какой путь проходит человек при освоении знаний?
Сегодня входе беседы с одной девушкой, возникла интересная тема: какой путь проходит человек при освоении знаний
473
0
10.10.2023 г.
Почему важно слышать и чувствовать своего внутреннего ребёнка?
На самом деле, несмотря на то, что ребенок ассоциируются у нас с игрушками, мультиками, чем-то несерьезным - это самая ресурсная часть внутри нас
541
0
07.10.2023 г.
Метапознание
Бывает, что большую часть времени наш разум работает на автопилоте, и мы реагируем на события без осознания
544
0
05.10.2023 г.
Техника «График Ганта»
Сегодня предлагаю практически применить коучинг на себе, а именно использовать коучинговую технику
453
0
02.10.2023 г.
Как избавиться от тараканов в голове?
Сегодня поделимся с вами алгоритмом, который поможет вам освободиться от назойливых мыслей
519
0
02.10.2023 г.
Благие стремления, которые губят
Наши защитные стили поведения, которые, как кажется помогают нам не всегда оказываются благими на самом деле
693
0
01.10.2023 г.
Нейропсихология в профилактике деменции и болезни Альцгеймера
Ни для кого не секрет, что в возрасте после 40 лет начинаются инволюционные процессы в головном мозге человека
468
0
29.09.2023 г.
Метод обучения Фейнмана: простыми словами к глубокому пониманию
Метод Фейнмана, предложенный известным физиком Ричардом Фейнманом, является эффективным инструментом для углубленного понимания сложных понятий и связей между ними
340
0
25.09.2023 г.
Почему важно выполнять упражнения?
Это различного вида задания на определённую тему, которые клиент выполняет самостоятельно вне сессии
526
0
20.09.2023 г.
Как справиться с прокрастинацией
Это явление свойственно большому количеству людей
527
0
16.09.2023 г.
Когда находится ответ зачем, то появляется смысл
Новое и неизвестное вызывает страх
828
0
16.09.2023 г.
Что такое гештальт-подход и в чем философия этого направления психотерапии
Предпосылка изменения заключается в том, что клиент должен находиться в точно определенном месте для того, чтобы иметь твердую опору, позволяющую ему двигаться, потому что без такой опоры двигаться трудно или невозможно
403
0
16.09.2023 г.
Цифровая диета
В наше время всеобщей цифровизации и увлечения гаджетами и социальными сетями, важно научиться контролировать эту зависимость и освободиться от негативного влияния цифрового мира на нашу жизнь
434
0
15.09.2023 г.
Не тратьте свою энергию на это!
Сейчас каждый из нас сталкивается с множеством требований, вызовов, необходимо научиться правильно распределять свои эмоции, мысли и, конечно же, силы
528
0
14.09.2023 г.
Как заботиться о собственных чувствах?
Забота о собственных чувствах является фундаментальным аспектом здорового психического развития
544
0
13.09.2023 г.
Токсичная продуктивность
Однако проблема заключается в том, что токсичная продуктивность на самом деле снижает нашу эффективность
567
0
13.09.2023 г.
Как очистить голову?
Один из классических методов, который помогает в этом деле, это использование ручки и бумаги
596
0
08.09.2023 г.
Негативные установки
В современном мире, в изобилии ресурсов для просмотра контента начинаем сравнивать себя с другими
476
0
07.09.2023 г.
Феномен инфоцыганства
Феномен инфоцыганства является относительно новым явлением, которое стало возможным благодаря развитию информационных технологий и интернета
593
0
07.09.2023 г.
10 важных вопросов к себе
Очень часто люди теряют кучу сил и времени, чтобы обслуживать чужие установки и достигать чужих мечт
574
0
06.09.2023 г.
Различие между целями и ценностями: построение баланса в жизни
Цели и ценности являются двумя основными аспектами нашей жизни
486
0
06.09.2023 г.
Как вырастить нужные привычки
Формирование новых привычек требует усилий и настойчивости
372
0
05.09.2023 г.
Как повысить свою энергию в 5 раз
В современном мире, где наш мозг постоянно подвергается оценке и сравнению, найти способ повысить энергию и снизить утомляемость становится все более важным
443
0
05.09.2023 г.
Эффективная жизнь без нервов
В современном мире, где скорость и объем информации постоянно растут, стресс становится неотъемлемой частью нашей жизни
461
0
04.09.2023 г.
Не выходи из зоны комфорта
Считается, что пребывание в зоне комфорта ведет к застою и отсутствию личностного развития
563
0
02.09.2023 г.
Как замедлиться и научиться быть в медленном ритме жизни
В современном мире, где все движется быстро и постоянно меняется, многие люди сталкиваются с проблемой постоянного спешки, тревоги и страха пропустить что-то важное
337
0
28.08.2023 г.
Мастерство тренировки разума: как понять его работу и достичь развития
Разум - это мощный инструмент, который всегда готов выполнять то, что мы от него хотим
457
0
20.08.2023 г.
Я команда или король своей жизни
В этой статье вы узнаете немного больше о себе, о коммуникации с собой, о собственной эффективности
444
0
19.08.2023 г.
Почему мы даём хорошие советы всем, кроме себя?
Человеческое мышление является удивительным явлением, способным анализировать и предлагать лучшие решения в ситуациях, которые не затрагивают нас лично
417
0
18.08.2023 г.
Вдохновляющий пост от психолога
Отпустите прошлое, которого уже нет, и не ожидайте будущего, которого еще нет. Цените и наслаждайтесь только настоящим моментом!
428
0
15.08.2023 г.
Откладывание
Многие, если не все, сталкивались с таким парадоксальным явлением как откладывание задач, которые, казалось бы, резонируют с нашей сферой интересов
433
0
14.08.2023 г.
Я себя не люблю… или 4 шага к истинной себялюбии
Любовь к себе складывается из разных компонентов: мы можем любить своё тело и заботиться о нём, но совершенно не любить свои интеллектуальные способности и считать их ниже среднего
419
0
14.08.2023 г.
Способ «Никаких но»
Способ "Никаких но" - это метод, который поможет нам мотивировать себя и преодолевать внутренние сомнения и противоположные желания
389
0
12.08.2023 г.
Нетворкинг: как подготовиться?
Нетворкинг с каждым днем становится все актуальнее и продуктивнее
462
0
11.08.2023 г.
Формирование своего окружения
Серьезно относитесь к выбору своего окружения, так как оно должно соответствовать вашим целям, так как оно формирует вашу реальность
445
0
11.08.2023 г.
Про йогу и медитации
Еще несколько лет назад, я думала, что медитации это только то, что ты сидишь в позе лотоса и определенным образом дышишь под звуки поющих чаш
386
0
10.08.2023 г.
Научно доказанные эффекты оптимизма
Оптимизм — это свойство характера, которое позволяет людям видеть в мире хорошее и относиться к жизни с позитивным настроем
400
0
08.08.2023 г.
Прокачай свой мозг
Прокачка мозга основывается на нескольких принципах, которые позволяют развить свои познавательные и творческие способности
408
0
07.08.2023 г.
Психологические советы для принятия рациональных решений
Время является более ценным ресурсом, чем потраченные деньги
365
0
07.08.2023 г.
Состояние потока
Состояние потока, или состояние погружения, является одним из ключевых аспектов психологии счастья
520
0
06.08.2023 г.
Как получать гормоны счастья?
Гормоны счастья играют важную роль в нашей жизни, помогая мозгу создать нейронные пути, которые облегчают обработку информации
390
0
05.08.2023 г.
Секреты концентрации
Концентрация является важным аспектом нашей жизни, который влияет на наше психическое и эмоциональное состояние, а также на нашу продуктивность и успех
446
0
04.08.2023 г.
Как найти себя и свой путь
Многие из нас хотят найти свою истинную суть и определить свой путь в жизни
363
0
03.08.2023 г.
Сила воли
Сила воли является важным аспектом психологического благополучия и успешной самореализации
323
0
02.08.2023 г.
Сила маленьких решений
Сожаления - это эмоциональный страх перед принятием неправильного решения или сделанным выбором
769
0
26.07.2023 г.
Страх провала — прокрастинация и самосаботаж
Сопротивление — это внутренние силы человека, которые защищают организм и психику от каких-либо изменений и перемен в жизни
585
0
25.07.2023 г.
Как найти свой путь, избегая постоянного сравнения с другими
Стремление к сравнению обычно присутствует у людей с детства
566
0
21.07.2023 г.
Эгоизм и любовь к себе
Эгоизм и любовь к себе являются двумя разными понятиями, хотя и могут быть спутаны или ошибочно ассоциированы друг с другом
388
0
20.07.2023 г.
Эффект прожектора
Когда человек чувствует, что все внимание окружающих направлено на него, что он все время находится под пристальным вниманием и оценкой окружающих называется эффект прожектора
291
0
18.07.2023 г.
Небанальные способы сохранить здоровье
Сохранение здоровья - одно из самых важных задач, с которыми сталкивается каждый человек
530
0
10.07.2023 г.
Дисциплина. Главные принципы
Дисциплина является важным аспектом жизни каждого человека
429
0
10.07.2023 г.
Забудь о работе! Как переключаться на отдых
Поддержание мотивации и вдохновения: отдых помогает нам сохранять баланс в жизни и удовлетворение от других аспектов нашей жизни, что влияет на наше общее настроение и вдохновение
353
0
05.07.2023 г.
Долголетие и подозрительность
В различных исследованиях уже было установлено, что наше психическое состояние и эмоциональное благополучие имеют прямое влияние на физическое здоровье и долголетие
267
0
04.07.2023 г.
Кто хозяин твоего внимания?
Концентрация внимания — это способность человека сосредоточиваться на задаче или объекте и игнорировать внешние раздражители
447
0
03.07.2023 г.
Как развить креативность? Упражнение #1
Современный мир требует от человека умения быстро адаптироваться к изменениям
478
0
30.06.2023 г.
Как найти мотивацию, если нет сил и ничего не хочется
Помните, мотивация — это эмоционально-мотивационное состояние, которое изменяется со временем
379
0
30.06.2023 г.
Как работать меньше, а успевать больше
Каждый из нас желал бы сократить количество времени, проводимого на работе, и увеличить количество времени, посвящаемого себе, своим близким и хобби
452
0
26.06.2023 г.
Расхламление
Захламление быта – это нарушение упорядоченной системы вещей в нашей жизни
447
0
23.06.2023 г.
Ошибки в поиске счастья
Многие из нас стремятся к счастью, но не всегда знают, как его достичь
371
0
22.06.2023 г.
Психологические причины утечки энергии
Утечка энергии – это состояние, когда человек ощущает, что его сила, жизненное напряжение уходят ни на что; неизменимое и не реализованное
323
0
19.06.2023 г.
Правила полной батарейки. Как поддерживать силы, чтобы оставаться полным энергии и не доводить себя до переутомления
Восстановление и отдых - это часть рутины
333
0
18.06.2023 г.
Меняем качество жизни
Чтобы улучшить свое качество жизни, важно сначала изменить свое внутреннее состояние и свой внутренний мир
441
0
18.06.2023 г.
Новая жизнь с понедельника
Решение начать новую жизнь и изменить свои привычки может показаться достаточно простой задачей
535
0
15.06.2023 г.
Вы гений!
Зона гениальности – это концепция, которая указывает на области, в которых человек обладает выдающимися способностями
332
0
13.06.2023 г.
Как осознавать себя
Каждый человек стремится к осознанию себя и пониманию своих потребностей, ценностей, умений и слабостей
420
0
13.06.2023 г.
Главные препятствия для личностного роста
Личностный рост - это процесс, который требует постоянного самоанализа и развития
488
0
07.06.2023 г.
Оптический тест: Какая вы личность и как мыслите?
Посмотрите на эти картинки и ответьте на вопросы к ним
495
0
06.06.2023 г.
Опасно! «Курсы самосовершенствования» как психокульт!
Определенная музыка, закрытые глаза, некие упражнения — и вот человек уже чувствует энергию
985
0
01.06.2023 г.
Психическая энергия. Какая бывает и как ее аккумулировать
Существует много взглядов на то, что есть энергия, и что с ней делать, особенно в эзотерических контекстах
438
0
07.05.2023 г.
Формула самореализации
Однажды мне попалось интервью одного очень успешного российского бизнесмена
565
0
28.04.2023 г.
Прокрастинация: причины и преодоление
В переводе с латинского «прокрастинация» это соединение двух слов, обозначающее в дословном переводе «что-то будет делаться завтра»
527
0
27.04.2023 г.
«Не могу найти себя»: где мы себя потеряли?
Найти себя – задача серьезная, поиски идут в разном возрасте, а результат представляется в виде чего-то невероятного, что обязательно осчастливит и окрасит всю жизнь
728
0
26.04.2023 г.
Как наслаждаться своими достижениями
Самый первый и самый главный момент – нужно свои достижения замечать и отмечать
688
0
23.04.2023 г.
Бессилие и безысходность
Бессилие возникает при невозможности достичь цели или какого то результата от определённого человека или в какой-то ситуации, что по сути и есть тоже самое не достижение цели
1009
0
16.04.2023 г.
«Не могу начать» или «Быстро бросаю». 10 рекомендаций, которые помогут вам достигать целей
Полагаю, всем знакома ситуация, когда на волне эмоционального подъема что-то напланируешь, загоришься идеей, начнешь делать, а затем – спад, бессилие, лень или нехватка времени
920
0
06.04.2023 г.
Как понять, чем заниматься в жизни. Тест
Сохраните эту страницу и перечитайте, если вам не могут тесты
346
0
03.04.2023 г.
Как самооценка влияет на реализацию личности
Самооценка сильно влияет на наше восприятие других людей
519
0
28.03.2023 г.
Как выработать привычку?
Первые пару месяцев нужно создать мощное положительное закрепление к этой деятельности
431
0
26.03.2023 г.
Востребованность. Позиционирование — две стороны одной медали
Основные темы запросов, с которыми ко мне обращаются executive эксперты - это позиционирование себя на рынке, увеличение чеков и усиление востребованности
403
0
17.03.2023 г.
Пост про то, как люди откладывают дела я напишу завтра
И когда вытирается пыль, наступает понедельник находятся более важные дела, которые нужно срочно решить
331
0
09.03.2023 г.
Закрепляем полезные привычки
Положительное подкрепление - это когда что-то добавляется и за счёт этого чего-то поведение становится чаще
422
0
03.03.2023 г.
Судьба: психологический взгляд на концепцию
Судьба – одна из самых загадочных и противоречивых концепций в психологии
766
0
26.02.2023 г.
«Я не в ресурсе…»
Состояние «ресурса» как мем и продукт психологизации языка прочно вошло в обиход
501
0
24.02.2023 г.
Хочу зарабатывать, продавая свои услуги, но не получается и нет понимания почему?
Это достаточно частый запрос участников моих курсов и клиентов в индивидуальном коучинге
379
0
14.02.2023 г.
Как стать самому себе начальником и заставить себя делать то, что нужно
Или же, если сформулировать запрос в более понятной форме: как начать делать что-то, если это больше никому не нужно кроме тебя
423
0
03.02.2023 г.
Дорога к себе. Размышления о результатах консультирования
Я уже много лет занимаюсь психологическим консультированием и искренне верю, что работа с грамотным психологом - это ценный опыт
435
0
31.01.2023 г.
«Must read» книг по психологии для прочтения каждому
Когда мы приходим в книжный магазин, то видим на полках огромное количество книг по психологии и порой без наводки нам не разобраться
390
0
30.01.2023 г.
Кино интерпретация как путь к себе
Хорошие фильмы подобны чистым зеркалам наших душ и нашего духа: наших страхов и наших надежд, нашего отчаяния и нашей надежды, нашего поиска искупления и нашей тоски
560
0
28.01.2023 г.
Объяснительная себе «Почему…?»
Причина неделанья есть, и она находится в бессознательном
353
0
27.01.2023 г.
Увеличение положительной самооценки и уверенности в своих силах на каждой сессии
Увеличение положительной самооценки и увеличение уверенности в своих силах - это универсальная тема для каждой консультации и сеанса терапии
462
0
24.01.2023 г.
Было бы желание (почему все равно не получается)
Мы загадываем желания под бой курантов или задувая свечи на именинном торте, но на следующий день ничего не меняется
310
0
07.01.2023 г.
Удушающие объятия конфликта
Каждый из нас уникален, «ЗЕРНО», заложенное в нас при рождении стремится к РОСТУ, развитию, плодоношению и реализации в этом мире
430
0
02.01.2023 г.
Как достичь целей в новом году? Практические советы
Итак, новый год наступил и вы вступаете в него с новыми целями. Как же их достичь?
844
0
26.12.2022 г.
Самоценность и самооценка. В чем разница?
Самооценка, очень часто, контекстное состояние и зависит от нашего внутреннего анализа внешней среды и условий в которых мы находимся, то есть исходя из ситуации мы оцениваем себя и сопоставляем себя миру
484
0
18.12.2022 г.
Аутентичность личности и внутреннее напряжение
Аутентичность – это подлинный взгляд на вещи, соответствие собственному мнению
520
0
09.12.2022 г.
Психология Цели
При этом в такой «примерки» есть уже конечный результат – я профессионал в этой сфере деятельности
477
0
23.11.2022 г.
Поверь в себя! 10 практических советов от неуверенности
Конструктивное воспитание закладывает в ребенке здоровую любовь к себе, самопринятие, самоценность, самоуважение
276
0
21.11.2022 г.
Исцеляющая медитация
Как только меняются взаимоотношения человека с окружающим миром, как только появляется новый, неожиданный элемент, поворот в личной или общественной жизни, сразу возникает необходимость изменить и сознание
471
0
19.11.2022 г.
Как увидеть свои достижения?
На жизненном пути важно не упускать из внимания свои достижения и успехи, они - наш значимый ресурс
430
0
15.11.2022 г.
Креативность vs. творчество
Креативность – модное слово. Ее пробуждают и развивают, считают залогом успешности и способом выделиться
695
0
06.11.2022 г.
Сепарация для взрослых
Сепарация - как умение быть собой, быть автором своей собственной жизни
458
0
31.10.2022 г.
Ответственность против уверенности
Разный уровень соотношения уверенности и ответственности в человеке дадут разные варианты развития событий
495
0
26.10.2022 г.
Почему не получается решить проблему?
«Проблема – это потребность мыслить» - так говорила моя преподавательница по социологии
563
0
21.10.2022 г.
Карма — основной закон жизни
Этот термин оброс множеством смыслов тогда как суть его всего лишь в принципе реализации внутреннего психологического настроя
343
0
13.08.2022 г.
Самообман века: я не знаю, чего хочу
Бывает у вас такое: появляется какое-то искреннее желание, а мы тратим огромное количество сил и времени на то, чтобы обдурить себя, подавить или не замечать его
426
0
07.08.2022 г.
М — Мотивация. В погоне за или от…?
Про мотивацию пишут все, кому не лень. А кому лень, те про нее читают. Поэтому здесь будет текст про стыд
297
0
21.07.2022 г.
Расхламление: время, эмоции
Помните, что этот выбор может касаться не только количества одежды в шкафу?
570
0
14.07.2022 г.
Паразиты мышления: когнитивные искажения
КПТ гласит, что любая мысль в нашей голове-это всего лишь идея, которая необязательно является правдой и необязательно отражает существующую реальность
422
0
04.07.2022 г.
Почему мы прокрастинируем?
Если вы прокрастинируете перед какой-то задачей, то значит, вы не хотите выполнять эту задачу
421
0
19.06.2022 г.
Я люблю спорт! А если честно?
Пот проливать, толкая ленту беговой дорожки или веса на тренажёрах
635
0
24.05.2022 г.
Прокрастинация и дофамин
Причины прокрастинации заключаются в важности для вас вопроса, либо в проблемах с дофаминэргической системой
473
0
13.05.2022 г.
Определение цели
Чаще всего шкалирование происходит в диапазоне показателей от 1 до 10 баллов, линию можно нaрисовaть на листе или в зaметках тeлeфoнa
393
0
26.04.2022 г.
Гешталь терапия, что она означает для меня?
До 35 лет жила не зная, как я думала раньше забот и хлопот, все как-то шло своим чередом «взлеты – падения - взлеты, пока моя «психика» не дал мне «оплеуху»
760
0
11.04.2022 г.
Ты-уникален
Такие сравнениями редко проходят бесследно… Мы вырастаем и продолжаем оглядываться на всех «соседских Маш и Петь» вместе взятых
438
0
10.04.2022 г.
Аудио трек на привлечение изобилия в жизни
Для данного аудио трека я взяла основные сферы нашей жизни, записала самые востребованные желания людей иметь изобилие в этих сферах
380
0
09.04.2022 г.
Образ жизни
Мы все хотим что-то иметь. Не так важно что - красивое тело или красивую одежду
447
0
24.03.2022 г.
Фантазируйте, представляйте и будете здоровы
В человеческой психике эмоции, мышление и поведение не разделены на отдельные процессы; они всегда сплетены, тесно связаны
289
0
16.03.2022 г.
Как не навредить карьере в кризисное время? 10 рекомендаций карьерного эксперта
Сейчас, как никогда, важно быть внимательным к своему будущему, особенно к карьере
108
0
07.03.2022 г.
Свидетели насилия – что я могу?
В свете безумия, которое сейчас происходит в мире мы все находимся в свободном падении – и невозможно сориентироваться и понять, как дальше жить и действовать
600
0
07.02.2022 г.
Психологический феномен оправдывающихся ожиданий. Эффект Пигмалиона
Следует упомянуть так же о любопытном эксперименте осуществлённом в израильской армии. В ходе учений солдатам дали задание осуществить марш-бросок
412
0
06.02.2022 г.
Вопрос, в первую очередь, к себе
Найти настоящих юродивых непросто — и не только потому, что их очень мало. Они не трубят о себе и не совершают чудес напоказ
322
0
04.02.2022 г.
Прокрастинация и как с ней справляться
Каждая ситуация прокрастинации отличается, и причины, вероятно, многослойны
370
0
17.01.2022 г.
Присвой себе — себя
Если это новый навык, то он станет привычным и не таким сложным в применении
480
0
26.11.2021 г.
Прямая дорога к мечте
Но ведь какая досада, что так не бывает! Или бывает, но очень редко, а значит, это практически нереально
382
0
17.11.2021 г.
Сказ о том, как люди перемен не хотят
Тело буквально саботирует все наши попытки упадком настроения и сил, страхами вплоть до панических атак, болезнями и сотнями невесть откуда взявшихся неотложных дел
88
1
06.10.2021 г.
Советы Женщинам. Станьте для своего мужчины желанной
В общении с мужчиной - интересной. Чтоб он прислушивался к вам и ваше мнение для него было важно
370
1
04.10.2021 г.
Как сбываются наши мечты?
Дело в том, что среди огромного количества информации, в наше сознание поступает лишь его мизерная часть
102
0
26.09.2021 г.
Принятие своих ограничений
Человек не всемогущий. Но порой осознать это многим очень сложно, а ещё сложнее, осознав, принять
62
0
23.09.2021 г.
Как создавать новое общение с приятными людьми
Но тут было что-то особенное, хочется разделить с другими, с единомышленниками, друзьями, яркими личностями, такими как я сама
107
0
07.09.2021 г.
Вторичная выгода
Если разобрать это словосочетание, то получается мне выгодно от того, что сейчас происходит со мной и вокруг меня
414
0
30.08.2021 г.
Первые воспоминания или школа жизни!
Часто в своих воспоминаниях мы видим нашу школу, учителей, одноклассников
748
0
25.08.2021 г.
Запретное желание
Клиент с «запретным желанием», которое кстати не сразу было осознаваемо им приходил ко мне еженедельно в течение одного года
166
0
25.08.2021 г.
Упражнение: помогаем ребенку выражать накопившийся гнев и другие негативные чувства
Чем раньше мы научим ребенка высвобождать эмоции гнева и ярости в игровой форме, тем он лучше будет справляться со стрессовыми ситуациями
186
0
16.08.2021 г.
Эти щеки здесь лишние (работа с лишним весом)
Еще ни одна женщина не имела пробела в знаниях принципов диетологии и основ здорового питания: все прекрасно понимают, что нужно делать, как питаться
149
0
02.08.2021 г.
Т-игра как инструмент игровой психотерапии
Т-игры универсальны: можно использовать как самостоятельно, так и в рамках групповой или семейной психотерапии, или сочетать с другими методами воздействия
888
0
02.08.2021 г.
Энергия человека
Успех и благополучие невозможны для того, кто запустил или растратил все энергетические потоки
326
1
14.07.2021 г.
Клиент всегда приходит в 17:25
Проще говоря, клиенты приходят чуть раньше, чем наступает самая пиковая точка в их жизни
143
0
03.07.2021 г.
Нужно быть идеальным?
Неудача – неизбежная часть успешной жизни. Падая, мы учимся ходить, лепеча, учимся говорить, промахиваясь – забивать мяч
82
0
28.06.2021 г.
Как достичь успеха естественным путём или вопросы самооценки
Многие ещё не понимают как "потрогать самооценку руками", её изменение в лучшую сторону и тем самым, приход успеха в свою жизнь естественным путём
652
2
28.06.2021 г.
Волшебная сила прощения
Обычно, такие люди, притягивают к себе неприятности. Жизненная не удовлетворённость может ввести в состояние депрессии
79
1
24.06.2021 г.
Отпуск без стресса
Если путешествие планируется под интересы одного, остальные могут скучать
101
1
04.06.2021 г.
Педофилия. Случай из практики
Взрослые пугают детей маньяками на улицах, насильниками в подъездах, а опасность иногда поджидает совсем в другом месте
434
0
30.05.2021 г.
Позитивные эмоции. Как правильно настроиться на позитив
Наш настрой зависит от того, о чем мы думаем, что у нас в голове, какие мысли
429
0
23.04.2021 г.
Лиса и журавль. Басня про отношения
Когда что-то не нравится, говорите об этом прямо! Не рассчитывайте, что заставите другого человека заметить ваше недовольство
609
0
22.04.2021 г.
Привычка уступать и ее последствия
Чем бы вы себя не успокаивали, вы всего лишь создали для себя видимость терпеливого, понимающего и на все соглашающего человека
184
0
10.04.2021 г.
Мультфильм «Душа» или не откладывай жизнь на потом
Кстати, мультфильм ещё идет в кинотеатрах. Наслаждайтесь
79
0
26.03.2021 г.
Гастро-квест
На белой тарелке – алая стрелка жгучего перца буквально вонзается в сливочную мягкость сыра.
63
2
22.03.2021 г.
Откуда берутся стервы и мигеры?
Поэтому так важно чувствовать себя нужной и любимой.
98
0
09.03.2021 г.
Супруги и деньги
Легко переложить неприятные денежные дела на супруга или супругу
3
0
06.03.2021 г.
Адреналин и его последствия
Я стояла на самом краю, готовая в любой момент сделать шаг вперед
45
0
16.02.2021 г.
Как научится быть «В Потоке»?
Если в нескольких словах, то это значит следовать за энергией, которая направляет тебя на твоём жизненном пути.
13
0
06.02.2021 г.
Ребёнок начал слушаться
Просите детей что-то сделать - не слышат. Объясняете, ругаете – игнор.
399
0
03.02.2021 г.
Желание быть хорошим
Это желание слыть хорошим, получать похвалы и одобрения, а для этого угождать, причём, угождать с опережением.
241
0
22.01.2021 г.
Лень, прокрастинация, усталость или выгорание?
Что с вами происходит и как вернуть себя в продуктивное состояние.
375
4
21.12.2020 г.
Из 2020 в 2021: опыт, осознания, планы
Год заканчивается. Сегодня, 21 декабря — особое энергетическое время, зимнее солнцестояние.
125
0
17.12.2020 г.
Болит ли давно забытое «старое»?
Вопрос только в том, как мы умеем преодолевать их, хватает ли у нас ресурсов, чтобы восстановиться и дальше жить с радостью.
534
0
27.11.2020 г.
Скрытое сопротивление в действиях
А Вам встречаются люди, которые часто откладывают и затягивают выполнение различных дел? Они не могут выразить отказ прямо, а просто ничего не делают?
414
0
20.11.2020 г.
Жизнь до и после
Уверена, что многие сталкивались с такими ситуациями, после которых их жизнь уже не могла быть такой, как прежде.
353
0
03.11.2020 г.
Настоящий секрет саморазвития — это действие!!!
Силой мысли (даже самой умной мысли) вы никогда не сможете ничего изменить.
492
2
28.10.2020 г.
Любовь к себе. Как принять и полюбить себя?
Любовь к себе — это отправная точка с которой начинается решение любых проблем.
788
0
28.10.2020 г.
Техника «Колесо Баланса»
Техника "Колесо Баланса" направлена на восстановление вашего жизненного баланса.
382
0
28.10.2020 г.
Ресурсы и стрессоустойчивость
Побудьте немного эгоистом, пропишите те вещи, которые доставляют удовольствие, наполняют силами именно Вас.
430
0
22.10.2020 г.
Эволюция
Ведь самое мощное развитие мы получаем именно тогда, когда наши привычные, но не эффективные стратегии перестают работать и вот тогда приходится расти.
115
0
18.10.2020 г.
Кейс «Эта толстовка тебе не подходит»
Осуждать маму ни в коем случае нельзя. Возможно, в её детстве родители тоже не позволяли ей выбирать
82
0
12.10.2020 г.
Что вы знаете о ЯЗЫКАХ ЛЮБВИ?
Обнимите, когда приносите чашку кофе. Поцелуйте, когда садитесь в машину. Тогда он будет чувствовать себя любимым.
530
0
09.10.2020 г.
Ещё не всё потеряно!
Это всего лишь случай, который вы проигнорировали здесь и сейчас, а завтра, вероятно, подвернётся совершенно другой, и никто не сказал, что он должен быть хуже предыдущего.
453
0
09.10.2020 г.
Заведите блокнот идей
Записывайте в него все-все мысли, даже те, которые кажутся нереальными или несерьезными.
112
1
09.10.2020 г.
Истерика? Вот что мне помогло!
Подходит, когда малыш устал или у него что-то не получается.
80
0
06.10.2020 г.
Мертвые люди
Да, пожалуй, это единственное, за что можно поручиться: если ты читаешь эти строки, значит, ты живой!
382
4
22.09.2020 г.
Как можно выйти за горизонт привычных представлений о жизни. И для чего?
У человека всегда есть выбор, который он делает исключительно самостоятельно.
308
0
11.09.2020 г.
Мотивация к…
Возможно, не такие масштабные, каковые необходимы для проживания целой жизни, но все же.
520
0
04.09.2020 г.
Клиентский случай » Потеря»
Причина обращения - жалобы на нежелание кого - либо видеть и слышать, возросший негативный эмоциональный фон, снижение самооценки и интереса к жизни.
71
0
30.08.2020 г.
Разрешите себе!…
Естественно, причины у всех разные. В этой статье я остановлюсь на одной из них, так как она весьма распространенная, но не очевидная.
202
0
28.07.2020 г.
Как преодолеть организационный кризис. Управление персоналом и психология управления. Менеджмент персонала для HR
Тревожные признаки, которые говорят о необходимости дополнительной работы с руководителями Компании
123
3
21.07.2020 г.
Хочу все изменить. Где найти силы и ресурсы?
Где же найти ресурсы на этот длительный и сложный процесс изменения себя и своей жизни.
130
0
15.06.2020 г.
Как дойти до мечты
Мы все время будем сталкиваться с одним и тем же упрямым фактом: выбор – это то, что я делаю каждый день в рамках заданных обстоятельств.
89
0
05.06.2020 г.
Если у вас нет запроса…
Эта заметка для тех людей, у которых возникают сомнения относительно запроса на терапию (консультацию).
163
0
05.06.2020 г.
Про тревогу
Тревога является сложной реакцией, мобилизующей организм в условиях ожидаемой угрозы. В психологии она определяется как «отрицательная» эмоция, направленная в будущее…
70
0
05.06.2020 г.
Зачем ходить к психологу?
В такой ситуации даже незначительная проблема может раздуться до огромных размеров, и человеку она видится уже невообразимо большой.
482
4
25.05.2020 г.
Как перейти от выживания к процветанию даже в трудные времена
Как создать свою систему процветания, которая будет работать на вас даже в кризис?
79
0
23.05.2020 г.
А где сейчас Ваша лодка жизни?
Мы видим все горизонты, мы знаем, куда плыть, но лодка все стоит уныло у берега, покоряя своей красотой только нас самих.
98
0
19.05.2020 г.
Мечта всей жизни или психологический перенос
Образ, который он себе придумал, выстроил и представлял сошелся с реальной картинкой!
106
1
11.05.2020 г.
Что мешает похудеть? Две основные причины
Если вы боритесь с лишним весом, то знаете, что не всегда получается худеть так быстро, как хочется.
130
4
23.04.2020 г.
А вы знали, что об иллюзиях говорят, когда подразумевают не заблуждения, а утрату?
Информация состоит из чувств, ощущений, образов и слов (речевых кодов).
143
0
08.04.2020 г.
На что опереться в хаосе неопределенности?
Мы все резко оказались в новой реальности, пугающей неопределенностью.
92
2
07.04.2020 г.
Самооценка: особенности переживания и способы восстановления адекватного отношения к себе. Упражнение «Протокол адекватной самооценки»
Как правило, это происходит в случаях, когда переживаются трудности в реализации задуманного, в конфликтных ситуациях, в процессе формирования каких-то целей.
39
0
04.04.2020 г.
Обнуление. Кризис. Возможность слома запретов
То как проживается сегодня происходящее для меня имеет сходство с тем, что было в 90-е.
363
4
23.03.2020 г.
Для тех кому надоело чувствовать себя жертвой, находиться в страхе, апатии или депрессии
В калейдоскопе жизненных ситуаций подавляющее большинство людей видят их минусовую сторону.
84
0
22.03.2020 г.
Шок от столкновения с неопределенностью глобального масштаба — что делать?
В условиях повышенного риска базовой потребности в безопасности, мы наконец-то прозреваем, как устроена реальность, пропитанная неопределенностью многообразных вариаций комбинаций причин и условий
445
2
16.03.2020 г.
Счастье и успех — это не только наши желания, но и наш долг
Когда не можешь изменить людей и обстоятельства, всегда есть возможность изменить к ним своё отношение.
270
0
02.03.2020 г.
Манипуляции сознанием в массовых масштабах. Осторожно: «сухой лед»!
В течение месяца наблюдаю манипулирование сознанием в массовом масштабе.
71
0
25.02.2020 г.
Бизнес-тренинги для сотрудников стоматологических клиник
С надеждой на долгое и плодотворное сотрудничество,
211
4
14.02.2020 г.
Депрессия. От чего она возникает и как выйти из этого состояния
Депрессия у человека может появиться в любом возрасте и причины возникновения бывают самые различные.
112
0
11.02.2020 г.
Спорт и Стройность! Сколько же времени нужно уделять физическим нагрузкам для «похудения»?
А постройнеть хочется. Ответ – очевиден! Необходимо снизить потребление сахара и, так называемых, «быстрых» углеводов. Об этом – в следующих публикациях.
396
0
29.01.2020 г.
Что нужно, чтобы гарантированно достигать своих целей
Что несет пользу, а что пустое – это можно проверить только своей практикой и потерянным драгоценным временем.
356
0
27.01.2020 г.
О блоках, страхах, убеждениях в отношении своих целей
Эти программы очень часто проявляются в виде поговорок, которые мы употребляем, или в виде убеждений. К примеру: Большие деньги — это опасно (это зло). Мне никогда не заработать много денег. Больших денег честно не заработаешь. Счастье не в деньгах. И т.д.
348
0
23.01.2020 г.
Пути достижения цели и ресурсы. Часть #2
Что нужно ещё? Если вы знаете, как и что делать, и вкладываете туда энергию, то результат обычно достигается. Но не всегда. Что же ещё мешает?
470
0
12.11.2019 г.
Как найти любимое дело, дающее драйв и смысл жизни, даже если вам уже 40?
Четыре года назад я была в такой же ситуации. Увлекалась многим, но ничего не захватывало полностью. Сейчас все изменилось, и я хочу рассказать вам о своем опыте поиска любимого дела.
160
2
12.09.2019 г.
Психологи, психотерапевты и таблетки от грусти
Есть у вас таблетки от грусти или таблетки для радости? Выпишите, пожалуйста, сил уже нет никаких всё это терпеть!!!
470
2
06.09.2019 г.
Страх публичных выступлений — кто виноват и что делать?
Несколько месяцев подряд я консультирую группы по теме публичных выступлений. В каждой группе ситуация повторяется: «Прежде чем мы начнем, скажите, какие вопросы, связанные с выступлением, волнуют вас в первую очередь?», — спрашиваю я группу, и всегда первым препятствием люди называют страх. «Что делать со страхом?», — вот основный вопрос.
540
0
12.05.2019 г.
Многозадачность, как быть успешным?
Многие уверены, что могут эффективно выполнять несколько дел сразу. Мы постоянно чем-то заняты, но никак не можем прийти к финишу, … Читать далее «Многозадачность, как быть успешным?»