Ты не ленивый. Ты просто давно не ты.
Иногда кажется, что дело в лени.
Не хочется вставать, ничего не радует, всё раздражает.
Будто стал вялым, апатичным, безвольным.
Но это не про лень. Это про потерю себя.
Потеря себя это не резкий срыв. Это постепенное, почти незаметное отдаление от своих желаний, чувств и ориентиров.
Сначала просто устаёшь. Потом перестаёшь радоваться.
А потом будто просто живёшь, не чувствуя, что это твоя жизнь.
🙍🏻♂️ И часто это называют «апатией».
Но на самом деле это разрыв с внутренним Я, с чувствами, с настоящим направлением.
🧠 Что происходит в голове?
Когда человек долго подавляет свои желания и живёт не в согласии с собой,
его мозг перестраивается в режим энергосбережения.
Это похоже на спящий режим компьютера: жизнь продолжается, но как будто «на минималках».
🔻 Снижается выработка дофамина гормона мотивации и интереса. Человек перестаёт хотеть. Даже хотеть что-то хотеть.
🔻 Уровень кортизола, гормона стресса может держаться стабильно высоким, что приводит к внутреннему истощению.
🔻 Ослабевают сигналы от лимбической системы, отвечающей за чувства человек буквально перестаёт чувствовать.
🕳 Почему это опасно игнорировать?
Потеря себя не пройдёт «сама».
Можно сколько угодно менять внешние обстоятельства: новая работа, отдых, покупки но если внутри не вернулся к себе, всё будет казаться чужим. Это как носить дорогую одежду, но всё равно ощущать, что на тебе не твоя кожа.
🔎 Как это проявляется?
- Усталость, которую не снимает даже отдых
- Постоянное чувство, что «что-то не так», но непонятно что
- Бесконечное «надо» и отсутствие «хочу»
- Эмоциональная глухота: всё кажется плоским, безвкусным
- Ощущение, что ты играешь роль, но не живёшь по-настоящему
🌱 Что помогает возвращать себя?
- Регулярное замедление и внимание к себе: «Что я сейчас чувствую? Чего я хочу?»
- Отказ от роли «вечного сильного» и разрешение себе быть живым
- Восстановление дофаминовых цепочек: маленькие приятные действия, которые приносят радость
- Поддержка, где можно быть настоящим, а не «как надо»
🧭 Главное понять: ты не сломался. Ты просто забыл, как звучишь ты сам.
И возвращение к себе это не каприз. Это необходимость.
