<<< Все статьи психологов
Светлана Жежель Автор: Светлана Жежель
28 сентября 2025 г.
270

Что я узнала, став психологом

нет фото
Что я узнала, став психологом
Отпустить — это осознанно освободить свою энергию для других действий

За годы работы с людьми я услышала сотни историй, эмоций и переживаний. И знаете что? Многие из нас (включая меня саму) часто неверно понимают базовые вещи: принять, простить и отпустить. Давайте разберемся, что на самом деле скрывается за этими словами.

1️⃣ Принять ≠ Быть безучастным

Многие думают, что принять ситуацию — это как опустить руки и сказать: «Ну, так тому и быть». Но нет!

Принять — это не о бездействии. Это значит взять свои чувства по поводу ситуации и присвоить их себе. Да-да, даже если это гнев, обида или боль. Нужно позволить себе прожить эти эмоции, признать их своей частью, а не бороться с ними.

👉 Пример: Вы потеряли работу. Принять — это не «всё равно, найду другую», а скорее «да, мне больно и страшно, но это моя эмоция, и она имеет право быть».

2️⃣ Отпустить ≠ Забыть

«Отпусти это!» — сколько раз мы слышали эту фразу. Но часто она воспринимается как призыв забыть всё, что случилось. А это совсем не то же самое.

Отпустить — это осознанно освободить свою энергию для других действий. Это не бездействие, а наоборот — действие. Вы перестаете контролировать то, что уже невозможно изменить, и даете себе разрешение двигаться дальше.

👉 Пример: После расставания вы продолжаете вспоминать каждое слово, каждый момент, анализируя, что пошло не так. Отпустить — это не вычеркнуть человека из памяти, а сказать себе: «Я сделал(а) всё, что мог(ла). Теперь у меня есть энергия на новое».

😄 Кстати, «отпустить» не значит: «Я просто заблокирую его/ее в соцсетях и буду следить за сторис через фейковый аккаунт». Это уже другой уровень контроля!

3️⃣ Простить ≠ Радовать обидчика

«Прости его — он ведь не хотел!» — звучит знакомо? Прощение часто путают с тем, чтобы пойти навстречу другому человеку или сделать вид, что ничего не произошло.

На самом деле простить — это не о другом человеке. Это о вас. Это способ позаботиться о своем душевном спокойствии. Когда вы прощаете, вы помогаете себе двигаться дальше, а не делаете подарок обидчику.

👉 Пример: Вас предали друзья. Простить их — не значит снова довериться им или делать вид, что всё нормально. Простить — это сказать себе: «Да, это больно, но я не позволю этой боли управлять моей жизнью».

😄 Прощение — это как отправить письмо в черновики. Вы написали, выплеснули, но адресат не обязан об этом знать. Главное — вам стало легче.

Почему это важно?

Эти три концепции — принятие, отпускание и прощение — это не просто красивые слова. Это инструменты, которые помогают нам жить полной жизнью. Они дают силы двигаться вперед, вместо того чтобы застревать в прошлом.

💫 И помните: Путь к внутренней свободе начинается с маленьких шагов. Примите свои чувства, отпустите то, что не в ваших силах изменить, и простите — ради себя, а не ради кого-то другого.

Сохранить в соц. сети

Обсуждение на сайте
   


Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи
Обсуждение в соц. сетях
Мнение пользователей социальных сетей Телеграм, Вконтакте, Дзен
Новые статьи