Есть фразы, которые вводят нас в эмоциональный ступор или вызывают злость. Это было много лет назад, люди, которые их говорили, давно об этом «забыли». А мы помним слово в слово. И детали, интонацию, где они и мы стояли, что было надето, позу, выражение лица, … И до сих пор, стоит кому-то сказать что-то похожее, как внутри всё сжимается, машина времени отнесла нас в наши пять, одиннадцать, четырнадцать…
«Откуда у тебя только руки растут».
«Ты преувеличиваешь».
«Все нормальные люди уже…»
«А вот я в твои годы…»
«Не выдумывай».
«Хватит ныть».
«Тебе никто не поверит».
«Сама виновата».
«Мы тебе всю жизнь отдали, а ты…»
«Если бы ты старалась, всё бы получилось».
«Не позорь меня».
«Что люди подумают?»
У каждого свой список, свой набор фраз, которые врезались в память и стали внутренним голосом. Тем самым, который критикует, обесценивает, требует. Тем самым, который мы иногда принимаем за свой.
Почему они так ранят?
Потому что это были не просто слова. Это были послания о вас. Не «ты поступила плохо», а «ты плохая». Не «это опасно», а «ты глупая». Не «мне тяжело», а «ты виновата в моей боли».
Ребёнок не может отделить себя от этих посланий, он верит и несёт эту веру во взрослую жизнь. А потом удивляется: почему я всё время чувствую себя недостаточно хорошей? Почему мне стыдно, когда меня хвалят? Почему я не могу расслабиться?
Потому что внутри звучит тот самый голос. И он говорит теми самыми фразами.
Что с этим делать?
Первый шаг — увидеть. Отделить свой голос от чужого. Когда в следующий раз внутри зазвучит «ты опять не так сделала» — остановитесь. Спросите: «Чей это голос? Мамы? Папы? Учительницы? Бабушки?»
А потом скажите: «Это не моё. Я возвращаю это обратно».
Это не решит всё сразу. Но это начало. И однажды вы заметите, что этот голос стал тише. А ваш собственный, наоборот, громче. Работа со стыдом, чувством вины и постоянной тревожностью — это непростой и длинный Путь. Я очень рада за людей, которые прошли его. Особенно радует осознавать, что у кого-то я была проводником ))) В январе я снова набираю группу по работе с этими тяжелыми чувствами и убеждениями. Приглашаю вас! Подписывайтесь, вся информация будет в постах. А пока мы продолжаем проект 99 шагов к
Себе и жизни, где можно иначе. До Нового года осталось 83 дня, 83 маленьких шага)))
