Если критика сильно ранит.
Мы все получали в детстве замечания и критику, это нормально. Только кто-то ранился и страдает до сих пор, а кто-то с этим «справился». Но вот в чем особенность, те, кто как-будто на критику не реагируют или выдерживают её и не размазываются, не связывают её со своей личностью.
Да, в дисфункциональных семьях, семьях с эмоционально нестабильными родителями замечания были не про поведение, а про НАС. Частенько это подкреплялось побоями разной степени. Что мы имеем на выходе? Корявые убеждения.
Не «ты поступила плохо», а «ты плохая».
Не «это опасно», а «ты глупая».
То есть любое замечание = я недостаточно хороша. На уровне тела! Вот откуда это непонятное съёживание и замирание. И сейчас, когда кто-то говорит: «Ты не так сделала», мы слышим не про задачу, а «Ты плохая».
Что с этим делать.
Работать )) Менять. С чего начать? В следующий раз, когда вас заденет замечание, задайте себе два вопроса:
1. Это про моё действие или про мою личность? Про то, что я делаю или про то кто я?
2. Если бы это сказали моей близкой подруге, любимой сестре, что бы я ей ответила, как поддержала?
Эти два вопроса возвращают взрослую конструктивную позицию. Не защиту, не агрессию, не замирание. А спокойную оценку, анализ.
Вопрос к вам: что вы уже сегодня можете не брать на себя?
