Нас с детства приучают к критике, так как будто это нормально. И ладно бы критика была адекватная, поданная в виде ОСВК (где-то в статьях у меня есть это упражнение), не затрагивающая личность. Так нет же, часто эта критика сопровождается криком, унижениями или завуалированной пассивной агрессией (получил двойку, мама закатила глаза и неделю не разговаривает с тобой, чтоб ты понял ЧТО ты сделал).
Нас пытаются научить в семье, школе, на работе тыкая носом в наши ошибки. Мы с детства знаем, что мы делаем не так и что не так с нами самими (криворукие, нельзя положиться, всё через жопу и пр).
Во взрослом возрасте вместо родителей и учителей у нас внутри заводится наш собственный внутренний критик, который продолжает рассказывать нам, что мы делаем не так какие мы сами не такие.
Согласитесь, мало кого тыкали носом в то, что было сделано так, в то, какой он молодец. Время было такое, по другому не умели, да и не задумывались особо. Если вспомнить поколение бабушек, так там вообще война была, ну точно не до похвал было, выжить бы. Поэтому не жалуемся, а принимаем факт.
Кстати, как факт принимались и наши заслуги тогда (да и во многих семьях сейчас). Просто как само собой разумеющееся. Помыл посуду, убрался, получил пятёрку, ну, так ведь так и должно быть, это нормально. В смысле тебя за это надо хвалить? Это НОРМАЛЬНО, а за норму не хвалят.
Кстати, замечаете, что сейчас ещё остаётся перекос в семьях, где мужчину надо хвалить за бытовые дела, за то, что погулял с ребёнком, а женщину нет. Ведь это НОРМАЛЬНО, когда женщина ведёт весь быт и занимается с ребёнком. Так что никуда это не ушло ни только в детском возрасте, но и во взрослом.
И вот вырастает взрослый якобы нормальный человек, который не понимает своей ценности, зато его внутренний критик сидит аж на 2х стульях сразу.
Пора отнять у критика один стул и посадить туда ценителя. Теперь вам необходимо договориться с критиком и взрастить ценителя. Пора начинать себя хвалить и ценить. Хвалить за всё, что вы делаете. Приготовили ужин — круто, и, нет, это не «так должно быть», это вы молодец. Ценить — значит не делать в ущерб себе. Если у вас температура, какой к чертям ужин? Марш в постель! И похвалите себя за то, что позаботились о себе.
Это долгая работа над собой, это требует выработки привычки и ежедневного договора с критиком. И это не значит, что внутренний критик нам не нужен совсем. Он нужен, он проверяет качество вашей работы, следит, чтоб вы дорогу на зелёный свет переходили, а не перебегали МКАД в неположенном месте. Критик — парень в целом хороший и нужный, просто его надо приручить и дополнить вашей внутренней группой поддержки.
А если есть с этим сложности, приходите на консультацию
