Чувство обиды – основная причина многих конфликтов, ссор, семейных неурядиц, размолвок с близкими людьми.
Обида — это субъективное чувство, реакция человека, вызванные несправедливым оскорблением, унижением по мнению обиженного. Оно наполняется переживаниями негативных эмоций к обидчику и жалостью к себе.
Помимо реакции на происходящее, обида может является средством манипуляции. Схема простая: обиженный демонстрирует свою позицию, взращивая в обидчике чувство вины, давя на его эмоции, тем самым, «выбивая» из него желаемое поведение. С кем-то эта схема работает.
Жертвами обиды становятся также в случае неоправданных ожиданий. «Я на тебя наделась/-лся, а ты…!».
Представьте, Вы знакомитесь с человеком. Он составил о Вас определенный субъективный портрет. И решил, что Вы ему сможете быть полезным в… Но Вам, конечно, об этом не сообщил. В процессе общения Вы естественно не оправдываете его ожиданий, о которых Вы даже не в курсе.
Как Вы думаете, Вы должны были оправдать неизвестные ожидания другого человека?
Ответ очевиден. Никто не обязан оправдывать чьих-то ожиданий! Каждый делает свой выбор и идёт своим путём. По крайней мере, хотелось бы, чтобы это было так.
Обида — деструктивная и опасная эмоция, способная изматывать душу и тело.
Как не обижаться?
Техника очень простая.
В первую очередь осознать все вышесказанное. Далее вспомните, лучше составьте список всех своих близких, друзей, знакомых и все свои ожидания на их счёт. Примените своё осознание к ним. И развенчайте свои ложные надежды. Конечно, это не означает полной безответственности во взаимоотношениях, или, что от людей надо ждать чего-то плохого. Стоит помнить, что это люди, возможно, с иным мировоззрением, восприятием, мышлением, темпераментом, характером, чувствами, эмоциями, целями.
Прийдя к осознанию иррациональности «я обиделся/-лась», это чувство перестанет вставать на пути. Останется только делать верный выбор в отношении общения или не общения.
Желаю гармоничных отношений без обид!
