«…В любви всегда будет грустно, если все что у Вас есть- это отношения…»-бесподобная фраза из книги Ольги Примаченко.
Знакомое чувство, когда вроде бы все начинается хорошо, а потом опять что-то идет не так?
Ты снова одна и в голове крутится: «Ну почему у всех получается, а у меня — нет? Что со мной не так?»
Чаще всего корень проблемы — не в «плохих» партнерах, а в наших внутренних установках.
1. Призрак из прошлого.
Мы невольно копируем модель отношений наших родителей. Если в семье:
💥Ругались и манипулировали,
💥Молчали неделями, вместо того чтобы говорить,
💥Обесценивали чувства друг друга («Да что ты расстраиваешься из-за ерунды!»),
И мы тянемся к партнерам, которые воссоздают эту привычную, хоть и болезненную, атмосферу.
2. Страх близости: Близко — значит страшно
Ты подсознательно саботируешь отношения, как только они становятся глубокими.
Начинаешь искать косяки в партнере, провоцируешь ссоры или просто эмоционально закрываешься.
Потому что быть уязвимым — рисковать, а быть брошенным — больно. Проще оттолкнуть первым.
3. Низкая самооценка: «Я недостойна»
Если внутри ты не веришь, что тебя можно по-настоящему любить, то:
❗Выбираешь «недоступных» людей, которые подтверждают твою мысль: «Я никому не нужен».
❗Становишься «удобным» в отношениях: не проявляешь характер, не отстаиваешь границы, лишь бы тебя не бросили. Но без уважения нет любви. Партнеру становится с тобой скучно, и он уходит.
4. Неумение говорить и слушать
«Нормальные» отношения — это не отсутствие ссор. Это умение спорить, не переходя на личности, и говорить о своих чувствах, не обвиняя.
Магия «Я-сообщений», которой не все умеют пользоваться.
Что делать?
1. Посмотри в прошлое. Пойми, какую модель ты усвоила от родителей.
2. Начни с отношений с собой. Где -то давно прочла очень хорошую фразу- полюби свое общество. Это как раз о том, о чем фраза в начале статьи.
Хороший вопрос- Что у тебя есть кроме отношений или желания их построить? Почему так хочется быть в паре?
3. Позволь себе быть уязвимой. Звучит как лозунг, понимаю, что это страшно и пока что непонятно как, но все начинается с малого. Доверие к себе-это путь.
4. Позволь себе рассмотреть вариант договариваться. Ссора — это не конец света, а возможность понять друг друга лучше.
Вероятно, дело не в том, что ты не можешь построить отношения, может ты еще просто не знакома с хорошим материалом необходимым инвентарем.
© Все права защищены. Перепечатка статьи или фрагмента возможна только с ссылкой на автора.
Буду рада Вам помочь🙏🏻
Богатырев Роман03.04.2026 г.
Психолог, г. Москва
