Страшное название статьи, правда?
А как тогда будет, если не хорошо?
Если тебе сейчас плохо, и я скажу: «Не парься, завтра солнце выйдет», — твой мозг справедливо взбесится. Потому что он знает: завтра солнце может и не выйти, а экзамен (или расставание, или чувство пустоты) никуда не денется.
Я предлагаю тебе не веру, а эксперимент. Как предлагал Фриц Перлз: «Замени «я должен» на «я выбираю»».
А мы попробуем заменить «Всё будет хорошо» на «Я справлюсь с тем, что будет».
Мне нравиться эксперимент с мокрым полотенцем (бытовой и очень понятный, люблю такие).
1. Представь, что твоя жизнь — это мокрое тяжелое полотенце. Оно висит у тебя на вытянутой руке. Сейчас плохо — это когда рука затекла, полотенце душит, и кажется, что оно упадет.
2. Ты не можешь заставить полотенце высохнуть силой мысли (то есть не можешь отменить плохое событие).
3. Но ты можешь переложить его в другую руку. Или накинуть на плечо. Или, если очень тяжело, просто положить на пол и посидеть рядом.
Суть эксперимента: Вера в хорошее — это не отрицание тяжести. Это вера в собственную гибкость.
Когда нам 17, нам кажется, что если сейчас «плохо», то так будет всегда. Это особенность психики — она не чувствует времени.
Но исцеляет не время, а действие.
Вывод, который дает психология, а не просто советы из интернета:
Всё будет хорошо не потому, что Вселенная волшебным образом перестроится. А потому что ты — это процесс. Ты не статус «счастлив» или «несчастен». Ты — это серия выборов.
Верить в хорошее — это значит разрешить себе не знать, как именно всё разрешится, но твердо знать, что когда оно разрешится, ты будешь там.
Ты будешь тем человеком, который пережил этот вечер, эту неделю, этот кризис. И в этом опыте — твоя суперсила.
Когда тебе плохо, не говори себе «Всё будет хорошо».
Скажи честнее и сильнее: «Сейчас мне погано, я это признаю. И именно поэтому я имею право сделать для себя одну маленькую приятную гадость прямо сейчас. А остальное — потом».
Это работает. Проверено)) Боль проходит через тело и действие, а не через отрицание. Держись, твоя гибкость уже есть внутри тебя.
и…. береги себя)
Важно то, что важно Вам…💖Буду рада помочь
