Здравствуйте уважаемый читатель!
С самых давних времён люди живут в обществе. Мы часто задумываемся о том, что о нас скажут другие, как мы выглядим и как звучит наш голос в глазах окружающих. В голове появляются разные мысли о том, что могут подумать другие люди. Это вполне естественно. Кто-то обращает на это больше внимания, кто-то меньше, но все мы задумываемся о мнении окружающих.
Некоторые люди обладают уникальными чертами характера, которые делают их особенно привязанными к интересам своей социальной группы. Они часто проявляют демонстративность, их эмоции ярки, но поверхностны.
Самооценка таких людей может быть нестабильной, и она во многом зависит от мнения значимых для них людей. Одобрение или неодобрение часто определяют настроение этих людей.
Да, именно неустойчивость самооценки является ключевым фактором в этой ситуации. Ведь самооценка человека тесно связана с тем, как его оценивают окружающие. При умеренном повышении самооценки, её может определять только мнение значимых для человека людей. Мнение остальных не так сильно влияет на него.
В то же время они обладают артистизмом и могут легко вживаться в различные социальные роли. Часто они делают это, чтобы заслужить одобрение и положительную оценку окружающих.
Защитные механизмы, которые помогают нам поддерживать нашу самооценку, могут проявляться по-разному:
- Устранение из сознания негативных мыслей, способных вызвать конфликты или негативно сказаться на репутации и внутреннем восприятии человека.
- Психологическая тревога, затрагивая биологические процессы организма, проявляется в виде функциональных нарушений. Взаимодействуя друг с другом, эти два процесса способствуют возникновению психосоматических расстройств — физических заболеваний, возникающих на фоне негативных эмоциональных переживаний.
- Ещё один способ уменьшить беспокойство — выразить свои эмоции через театральные постановки или другие подобные действия, которые демонстрируют наши чувства.
Мы уже говорили о том, что самооценка человека с такой проблемой во многом зависит от мнения окружающих. Чтобы перестать реагировать на оценки других людей, недостаточно просто перестать их замечать. На самом деле, не так много людей обращают на нас внимание. Я полагаю, что основная проблема кроется именно в нестабильной самооценке.
В этой статье мы не будем углубляться в причины, которые вызывают проблемы у каждого человека, и не станем заниматься индивидуальной психокоррекцией. Однако я постараюсь направить вас в сторону, следуя которой вы сможете улучшить свою жизнь.
Чтобы изменить своё восприятие ситуации, необходимо изменить своё отношение к ней. Однако это не произойдёт само собой, и для этого нужно приложить дополнительные усилия.
Что можно сделать:
- Если для вас крайне важно мнение окружающих, и оно приводит к нарушению адаптации, то стоит рассмотреть возможность арт-терапии. Этот метод позволяет напрямую влиять на эмоции с помощью искусства. К арт-терапии относятся такие техники, как психодрама, музыкотерапия, рисование и лепка.
- Развивайте свою самооценку и уверенность в себе. Когда человек ощущает свою ценность и знает, кто он такой, ему становится легче не обращать внимания на мнение окружающих. Он может сосредоточиться на своих целях и планах, не беспокоясь о том, что другие могут о нём думать.
- Один из способов укрепить свою самооценку — это заручиться поддержкой близких людей. Когда вы чувствуете одобрение и поддержку окружающих, ваша самооценка становится более устойчивой. Однако, чтобы это работало, вам нужно, чтобы рядом были такие люди. И не забывайте, что они тоже могут испытывать чувства.
- Якорение эмоций — это эффективный способ развить уверенность в себе. В своих предыдущих публикациях я уже делился с вами методами, как это сделать. Если вы хотите самостоятельно попробовать эту технику, рекомендую вам ознакомиться с этими публикациями. Когда вы овладеете ею, вам будет достаточно воспроизводить нужный якорь всякий раз, когда это необходимо.
- Ещё один способ не зависеть от мнения окружающих — это умение говорить «нет» тому, что не соответствует нашим ценностям и убеждениям. Если мы не согласны с чем-то, что нам предлагают, мы имеем право отказаться, не испытывая чувства вины и не переживая о том, что подумают другие.
- В конце концов, не обращать внимания на мнения других людей — значит оставаться самим собой и не пытаться угодить всем вокруг. Чтобы достичь этого, нужно понять и осознать себя. Иногда люди пытаются быть теми, кем они не являются, чтобы понравиться другим. Однако это может привести к чувству неудовлетворенности и разочарования. Важно помнить, что каждый человек уникален и имеет свои собственные ценности и убеждения. Поэтому, если кто-то не согласен с нашими мнениями или действиями, это не значит, что мы должны изменить себя ради них и соответствовать ожиданиям окружающих.
Конечно, всему этому нужно учиться. Это то, с чего стоит начать. Стоит хотя бы попытаться. Необходимо предпринять хотя бы минимальные шаги к тому, чтобы стать увереннее в себе и перестать зависеть от чужого мнения.
Я не могу точно сказать, что именно происходит и с чего начать. Сейчас нужно обратить внимание на психологические аспекты вашей жизни. Ваше поведение кажется очевидным, но чтобы избежать повторения таких ситуаций в будущем, необходимо глубже понять причины и начать с ними работать.
Причины могут быть самыми разнообразными и зачастую уходят корнями в детство. Возможно, родители часто ругали вас и упоминали сына или дочь своей подруги. Или же в школе вас часто сравнивали с другими детьми.
Можно попытаться выработать привычку и убеждения, которые помогут вам игнорировать мнение окружающих. Однако это лишь поверхностный подход. Чтобы не возникало отката, нужно работать с глубинными причинами, лежащими в основе вашего поведения.
Не обращать внимание на мнение окружающих — это качество, над которым можно работать. Оно может помочь нам стать более уверенными в себе и своих решениях, а также снизить уровень тревоги и беспокойства.
Если вы ищете возможность обсудить с психологом свои проблемы и найти пути их решения, я приглашаю вас на консультацию. Вы можете найти мои контакты в профиле.
