Казалось бы, проще простого дать рекомендацию: «Скажи ей так», «Сделай это», «Откажись от того». Вместо точных ответов— звучит извечное: «А что ты чувствуешь прямо сейчас?» или «Как это для тебя?»
Почему так происходит?
Дело в том, что цель психотерапии — не просто решить текущую проблему, а помочь человеку научиться лучше понимать себя. Если ощущения себя и представления о себе не стыкуются, то наш выбор всегда будет неподходящим.
Начинается бардак:
- Мы чувствуем одно, а делаем другое.
- Выбираем партнёров, которые нам не подходят.
- Занимаемся работой, которая не приносит радости.
- Делаем вид, что всё «нормально», хотя внутри кипит буря.
Именно поэтому психологи фокусируются на вопросах вроде «А что при этом чувствуешь?». Чтобы помочь вам соединить вашу внутреннюю правду с тем, как вы живёте и взаимодействуете с миром.
Пример из жизни: Представьте, что вы долго терпите некомфортные отношения. Логика говорит: «Надо остаться, ведь он/она хороший человек.» Но внутри вы чувствуете пустоту и раздражение.
Если вы начнёте разбираться в своих чувствах (например, через вопросы психолога), может оказаться, что ваша идентичность («я достоин любви и уважения») и ваша маска («я должен быть терпеливым и хорошим партнёром») не совпадают.
И тогда станет ясно: остаётесь вы в этих отношениях не потому, что хотите, а потому что боитесь осуждения или одиночества.
Зачем это нужно?
Работа над собой — это не про «правильные» решения, а про подлинные. Когда ощущения себя и представления о себе находят общий язык, жизнь становится легче:
- Вы перестаёте выбирать то, что вам не подходит.
- Начинаете доверять своим чувствам.
- Чувствуете себя цельным и живым.
