Когда мне не хочется что-то делать, я вспоминаю ради чего вообще я всё это затеяла. Я смотрю на свою цель и решаю для себя, также она мне важна как раньше, а через 5 лет будет ли мне это важно. Если ответ на оба вопроса «нет», то бросаю всё к чертям) А если ответ «да» хотя бы на один вопрос, то соскребаю себя с дивана и иду делать дела.
Здесь есть несколько важных моментов.
Во-первых, общий фон усталости. Если я понимаю, что я разваливаюсь на части от усталости, например была очень загруженная неделя или какая-то сильная стрессовая ситуация, то я могу сделать исключение в угоду своему состоянию. Вообще состояние первично.
Ведь когда мы устали, голодны так что желудок к позвоночнику прилипает, что-то болит, в целом болезненное состояние, температура, то концентрация падает, уходит чёткость и острота решений, сложнее запомнить даже простые вещи и так далее. Поэтому очень многими вещами можно пожертвовать на время в пользу своего самочувствия. Конечно есть исключения, которыми на первый взгляд не поступишься, но если представить, что вы дотянули со своим здоровьем до больницы, согласитесь, уже даже эти вещи становятся не такими важными.
Во-вторых, важность цели. Иногда мы так формируем свою цель, что хочется просто обнять и плакать, а не идти к её свершению. Похудеть, чтоб не быть жирухой — не очень зажигает. Похудеть ради здоровья. Если это здоровье ещё не поехало, и вы не прочувствовали на себе все «радости» гипертонии, преддиабета или даже диабета, болезни мочеполовой системы и прочего (избыточный лишний вес может ударить в любое место), то и худеть ради здоровья тоже не зажигает. Вы головой вроде понимаете, что тело у вас одно, здоровье важно, но что-то каждый раз идёт не так. Поэтому нужна именно та цель, от которой горят глаза.
В-третьих, вторичные выгоды, куда ж без них. Если какая-то задача из раза в раз не выполняется, есть некие причины этого не делать. Вторичные выгоды — это звери из разряда хамелеонов, так сразу и не заметишь, маскируются на ура, но имеют неслабый вес в движении к цели (точнее не движении). Поэтому с ними рекомендую идти к специалисту.
А как вы справляетесь с теми делами, которые не хочется делать?
Приходите ко мне на консультацию, чтобы увидеть решение ваших проблем. Отзывы о моей работе и другие полезные статьи в группе вк, контакты в моём профиле.
