Безусловная любовь к себе — о чем это для вас? Вот уж где сейчас можно разгуляться, так это в теме любви к себе. Работая почти с каждым практиком, вы так или иначе приходите к этой теме. Однако, я чаще слышу вопросы и обесценивание самого понятия, вместо того, чтобы осознать данный факт по отношению к себе и свои смыслы.
Иллюзорных масок «любви к себе» множество, но я опишу те, к осознаниям которых приходят мои клиенты на сессиях, когда идут к себе истинному. Прошу не относиться к этому описанию как к типологии, это лишь маски, состояния в определенные периоды жизни, которые могут чередоваться, а может их не быть вовсе. Если это не про вас — не «натягивайте» их на себя. Это мое авторское видение, поэтому позвольте себе принять эту информацию через спокойное осознание, а не навешивание ярлыков.
Это описание только про честный диалог с собой и осознание истинности своих ощущений и понятий.
Я называю их масками, потому что это не истинное состояние, а часто функции выживания или защиты.
Далее я опишу маски «Дрессировка себя вместо любви к себе», «Саможалость/самобичевание вместо любви к себе», «Реабилитация вместо любви к себе». Все по порядку для вдумчивого подхода и проживания.
«Дрессировка себя вместо любви» Этой маске подвержены чаще всего люди бизнеса, руководители, достигаторы, трудоголики, перфекционисты. В последнее десятилетие тема самореализации вышла на такой уровень, что только ленивый не знает про баланс работы и отдыха. И в своей жизни такие люди стремятся к балансу жизни во всем, в том числе к любви к себе. Однако, баланс — это тоже субъективное понятие и у каждого свой баланс — нет единого баланса для всех нас, так как мы все разные.
«Любовь к себе» — здесь обязательный пункт и он превращается в четкую оцифровку критериев такой любви: все по расписанию, четкие действия, упакованные в план, под знаком «надо!», потому что это правильно. На вопрос «Зачем это нужно? Что важного именно для вас в этом процессе?» Наиболее распространенные ответы «Иначе ноги протяну», «Все должно быть в балансе», «Это моя обязанность по отношению к себе», «Все люди должны себя любить», «Я такой же как и все, надо как все», «Могу себе позволить (особенно при выходе на другой уровень, делегировании и повышении чека на «любовь к себе»)».
Основная проблема, которую озвучивают владельцы этой маски «Господи, куда и как еще эту любовь к себе воткнуть в свой график?! У меня уже времени на это нет, все расписано. Но надо!» И превращается работа на сессии в урезание, впихивание, вычитку и чистку графика. Часто это удается — ведь продуктивность, эффективность, статусность мотивируют и позволяют выдрессировать себя еще больше. Удовольствие от процесса в понимании «я смог и это» — тоже про достижение своей цели.
Смогут, сделают и научатся от этого получать удовольствие — им помогут их драйверы «будь лучшим, будь совершенным» и «будь сильным», им это точно по плечу.
Появляется новый стиль жизни, которому надо соответствовать, ведь и люди не поймут иначе, да и сами себя они не простят, что нарушили свой собственный план. В большинстве случаев эта маска бывает первой. Удовольствие здесь будет от результатов, но удовлетворение часто не приходит — негативный сценарий будет приводить к обесцениванию и к более высоким планкам, проверкам себя «на слабо» и качелям, что это все еще не «баланс».
Еще одна маска — «Саможалость/самобичевание вместо любви к себе». Эта маска, так называемые, качели. Однако, любви к себе там часто нет вообще. Любовь надо заслужить! Это касается и любви к себе в том числе. Поэтому надо забыть о себе и пахать до изнеможения, чтобы заслужить ту самую любовь. Нет понимания безусловной любви как такового понятия — о чем это вообще? Так не бывает». Есть вопросы к себе — «а сейчас уже можно?», «Сейчас уже достаточно, чтобы себя полюбить?». Внутренние состояния сменяются с карающего родителя на обиженного ребенка.
И четкая сцепка — «Жалеют, значит любят. Несчастных любят, надо пострадать» приводит к подмене понятий и становится знак равенства между любовью и жалостью. Любовь к себе = жалость к себе. Сначала вы себя наказываете — работой, бизнесом, делами, учебой — загоняете себя в состояние «я больше не могу, нет сил», а потом разрешаете себя пожалеть «ну ладно, иди отдыхай, пора, уже можно, заслужил». Переключение ролей преследователя — жертвы — спасателя, для тех, кто понимает.
Выматывающая маска, изнуряющая, часто скрывающая под собой кризис, депрессию внутри, а внешне — активную деятельность резко сменяющуюся на полный уход с горизонта видимости и деятельности. Но в этой тишине часто не прекращается внутренний диалог «Насколько я заслужил отдых», «От чего ты так устал, ты еще ничего не сделал», «Вставай ленивая задница». Самобичевание бывает слишком жестокое внутри, чтобы осознать любовь как таковую, потому что есть оценка своей жизни как отсутствие тяжелой работы и при этом присутствии в ней периодов «не делания» и постоянное обесценивание.
Вечная внутренняя борьба. Внешняя трансляция не соответствует внутренней — «пыль в глаза» — самообман с красивой картинкой. Отдых или иные формы «любви к себе» появляются либо из снисхождения внутреннего карателя, когда реально уже срабатывает психосоматика, либо когда просыпается «бунтующий ребенок», который «отдыхает назло» в виде протеста. Запросы с такими масками часто бывают про лень, мотивацию и прокрастинацию. Но никак не про любовь к себе.
Маска — «Реабилитация вместо любви к себе». Иногда она появляется на смену другим маскам, как некая маска — стадия на пути к себе часто через кризисное состояние.
Рано или поздно вы приходите к мысли о ценности своей деятельности, пересмотре и осознанному подходу к балансу и пониманию, что ресурсы в жизни важно распределять исходя из самоценности и бережного отношения к себе.
Звучат слова о любви к себе, заботе и ресурсах. Наступает некий этап нежного отношения к себе, когда появляется осознанность бытия и своей жизни.
Здесь часто бывает так, как в реабилитационных центрах — временная изоляция, аскезы, информационный детокс, санаторное лечение, уход от активностей, духовные и иные энергопрактики, направленные на излечение тела и души.
Благодатное время. Появляется «хочу» и понимание, что так бывает и так можно. Как правило, это совпадает с периодом трансформации. Это не хорошо и не плохо — это просто процесс изменений осознанного подхода к жизни.
Здесь больше принятия и разрешений. Наверное, в большинстве случаев это и составляет основу понимания любви к себе — на первом плане уже своя личность.
Но где-то в ответах на главные вопросы все еще звучит «надо» и есть аргументация — «Я больше не хочу, как было», часто проскальзывает страх возвращения в прежнее состояние нелюбви к себе. Если глубже погрузиться, то видна понятная мотивация «от» — от чего вы уходите, потому что больше так не можете и не хотите.
Эта все равно маска, потому что присутствует некий план — даже если он уже не оформлен, он менее категоричен и вы себя не наказываете за то, что что-то не сделали. Однако, есть обязательные ретриты или периоды расслабления — потому что надо восполнять ресурс.
Это наиболее яркие примеры, у каждой маски степень бывает разная. И их гораздо больше, чем я здесь описала.
Понятие безусловной любви к себе не зависит от статуса, пола или достатка — это про ощущения, мышление, осознанность, рождение и спокойное принятие. Тема глубокая и еще впереди.
Безусловная любовь к себе — как вы ее понимаете? Пишите.
