Как же хочется, чтобы рррраз и заветные желания исполнились. Оп, и проснулась на 15 кг меньше, с упругой попой, осиной талией, идеальными отношениям и миллионом на счёте, желательно в валюте. Открываешь нельзяграм или другую соцсеть, а там они реально так просыпаются эти блогеры, ещё и обещают тебя так научить, только заплати им 100 тыщ.
Есть только маленький нюансик, по таким курсам мало у кого получается. Проблема тут в том, что за короткое время вам пытаются навязать кучу изменений. К тому же курс длится месяц, может два. Потом поддержка в чатах заканчивается, а мотивация стремится к 0. Так все новые начинания и полезные привычки бросаются на пол пути.
Весь секрет в том, что нашей психике, да и организму в целом сложно изменить всё сразу. Сложно внедрить сразу 10 новых привычек. Тут важны небольшие поступательные движения, в которых и заключается искусство маленьких шагов.
Прекрасно, когда желания становиться целями, а цели превращаются действия. Это неминуемо приводит к результату, если вы не бросаетесь на амбразуру грудью, а идёте неспеша.
Существует правило 1%: делай каждый день на 1% больше, чем делаешь обычно для достижения своей цели и тогда в долгосрочной перспективе твои цели реализуются, а уровень жизни будет кратно лучше, чем у тех, кто этого не делает. Всего 1% в день, это незаметная со стороны величина, которая не в тягость вам и вашему организму. А спустя время все будут удивляться и думать, что вам повезло разбогатеть, похудеть, отдыхать в других странах раз в квартал и т.д.
Сложно и морально и физически отказаться сразу и от сладкого, и от бургеров, и пельмени заменить на гречку, особенно если такое питание для вас раньше было чем-то из ряда вон. А ещё же надо добавить тренировки 3 раза в неделю и 10 000 шагов каждый день нашагать. Массаж лица каждое утро, медитация, выучить 10 новых слов в день. Что там ещё? Ах да, пройти курс, получить новое образование, начать активно вести соцсети (каждый день и рилс, и пост, и сторис, и на шпагат не забыть сесть). Остаётся один вопрос, а жить-то когда? А ведь ещё работать надо) Конечно, внедрив сразу столько нового, вы продержитесь месяц-два (а может и меньше), и что-то начнёт постепенно отваливаться, пока не сойдут на нет все новые привычки.
А вот если подходить постепенно, то меньше шансов, что вы сорвётесь. Сначала уменьшили сладкое (не исключили совсем, а уменьшили) и начали больше гулять. Когда это уже привычное дело и для вас как само собой разумеющееся, добавляете ещё что-то новое и ждёте пока это действие тоже станет привычным, рутинным. Да это занимает время, но так вы дойдёте до результата.
Приходите ко мне на консультацию, чтобы увидеть решение ваших проблем. Отзывы о моей работе и другие полезные статьи в группе вк, контакты в моём профиле.
