Есть такое волшебное направление в психологии как арт — терапия. Это там где рисуют, поют, танцуют, лепят — сублимируют вообщем, а параллельно решают свои проблемы. Уходят страхи, комплексы, зависимости, даже отношения налаживаются.
В этой волшебной арт-терапии есть не менее волшебное направление — сказкотерапия.
Сказки прекрасно работают через метафору и самоидентификацию как с детьми, так и со взрослыми.
Обычно терапевтическую или коррекционную сказку терапевт составляет для клиента на основе сложной для него ситуации с целью проиграть в безопасном отвлеченном сюжете сказки наиболее приемлемые выходы из проблемной ситуации клиента.
Алгоритм следующий: идентификация с героем, попавшим в похожую ситуацию, и, поиски выхода из нее вместе с клиентом. Остается только перенести выводы на реальную проблему клиента и предложить ему на практике применить их, то есть повести себя по новому и, соответственно, получить новый результат.
Но, как узнать наверняка сработает ли терапевтическая сказка на вашем клиенте или на собственном ребенке? Правильно, попробовать метод на себе и оценить результат.
Предлагаю вам выбрать проблему, которую давно хочется решить и написать для себя самосбывающуюся сказку. Если все делать правильно, а я расскажу как, то результат точно будет. Во всяком случае расширится пространство вариантов решений, да и удовольствие вы точно получите.
Итак, следуя данному алгоритму, можно создать самосбывающуюся сказку для себя любимой:
Приготовьте ручку и несколько листов бумаги.
- Первое что нужно сделать — выбрать ту ситуацию, которую давно не получается решить и спокойно помедитировать на нее.
- Описать себя как главного героя в 2-3 предложениях в аллегоричной форме.
- Описать проблему с которой столкнулся герой. В чем сложность, утрировать, усугубить, добавить драматизма. Представить проблему как реального врага, темную силу.
- Описать чего бы хотелось. К какому идеальному результату стремится герой. Не скромничать.
- Что делала раньше чтоб достичь цели.
- Позвать помощников. Сила, мудрый совет, волшебное зелье — все пригодится, выбор за вами.
- Поворотный пункт сценария. Бой и победа. Решающая битва и заслуженная награда.
- Подарки, призы, награды.
- Перспектива в будущем. Еще больше призов и подарков.
- И жизнь становится краше и чудеснее. Во всей красоте и больше и лучше, чем ожидала. Не стесняться в фантазиях.
- Благодарность помощникам.
- И счастливый финал. Все радуются за героя, герой счастлив.
Сказку пишут в спокойном уединении.
Обязательно ручкой на бумаге, а не текстом в гаджете. Написанное таким образом лучше взаимодействует с бессознательным.
После написания сказки опишите вслух свои чувства от проделанного.
Можно украсить рукопись рисунками, красиво оформить, главное получать удовольствие от того что вы делаете.
Дальше поступить со своей сказкой как вам захочется. Сохранить ее в укромном месте.
Может возникнуть желание со временем перечитать ее, или дописать продолжение. Или хранить ее под подушкой и читать перед сном. Все зависит от вашей фантазии.
Только не следует относиться к ней слишком серьезно и ждать немедленных чудес. Написали с удовольствием и отпустили, а бессознательное работает за вас.
Вот такое волшебство.
