<<< Все статьи психологов
Чернова Наталья Автор: Чернова Наталья
2 ноября 2024 г.
1180

Селфхарм. Почему люди причиняют себе боль

Селфхарм. Почему люди причиняют себе боль
Причина такого поведения кроется в подавленных эмоциональных переживаниях

Замечали за собой привычку грызть ногти? А за своими детьми? Часто это происходит неосознанно и принято считать, что это просто плохая привычка.

Не все так просто. Это происходит неосознанно, обычно мы и не замечаем как  случилось, что пальцы обкусаны до крови, и даже такая картина не останавливает, и привычка обгрызать заусенцы становится навязчивой и почти не поддается контролю.

Селфхарм (самоповреждение) — это преднамеренное причинение себе какого-либо вреда без суицидальных намерений.

Выражаться это может в любом поведении, вызывающем чувство боли или дискомфорта.

Примеры самоповреждений:

— порезы,

— ожоги,

— удары,

— царапины,

— щипки,

— вырывание волос,

— биение о твёрдые предметы,

— ограничение себя в еде,

— употребление алкоголя и наркотиков.

Причина такого поведения кроется в подавленных эмоциональных переживаниях. Порой настолько скрытых, что сам человек не может определить с чем связан внутренний конфликт.

А он определенно есть, хоть и неосознанный. И таким образом, причиняя себе физические страдания, человек пытается снять внутреннее напряжение, отвлечься на внешний источник боли.

Проблема в том, что такой способ принесет лишь временное отвлечение от внутреннего источника страдания.

Рано или поздно неосознанные переживания, не выраженные эмоции и чувства найдут другой путь выхода и могут перейти в более серьезный физический симптом или диагноз.

Все способы селфхарма — это попытка сохранить контроль. Когда человек теряет контроль над жизнью в разных ее проявлениях, чувствует себя одиноким и не ощущает стабильности, остается единственная вещь, над которой, как ему кажется, можно сохранить контроль, — это его тело.

Аутоагрессия как психологическая защита позволяет снять напряжение, сместить фокус с отсутствия возможности управления жизненной ситуацией.

Что с этим делать?

Во-первых отследить у себя эту привычку и признать ее.

Признание проблемы — уже начало работы над ней.

Дальше стоит задать себе следующие вопросы:

— Где были нарушены мои границы?

— Что я вынуждена принимать из того, что мне не нравится?

— От чего меня тошнит в отношениях?

— Что вызывает во мне сопротивление и тревогу?

— Как я могу решить эту ситуацию? Исправить ее.

Не всегда можно изменить саму ситуацию, но всегда остаются варианты выйти из нее или изменить свое отношение к происходящему.

Когда селфхарм, в том или ином виде, проявляется у вашего ребенка, не следует игнорировать проблему или ругать ребенка . Запреты и критика приведут лишь к ухудшению ситуации. Еще больше пострадает доверие в отношениях с вами, ребенок только приучится скрывать от вас свои чувства.

Попробуйте выйти с ним на откровенный разговор, или попросите кого-то из близких, кому ребенок доверяет, поговорить с ним на тему его страхов и напряжения.

С детьми хорошо работает метод выражения через рисунок и ролевую игру.

Если самостоятельно избавиться от привычки к самоповреждениям не удалось — не откладывайте, обратитесь к психологу. Хороший специалист поможет приблизиться к осознанию истиной причины переживаний и устранить симптоматику.

Сохранить в соц. сети

Обсуждение на сайте
   


Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи
Обсуждение в соц. сетях
Мнение пользователей социальных сетей Вконтакте и Дзен