Замечали за собой привычку грызть ногти? А за своими детьми? Часто это происходит неосознанно и принято считать, что это просто плохая привычка.
Не все так просто. Это происходит неосознанно, обычно мы и не замечаем как случилось, что пальцы обкусаны до крови, и даже такая картина не останавливает, и привычка обгрызать заусенцы становится навязчивой и почти не поддается контролю.
Селфхарм (самоповреждение) — это преднамеренное причинение себе какого-либо вреда без суицидальных намерений.
Выражаться это может в любом поведении, вызывающем чувство боли или дискомфорта.
Примеры самоповреждений:
— порезы,
— ожоги,
— удары,
— царапины,
— щипки,
— вырывание волос,
— биение о твёрдые предметы,
— ограничение себя в еде,
— употребление алкоголя и наркотиков.
Причина такого поведения кроется в подавленных эмоциональных переживаниях. Порой настолько скрытых, что сам человек не может определить с чем связан внутренний конфликт.
А он определенно есть, хоть и неосознанный. И таким образом, причиняя себе физические страдания, человек пытается снять внутреннее напряжение, отвлечься на внешний источник боли.
Проблема в том, что такой способ принесет лишь временное отвлечение от внутреннего источника страдания.
Рано или поздно неосознанные переживания, не выраженные эмоции и чувства найдут другой путь выхода и могут перейти в более серьезный физический симптом или диагноз.
Все способы селфхарма — это попытка сохранить контроль. Когда человек теряет контроль над жизнью в разных ее проявлениях, чувствует себя одиноким и не ощущает стабильности, остается единственная вещь, над которой, как ему кажется, можно сохранить контроль, — это его тело.
Аутоагрессия как психологическая защита позволяет снять напряжение, сместить фокус с отсутствия возможности управления жизненной ситуацией.
Что с этим делать?
Во-первых отследить у себя эту привычку и признать ее.
Признание проблемы — уже начало работы над ней.
Дальше стоит задать себе следующие вопросы:
— Где были нарушены мои границы?
— Что я вынуждена принимать из того, что мне не нравится?
— От чего меня тошнит в отношениях?
— Что вызывает во мне сопротивление и тревогу?
— Как я могу решить эту ситуацию? Исправить ее.
Не всегда можно изменить саму ситуацию, но всегда остаются варианты выйти из нее или изменить свое отношение к происходящему.
Когда селфхарм, в том или ином виде, проявляется у вашего ребенка, не следует игнорировать проблему или ругать ребенка . Запреты и критика приведут лишь к ухудшению ситуации. Еще больше пострадает доверие в отношениях с вами, ребенок только приучится скрывать от вас свои чувства.
Попробуйте выйти с ним на откровенный разговор, или попросите кого-то из близких, кому ребенок доверяет, поговорить с ним на тему его страхов и напряжения.
С детьми хорошо работает метод выражения через рисунок и ролевую игру.
Если самостоятельно избавиться от привычки к самоповреждениям не удалось — не откладывайте, обратитесь к психологу. Хороший специалист поможет приблизиться к осознанию истиной причины переживаний и устранить симптоматику.
