Булатова Зарина

Я Зарина Булатова, клинический и семейный психолог. Веду частную практику с 2020 года. Работаю со взрослыми и подростками от 12 лет, консультирую родителей и пары. Принимаю онлайн и очно в городе Альметьевске.

Ко мне можно прийти, если тревога не даёт расслабиться, панические атаки мешают жить, стало трудно радоваться или не хватает сил. Помогаю при депрессивных состояниях, эмоциональном истощении, низкой самооценке, чувстве вины и трудностях с личными границами. Работаю с последствиями сложного детства и трудностями в отношениях.

Созависимые отношения. Поддерживаю тех, кто привык ставить потребности близких выше собственных, брать на себя слишком много и заслуживать одобрение ценой собственного истощения. Вместе ищем способы возвращать место своей жизни и выстраивать отношения с уважением к себе и другому.

Зависимости. Работаю с людьми, которые хотят начать восстановление или уже идут этим путём. Помогаю лучше понимать свои переживания и находить способы справляться с ними без привычного зависимого поведения. При необходимости психологическая работа проходит параллельно с лечением у врача.

Подросткам помогаю при тревоге, подавленности, сложностях в общении и отношениях с близкими. Отдельно консультирую родителей: вместе ищем способы поддержать ребёнка, договариваться и общаться без криков и унижений. Детей младше 12 лет напрямую не консультирую — работаю с их родителями.

Парам помогаю обсуждать то, о чём трудно говорить, понимать потребности друг друга и искать выход из повторяющихся конфликтов. Семейные встречи с участием более двух человек провожу онлайн.

Основной подход — когнитивно-поведенческий (КПТ). При необходимости и с учётом вашего запроса использую творческие упражнения и метафорические ассоциативные карты. При показаниях рекомендую обратиться к психиатру; психологические встречи могут проходить параллельно с лечением у врача.

Как проходят встречи
На первой встрече знакомимся и обсуждаем, что вас беспокоит, каких изменений вы хотите и по каким признакам сможете их заметить. Уточняю важные обстоятельства вашей жизни и предыдущий опыт помощи. Вместе определяем цели и посильные шаги.

Я общаюсь мягко, поддерживающе и прямо. Иногда прежде всего нужны тепло и поддержка, иногда — возможность разобраться в мыслях и чувствах или попробовать упражнение. Если нам обоим комфортно, в разговоре может быть и юмор. Между встречами могу предлагать посильные задания; их смысл и возникающие трудности мы обсуждаем.

В работе с подростком он сам — мой клиент. Содержание встреч не передаю родителям без согласования с ним; границы конфиденциальности и исключения обсуждаем заранее. Родителей по возможности приглашаю на отдельные консультации, чтобы поддерживать изменения дома.

Формат и стоимость
Индивидуальная встреча — 60 минут, 5000 рублей. Парная или семейная — 90 минут, 8000 рублей. Онлайн встречаемся в Zoom или Яндекс Телемосте, площадку согласуем при записи.

Правила записи
Встреча бронируется после полной предоплаты. При переносе не менее чем за 24 часа оплата переносится на следующую встречу. При отмене или переносе менее чем за 24 часа, а также при неявке сессия считается оплаченной и проведённой; оплата на следующую встречу не переносится. При опоздании встреча заканчивается в согласованное время. Работаю как самозанятая, предоставляю чеки.