Стыдливым людям только дай повод себя пристыдить, а дальше они будут двигаться по привычной накатанной дорожке к ставшему уже родным пункту назначения «я – ошибка» (это еще приличная формулировка). Как тяжелое бремя несут свой стыд взрослые люди разного возраста и пола, разных профессий и разных взглядов – и все они когда-то усвоили это чувство лучше остальных, сроднились с ним и сделали своим вечным спутником. И уже непонятно, где стыд здоровый, а где токсичный, где чувство вины (обоснованное или необоснованное), где чужие манипуляции, где злость, где недовольство… В ответ на любой дискомфорт – «мне стыдно».
Давайте сразу проясним: стыд как и любые эмоции/чувства не могут быть лишними и неправильными по своей сути, это не какая-то поломка нашей психики, от которой надо обязательно избавляться. Стыд бывает разным, и главный вопрос, который мы задаем себе, чтобы уточнить разновидность стыда, «он мне помогает или мешает?». Здоровый, социальный стыд хоть и неприятный товарищ, но все-таки помогает нам оставаться приличными людьми, учит сближаться и отдаляться в общении, тренирует нас выстраивать причинно-следственную связь своих поступков и последствий от них. Если мы перебрали с веселыми напитками и попортили чужое имущество, расплескав свой внутренний мир, перед хозяевами этого имущества нам будет не только виновато, но и стыдно, а перед другими свидетелями только стыдно. И хочешь не хочешь, а придется думать над своим поведением и делать выводы, ставя самого себя в угол и мысленно ковыряя пальцем обои.
Токсичный стыд совсем не помогает. Более того, он превращает жизнь в персональный ад, где самому себе нет места и кажется, что взгляды окружающих это постоянно подтверждают. Логика бессильна, опровергающая обратная связь от других людей хоть и дает немного выдохнуть, но все еще как-то с трудом верится. Взгляд другого, который как бы обнаружил или обнажил то, что планировалось прятать, при стыде является важным пунктом, который отличает вину от стыда (при чувстве вины есть тот, перед кем мы виноваты или думаем, что виноваты, а других наблюдателей может и не быть). Когда мы виноваты или думаем, что виноваты, есть какой-то наш неправильный поступок, наша ошибка, из-за которых мы чувствуем вину. Когда мы проваливаемся в токсичный стыд, мы сами всем своим существом ощущаем свою глобальную неправильность, недостойность, ничтожность. Мы не просто совершили ошибку, мы сами по своей природе и есть ошибка.
Как живется с таким стыдом? Очень напряженно и одиноко, ведь приходится постоянно думать за других, выстраивать ход чужих мыслей, а потом и прятаться, ведь это энергозатратное занятие. Очень монотонно, ведь все ощущается как стыд, хотя на самом деле это может быть и зависть, и злость, а это само по себе «неправильно», т.е. автоматически подтягивается и стыд. Очень неудовлетворительно, ведь свои потребности даже не расслышать из-за этой вечно бубнящей заевшей пластинки. Что обнаруживается, когда мы с клиентами начинаем работать над темой стыда? Всякое разное: не свой стыд, а навязанный; не только стыд, но и другие чувства/эмоции; усвоенное родительское отношение из-за постоянной критики и завышенных ожиданий; желание вместе со страхом быть «пойманным» с этим желанием; ложные представление о себе, отсутствие смелости знать, что на самом деле думают окружающие и др.
Стыд должен быть обнаружен и разделен с кем-то, иначе бесконечная изоляция и посыпание головы пеплом будут только растрачивать силы и время, но ничего не изменится. Тупиковая идея своей ошибочности – сложная и запутанная головоломка, в которой можно и нужно разбираться, иначе есть риск прожить всю жизнь под якобы стыдящими взглядами, не замечая ни добрых, ни влюбленных, ни восхищенных, ни заинтересованных.
© Цитирование / копирование данной статьи/заметки (либо ее части) допускается с обязательным указанием автора и источника цитирования. Изображение создано при помощи нейросети Midjourney v5.2.
