Оставим в прошлом:
1). Откладывать жизнь на потом
Наша жизнь происходит прямо сейчас. Не ждите «тех самых» событий, не теряйте свое время. Живите здесь и сейчас, выбирая лучшее в текущих обстоятельствах.
2). Подавлять свои эмоции
Сдерживание и отрицание своих чувств приводит к психологическому напряжению и проблемам со здоровьем. Учитесь распознавать эмоции и экологично их проживать.
3). Сравнивать себя с другими
Это приводит к неудовлетворенностью собой и жизнью. У всех нас разный старт, способности, возможности. Сравнивайте себя с собой и постепенно становитесь чуть лучшей версией себя.
4). Обижаться
Научитесь разбираться со своими чувствами и перестаньте быть Жертвой. Увидьте другой ракурс «обидной» ситуации, извлеките опыт и научитесь решать проблемы конструктивно.
5). Зависеть от одобрения окружающих
Стремление угодить другим ведет к потере индивидуальности и отказу от своих желаний. Сосредоточьтесь на мнении тех, кто действительно важен для вас.
Что взять с собой в Новый год:
Заложить фундамент успешного года поможет:
1). Сформулируйте четкие планы и цели
Зная, что вы хотите, будет легче видеть, куда идти и фокусироваться на желаемом.
2). Поддерживайте здоровый образ жизни
Определите себя достижимый план по питанию, физической активности и режиму дня.
3). Поддерживайте баланс во всех сферах жизни
Фокусируясь только на чем-то одном (отношения, деньги и тд), мы упускаем развитие остальных важных сфер и рано или поздно это скажется в виде неудовлетворенности и разочаровании (есть хорошая
«Колесо баланса»- поищите в интернете или напишите, пришлю готовый файл).
4). Развивайте навык саморегуляции
Управление стрессом, эмоциями, умение расслабляться и справляться с трудностями — неотъемлемая часть комфортной жизни.
Эмоциональный интеллект важен не меньше, чем ментальный.
5). Практикуйте саморефлексию, позитивное мышление и совершенствуйте свою жизнь
Ведь жизнь Ваша и только Вы можете ее улучшать.
Новогодние праздники — хорошее время ставить цели и загадывать желания, выбирая то направление жизни, которое ведет к большей удовлетворенности и наполненности.
Научиться справляться с ситуациями стресса, узнавать себя, разбираться со страхами, недовольством и делать свою жизнь комфортнее — поможет работа с психологом, и это будет точно хорошая инвестиция в себя.
Запись на консультацию в «контактах» или мессенджеры
