Почему у одних людей все в порядке с мотивацией в любом состоянии и жизненных условиях, а у других есть проблемы и трудности, и им нужны идеальные условия для того, чтобы не прокрастинировать? Почему кажется, что определенным людям удается добиваться многого несмотря ни на что? А кто-то хорошо достигает целей в одной области, и совсем не может достигать в другой.
Как уже описывалось ранее, в предыдущих статьях, появление цели (желания, объекта) само по себе вызывает резкое падение дофамина, которое вынуждает человека идти и достигать цели, чтобы получить награду (возврат дофамина на прежний, постоянный уровень или выше). Так вот, между первичным падением дофамина, который вызывает обнаружение объекта цели, и заполучением этого объекта есть определенный промежуток времени. И для разных целей (желаний, потребностей, нужды) этот промежуток будет разным по продолжительности. Он может занять пару минут, если я например хочу заварить чай, или 4 года, чтобы, например, получить диплом. И в этом промежутке времени будет находится много сигналов о том, что награда (конечная цель) лежит где-то на пути. Эти сигналы и подсказки считываются бессознательно, например, когда я завариваю чай, я регистрирую насколько далеко нужно идти (в соседнюю кофейню, или соседнюю комнату, есть ли нужный вид чая, предполагаю понравится ли мне вкус чая и т.д.).
Все сигналы в процессе продолжают корректировать наш уровень дофамина, вызывая небольшие колебания, по мере того, как мы идем к достижению цели. Этот процесс помогает нам ориентироваться, в верном ли направлении мы идем. Нам предпочтителен вариант, где конечная награда, дофаминовый пик по достижению цели, соответствовал затраченным усилиям, т.е. все что происходит в этом промежутке когда мы предпринимаем действия, имеет значение. Для описания этого процесса и существует термин «ошибка в предсказании вознаграждения».
Пока мы достигаем какой-то цели, на фоне всегда происходят какие-то другие выбросы дофамина, которые могут быть даже не связаны с целью, но именно они и являются двигателем к тому, чему мы стремимся. Наш мозг проводит анализ еще до того, как мы получили, или не получили награду, а также всегда сравнивает что мы хотели, с тем, что в итоге получили. В тоже самое время дофаминовые системы запускают мотивационный материал, который помогает нам пройти весь этот путь до конечной цели.
Мотивация запускается после падения дофамина (в результате возникшего желания), мотивация запускается и другими дофаминовыми контурами (путями). И тут решающим моментом станет то, насколько ваша дофаминовая система «здорова» и адаптивна, и не взломана ли она различными стимуляторами.
(Продолжение в след. части)
Богатырев Роман24.08.2026 г.
Психолог, г. Москва
