<<< Все статьи психологов
Чернова Наталья Автор: Чернова Наталья
29 октября 2023 г.
2700

Техника «Образ Я»

образ я
Техника «Образ Я»
Предлагаю упражнение для выяснения того, в какой близости или отдалении находится твоя установка о себе реальной от идеала

Замечали, что иногда наше представление о себе разнится с тем, как о тебе отзываются другие люди? Что-то ты принимаешь из их оценочных суждений о себе, а что-то никак принять не можешь. И, конечно, в твоей голове есть какой-то определенный образ себя идеальной, к которому ты стремишься, или только мечтаешь.

Предлагаю упражнение для выяснения того, в какой близости или отдалении находится твоя установка о себе реальной от идеала. И что ты можешь предпринять, чтобы приблизить их друг к другу.

Инструкция: выписать в два столбика.

В первом: Реальное Я,

Во втором: Идеальное Я.

После того как выписала, по каждой характеристике оценить  насколько это нужно тебе или навязано со стороны. Выбрать то, что точно твое.

По выбранным тобой характеристикам по каждой ответить на вопросы, прописать:

— зачем тебе это

— что нужно делать чтоб приблизиться к идеалу

— когда будет результат (сроки)

— как ты себя будешь чувствовать когда достигаешь идеала.

Дальше оценить каждое сравнение твое?

Откликается?

Или чтоб соответствовать чьему — то мнению?

И, если твое, то поехали дальше.

Зачем тебе это?

Что нужно делать?

И как будешь себя чувствовать когда достигнешь идеала?

Ответив себе на все вопросы наступает ясность что действительно твое, а что навязано окружением.

В какую сторону и каким образом действовать и прилагать усилия, а от чего отказаться.

Сохранить в соц. сети

Обсуждение на сайте
   


Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи
Обсуждение в соц. сетях
Мнение пользователей социальных сетей Вконтакте и Дзен