<<< Все статьи психологов
Лебедева Ольга Автор: Лебедева Ольга
7 сентября 2021 г.
76нет комментариев
Зависимости

Вторичная выгода

вторичная выгода
Вторичная выгода
Если разобрать это словосочетание, то получается мне выгодно от того, что сейчас происходит со мной и вокруг меня

Если разобрать это словосочетание, то получается мне выгодно от того, что сейчас происходит со мной и вокруг меня.

❗Важно отметить, что вторичная выгода не осознается на прямую, т.к. самой себе признаться почему я выбираю то, где мне некомфортно очень сложно и больно.

✔️На консультациях клиенты тоже не знают ответ на этот вопрос, но с помощью «сложных и не простых» вопросов клиент находит ответ на этот вопрос.

🔶Предлагаю посмотреть на мысли, эмоции и убеждения, которые могут быть с этим связаны.

1️⃣Первая ситуация

⚙️Я живу с мужем тираном, мне не нравится, он меня бесит, но я остаюсь в отношениях.

🔶Мысли и эмоции:

▪️Если уйду, кому я буду нужна (отчаяние, разочарование)
▪️Хоть такой, но мой, так как нет другого (отчаяние)
▪️Я толстая / не красивая / старая / уставшая, на меня никто не посмотрит (страх, тревога)
▪️Не смогу прокормить себя и ребенка (страх)

🔶Убеждения:

▫️Я не красивая
▫️Я никому не нужна
▫️Я сама не справлюсь

2️⃣Вторая ситуация

⚙️Нелюбимая работа, но я не ищу другую.

🔶Мысли и эмоции:

▪️Смысл искать, меня все равно не возьмут (отчаяние)
▪️Я кроме того, что делаю на этой работе, ничего другого не умею (тревога, разочарование)
▪️Бесит моя работа, но другую искать трудно (злость)
▪️У меня ничего не получится / я ничего не найду (страх, отчаяние)

🔶Убеждения:

▫️Я никчемная
▫️Меня никто не любит
▫️Я никому не нравлюсь
▫️Я глупая

🔀Вторичная выгода в этом случае тогда, когда мне неприятно, но есть что-то ещё, где я понимаю, что либо не справлюсь, либо будет ещё сильнее больно, поэтому остаюсь с тем, где мне неприятно.

❓Что важно в таких ситуациях сделать?

💠Зачем? Для чего? – задавайте себе чаще эти вопросы, чтобы понять суть происходящего.

💠Используйте самоанализ – выпишите все свои мысли и эмоции, проставьте % каждой мысли и эмоции, чтобы понять какая из них сильнее тяготит вас.

Выявите, что означает каждая мысль для вас.

💠Пробуйте оспаривать внутри себя каждую неприятную свою мысль.

❓Находили у себя вторичную выгоду?

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Ольга Лебедева, клинический психолог, магистр психологии, когнитивно-поведенческий терапевт

💝Приглашаю ко мне на очную или онлайн консультацию
Запись через личные сообщения⤴️

🌺​ Желаю интересных открытий!



Добавить комментарий:
   



Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи.
Вы испытываете трудности с подбором специалиста?
Задать вопрос психологу онлайн