<<< Все статьи психологов
Ольга Лебедева Автор: Ольга Лебедева
3 июля 2024 г.
530

Убеждения в кровати

Убеждения в кровати
В течение дня в нашем мозге пролетает огромное количество различных мыслей (негативных, позитивных, нейтральных)

В течение дня в нашем мозге пролетает огромное количество различных мыслей (негативных, позитивных, нейтральных).

Чаще всего мы обращаем внимание на какие-то определённые мысли, которые цепляют нас и сложно от них избавиться.

Это связано с триггерными факторами, которые заново запускают те самые неприятные мысли.

В постели точно также могут возникать разного формата мысли, которые мешают и нарушают цикл сексуальных реакций, мешают расслабиться и получать удовольствие.

Что же это за такие мысли, которые посещают как мужчин, так и женщин?

Мысли связанные со здоровьем

  • я могу заразиться
  • я больна/болен, если не могу достичь оргазма или возбуждения
  • секс приводит к болезням и беременности
  • если желание и возбуждение само по себе не возникает, то точно со мной что-то не так
  • должен быть совместный оргазм, если нет, то проблема во мне

Мысли связанные со своими способностями (для мужчин)

  • ощущаю себя импотентом
  • не могу удовлетворить, снова не получится
  • не могу удовлетворить, так как быстро спадает эрекция
  • точно упадёт, если сейчас начнём
  • какой я мужик, если не могу выдержать долго эрекцию

Мысли связанные со своими способностями (для женщин)

  • когда понимаю, что у моей подруги было больше партнёров, чем у меня, значит я отсталая
  • женщина не должна ничего чувствовать и обязана подчиняться, иначе не понравится партнеру
  • если женщине нравится развлекаться, то значит она шлюха, а это значит, что не смогу найти постоянного партнера
  • таких женщин любить нельзя, их могут только использовать

Мысли связанные с интимом

  • я ханжа в сексе или со мной что-то не так
  • если не успеваю за трендами секса в 21 веке, значит я отсталая
  • если я не смотрю порно, было мало партнеров или вовсе не было, значит я странная
  • я должна знать больше в сексе, чем мой партнер
  • если не испытываю кучу разных оргазмов, то точно со мной что-то не так, видимо я фригидна
  • моё тело странное и уродливое (толстая или худая, грудь большая или маленькая) точно вызовет отвращение у партнёра
  • чувствую себя уродиной

Между отношением к собственному телу и разнообразными проявлениями сексуального поведения присутствует много корреляций.

  • Например, с отношением к собственному телу тесно связаны процессы возбуждения, желания, а также оргазма.
  • Частота сексуальных контактов может зависеть от количества половых партнёров, оценки себя, как сексуального партнера и уверенности в себе. Подобных мыслей может возникать большое множество. Эти мысли могут сильно портить интимную жизнь, постоянно держать в напряжении и влиять на отношения.

Чтобы научиться работать с такими мыслями, для начала важно:

  • научиться их замечать (какой триггер их вызвал, при каких обстоятельствах появились?)
  • какие ещё мысли их сопровождают?
  • какие эмоции возникают на эти мысли?
  • как реагирует тело, какие ощущения возникают?
  • как это всё влияет на поведение, что именно начинаете делать или, наоборот, чего именно избегаете?
  • что значат для меня эти мысли, эти эмоции, эти телесные реализации и поведение?
  • чего я хочу, чтобы было по-другому?
  • чего именно не хватает мне сейчас, когда возникают эти мысли и это поведение?
  • какие вторичные желания могут скрываться за этими мыслями или этим поведением? Важно помнить, что психотерапия благоприятно оказывает влияние и может помочь убрать или снизить интенсивность этих мыслей. Так как во время психотерапии используется
  • психообразование, как со стороны физиологии и анатомии, так и со стороны психологии
  • техники самоисследования (без критики и самоедства)
  • техники работы с ранним неприятным опытом или негативными воспоминаниями
  • техники работы с мыслями и эмоциями
  • техники работы для коррекции поведения
  • техники ДПДГ
  • при необходимости, секс-техники для улучшения интимной жизни и работы с сексуальными фантазиями
Сохранить в соц. сети

Обсуждение на сайте
   


Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи
Обсуждение в соц. сетях
Мнение пользователей социальных сетей Вконтакте и Дзен