Если вам интересно знать, а не надо ли вам к психологу проверьте себя по следующему списку:
— Какая-то неприятная ситуация постоянно повторяется в вашей жизни
— Нет прогресса и развития в карьере или отношениях
— Сложности в супругом или с детьми
— Кажется, что жизнь к вам несправедлива
— Уныние, упадок сил, неясен смысл жизни
— Вы себе не нравитесь
— Требуется сделать выбор и не получается
— Запутались и не знаете чего хотите
— Плохое самочувствие хотя здоровы, психосоматика
Вам будет трудно работать с психологом, если вы…
— занимаетесь оккультизмом и эзотерикой
— поклонник нумерологии, астрологии и прочего
— ждете, что кто-то другой сделает все за вас
— возлагаете вину за неудачи на других
— считаете что психолог просто «болтает»
— не хотите быть честным с самим собой
— не доверяете людям
Тем не менее, если у вас есть описанные выше проблемы и вы настроены работать по улучшению своей ситуации, психолог все равно поможет вам. Старайтесь быть открытыми и решительными и помните, что ваше счастье в ваших руках!
Итак, вы выбрали психолога и теперь готовитесь к первой встрече. Неважно, очная она или онлайн, ведь вы по-любому волнуетесь.
Что нужно знать о первой встрече:
1. Первая консультация (сессия) как правило имеет ознакомительную и диагностическую направленность. Вы расскажете о том, что вас беспокоит и психолог поможет вам увидеть возможные иные проблемы, связанные с этим. Беседа может иметь форму вопросов-ответов или, в случае если вы не можете сами понять, что же вас беспокоит, беседе помогут арт-терапевтические и проекционные методы, которые всегда точно помогают найти проблемы.
2. Важно понимать, чего бы вы хотели от работы с психологом конкретно. Так формируется запрос, то есть цель вашей совместной работы. Цель формируете именно вы, а психолог поможет вам ее достичь. Конечный результат должен звучать четко и утвердительно. Например: «Хочу научиться не сердиться на детей», «Хочу достичь повышения в должности в ближайший год».
3. На первой встрече оговариваются правила работы и оговариваются условия в случае опоздания, внезапные отмены сессий, правила общения вне консультации в экстренных случаях и другое. Однако, если вы не уверены, как часто сможете или захотите работать, можно оговорить правила на ближайшие 3 сессии. Также можно прийти на одну встречу, выбор за вами. Но одна встреча поможет лишь увидеть проблемы, а решить накопленное за годы за 60 минут не получится.
Помните, что добросовестный психолог не будет делать следующее:
— заверять в мгновенной решении вашей проблемы
— давать гарантии успеха (успех зависит только от вас обоих и совместной работы!)
— отвлекаться на посторонние вещи во время консультации
— много говорить о себе
— сравнивать вас с другими клиентами
— обесценивать ваши проблемы
Советы клиенту по взаимодействию с психологом:
— Если у вас возникли отрицательные эмоции в какой-то момент консультации — скажите психологу. Ваши эмоции — это важный материал для эффективной работы.
— Помните, что успех работы с психологом только на 50% зависит от самого психолога. Остальные 50% — ваши. Эффективная совместная работа происходит тогда, когда каждый понимает свою ответственность и делает все, что от него зависит.
— Плохие психологи — явление редкое. Если психолог кажется вам плохим, он просто не подходит лично вам. В силу разницы темпераментов или иных субъективных, но важных причин. Найдите своего психолога, не спешите к первому попавшемуся!
— Относитесь к работе с психологом серьезно и старайтесь не пропускать встречи.
Если вы понимаете, что стоит сходить к психологу на диагностику или с конкретной проблемой м хотите улучшить свою жизнь, буду рада помочь вам!
