Готовитесь встречать Новый Год в одиночестве? Это повергает вас в уныние и депрессию? Как практический и клинический психолог в этой статье я расскажу о том, как провести Новый год в одиночестве и почему Новый год в одиночестве не так плох, как вам кажется!
Как ни странно, почти каждый десятый человек проводит Новый Год в одиночестве по самым разным причинам. И это десятки миллионов человек во всем мире. Многие люди встречают Новый год в одиночестве, поэтому вы в этом точно не одиноки.
По всему миру Новый год в одиночестве проводят десятки миллионов человек.
По статистике основная масса людей отмечает Новый год с семьей — около 75% женщин и 60% мужчин. Около 15-20% людей отмечают Новый год с друзьями и коллегами. Новый год в одиночестве отмечают примерно 10% мужчин и 5-7% женщин.
Из своей практики работы с людьми, страдающими от страхов, могу сказать, что Новый год в одиночестве становится частой причиной обращения людей за консультацией к психологу. В праздники уныние обостряется и старые психологические травмы и проблемы дают о себе знать. Если человек заботиться о себе, то ему становится важно понять, почему его так расстраивает Новый год в одиночестве.
Причины Нового года в одиночестве:
- Отсутствие семьи.
- Плохие отношения с родственниками.
- Занятость друзей.
- Командировка или жизнь в новой стране.
- Нелюбовь к шумным праздникам и большим компаниям.
- Потеря или расставание с близким человеком.
- Усталость и желание отдохнуть в собственной компании.
Среди причин Нового года в одиночестве в последние годы также появилась новая — зависимость от интернета. Некоторые люди настолько утонули в соцсетях, интернет-сообществах, виртуальной жизни, что даже в праздник не хотят жить реальной жизнью, предпочитая виртуальных друзей и виртуальную реальность. Соответственно, они проводят Новый год в одиночестве.
Среди причин Нового года в одиночестве в последние годы также появилась новая — зависимость от интернета.
Однако существуют люди, которым не страшно и вполне комфортно встречать Новый год в одиночестве. Иногда они даже выбирают встретить Новый год в одиночестве сознательно. Когда Новый год в одиночестве является осознанным выбором, это совсем иное дело. Человек не страдает от отсутствия других людей рядом и получает удовольствие от собственной компании, что и должен уметь делать каждый психологически здоровый человек. Для такого человека лечь спать еще до 12 или сразу после 12 часов вовсе не означает ничего печального, ему так хорошо.
Если человек сам себе не дает любви и поддержки, он всегда будет искать это от других людей. А если таких людей нет, это может стать для вас причиной депрессии. Новый год в одиночестве никогда не проблема для того, кто любит себя здоровым образом. Он не впадает в уныние, не запивает горе алкоголем, не занимается саможалением или самоедством. Он сам себе купит отличный подарок и проведет время так, чтобы было приятно и комфортно. О здоровой любви к себе я рассказала здесь
Так почему у многих людей бывает страх встречи Нового года в одиночестве? Ведь по сути это такая же ночь, как и другие. Просто в эту ночь меняются цифры.
Почему людей пугает Новый год в одиночестве:
1. Страх одиночества. Когда вокруг все суетятся, покупают подарки, планируют Новый год, может активизироваться страх одиночества.
2. Чувство одиночество в новогоднюю ночь. Если человек проводит Новый год в одиночестве, веселый шум от соседей и фейерверки могут его печалить.
3. Грусть после новогодней ночи. После того как человек проведет Новый год в одиночестве, могут накатить негативные эмоции от того, что Новый год был проведен в одиночестве и он встретил его один.
Важно понимать, что все зависит не столько от обстоятельств Нового года в одиночестве, сколько от вашего отношения к этому!
Человек, который страшится провести Новый год в одиночестве, пессимистично настроен. Он считает, что это значит, что весь год он проведет так же один, что ничего хорошего не будет уже и т. д. Часто такой настрой говорит о синдроме жертвы. Синдром жертвы заставляет человека чувствовать, что его обидели, бросили, что он никому не нужен. И конечно же жертва часто уверена, что от нее мало что зависит, потому что она слаба перед обстоятельствами. Конечно же Новый год в одиночестве обостряет все эти вредные убеждения.
О синдроме жертвы я рассказала в предыдущей статье.
Также часть людей страдает от суеверия и считает, что «как Новый год встретишь, так он и пройдет». Большего заблуждения и быть не может, но если человек верит в это, он будет сам себя программировать на негатив.
Что делать, если вас расстраивает Новый Год в одиночестве:
- Взгляните на Новый год в одиночестве реально — действительно ли это что-то ужасное?
- Если для вас Новый год в одиночестве — это ужасно, то честно ответьте себе почему.
Вопросы, которые помогут вам понять причины:
- Хотел ли я проводить Новый год в одиночестве?
- С кем я хотел провести Новый год?
- Почему Новый год в одиночестве пугает меня?
- Почему мне одиноко с самим собой?
Причины страха оказаться на Новый год в одиночестве:
1. Закрепившийся сценарий. Новый год почти у всех ассоциируется с праздником, весельем, пиршеством в компании близких людей. Этот распространенный сценарий закрепляется в детстве. Поэтому когда человек встречает Новый год в одиночестве, такого шумного веселья у него не будет.
2. Смещение фокуса с Рождества Христова на Новый год. Раньше все люди считали Рождество Христово основным зимним праздником. И почти во всех христианских странах до сих пор главный праздник — это Рождество Христово. К сожалению, несколько атеистических поколений в странах бывшего СССР заложили иное. Была найдена замена Рождеству Христову, и этой заменой стал Новый год.
На Рождество Христово невозможно быть одиноким в принципе! Это светлый праздник, который все православные христиане отмечают в храмах, а в храме никто не одинок. Именно этот праздник по-настоящему радостный, полный надежды и радости. Люди идут на праздничную службу в храм приветствовать и поклониться Богу, Который родился в мир, чтобы освободить людей от греха и открыть путь в Свое вечное Царство. И ту радость, которую дает Бог в эту ночь пришедшим в храм людям, невозможно сравнить ни с каким самым «крутым» празднованием Нового года.
Смысл Рождества Христова невозможно сравнить со смыслом Нового года, потому что, будем честны, смысла в праздновании смены цифр нет абсолютно никакого.
3. Неумение быть благодарным Богу. Это тоже причина страха провести Новый год в одиночестве. Человек фокусируется только на смене цифр, но забывает о всем том, что в этом году Бог дал ему осуществить доброго и хорошего. Он не имеет привычки благодарить Бога и, как результат, чувствует себя одиноким.
4. Зависимость от соцсетей. Да, зависимость от соцсетей приводит к тому что даже если человек не проводит Новый год в одиночестве, он все равно может скатиться в уныние и недовольство жизнью. Ведь там люди выкладывают свои фото, чтобы похвастаться тем или иным. У кого-то 3-метровая голубая елка, кто-то улетел на Новый год на экзотические острова, кому-то подарили бриллианты, а кто-то купил новую машину. Всегда найдется тот, у кого Новый год еще круче вашего. И если человек постоянно «залипает» в соцсетях и чужом хвастовстве, он забывает жить реальной жизнью, радоваться тому что имеет и здоровым образом стремиться достичь желаемого в своей жизни.
5. Отсутствие самоценности и здоровой любви к себе. Если человек не имеет самоценности и здоровой любви к себе, он может смотреть за празднованием других в новогоднюю ночь и жалеть себя. Саможаление усугубляет Новый год в одиночестве и может даже привести к депрессии. Нередко Новый год в одиночестве приводит к вопросу «А что со мной не так?»
На самом деле одна ночь ничего не значит. Новый год в одиночестве не является показателем неуспеха.
Безусловно Новый год в одиночестве пугает людей, которые страдают от депрессии или тревоги. Любой праздник, а тем более Новый год в одиночестве, для такого человека сущая пытка. Его обуревают мрачные мысли, негативные эмоции, страхи, недовольство собой и своей жизнью, и конечно же, Новый год в одиночестве это усугубляет.
Что делать на Новый год в одиночестве:
Новый год в одиночестве — не проблема, вы можете сделать его лично вашим праздником. Купить себе любимой еды, включить любимый фильм, позаниматься хобби или онлайн-шоппингом. Вы можете даже заказать себе персональное онлайн-поздравление от деда Мороза, если это вас порадует.
Новый год в одиночестве — отличная возможность подвести итоги прошлого года и наметить планы на наступивший год.
Если в этом году вы встречаете Новый год в одиночестве в одиночестве, попробуйте провести эту ночь приятно и с пользой. Украсьте дом, нарядите елку, положите себе под елку подарки, включите приятный новогодний фильм, сделайте доброе дело. Например, пожертвуйте на подарки или необходимые лекарства нуждающимся на портале «Милосердие.ру». Начните новый ежедневник и запишите туда свои планы на новый год.
Вы можете написать перечень достигнутого в ушедшем году и похвалить себя за каждое даже небольшое достижение.
Помимо этого, у Нового года в одиночестве есть свои преимущества, о которых тоже стоит помнить.
Преимущества Нового года в одиночестве:
- Вы сэкономите силы, которые потратили на бесконечное приготовление блюд.
- Вы можете сами выбрать нужный вам дресс-код.
- Вам не нужно слушать неприятные пустые разговоры на неприятные темы: политика, кризис и другие.
- Вам не нужно вынуждено общаться с неприятными родственниками или знакомыми.
- Вы сможете физически и морально отдохнуть пока другие суетятся.
- Вы сэкономите деньги, которые потратили бы на множество подарков для гостей.
- Вы сможете спокойно подвести итоги прошлого года и наметить планы на наступивший год.
- Вы можете сами выбрать место празднования. Если вам хочется провести Новый год в одиночестве у моря, вы можете это сделать.
- Вы можете встать утром 1-го января и сходить в храм на службу и попросить Бога о благословении нового календарного года.
Тема Нового года в одиночества в фильмах:
Тема Нового года в одиночестве отражена в разных современных фильмах и всегда актуальна. Например, в моем любимом фильме «Отпуск по обмену» две героини, которых сыграли Кейт Уинслет и Камерон Диас, оказались перед фактом, что им придется встречать Рождество Христово и Новый год в одиночестве и это заставило их переосмыслить свою жизнь. В итоге смелые решения открыли для них новые возможности и изменили их жизнь к лучшему.
Каждый может оказаться в ситуации когда ему придется встречать Новый год в одиночестве. Но если вам с самим собой интересно и никогда не скучно в собственной компании, если вы умеете ею наслаждаться, Новый год в одиночестве не будет для вас проблемой. А если Новый год в одиночестве — это все же проблема, значит есть повод разобраться в истинных причинах своего психологического состояния и улучшить его.
Или вспомните Кевина из фильма «Один дома». Случайно оставшись один в то время, как вся семья улетела на праздники, он не расстроился, а прекрасно развлек сам себя. Вам не обязательно предаваться излишествам, можно просто посвятить время самому себе и получить от этого удовольствие.
Чего точно не надо делать на Новый год в одиночестве или в компании:
Некоторые люди когда отмечают Новый год в одиночестве или в компании, решают погадать. Интернет пестрит «рецептами» несчастий и наивные люди ведутся на все виды эзотерики и оккультизма. Помните, что если вы погадаете на Новый год, вы откроете в свою жизнь дверь злу. Последствия любых гаданий «даже в шутку» печальны и пугающи. Человек потом об этом горько жалеет. Много лет занимаясь реабилитацией людей после эзотерики и оккультизма, могу сказать, что в ряде случаев человек полностью теряет физическое и психическое здоровье, а также их теряют его близкие. О последствиях эзотерики я рассказала здесь
Как пережить Новый год в одиночестве и не впасть в уныние:
1. Помните, что Новый год в одиночестве отмечают миллионы людей и не стоит считать себя несчастным.
2. Вам не обязательно сидеть дома, вы можете отметить Новый год в одиночестве в другом городе или стране.
3. Новый год в одиночестве не значит Новый год без общения. Позвоните родственникам и друзьям из других стран, напишите поздравления тем, кого давно не видели.
4. Купите себе подарки!
5. Вы можете провести Новый год в одиночестве делая то, на что раньше не было времени — начать рисовать, начать смотреть список лучших фильмов прошлого века или начать перечитывать книги детства из серии «Библиотека Приключений».
6. Новый год в одиночестве — всегда повод подвести итоги ушедшего года. Подумайте, что полезного, важного и интересного вы смогли осуществить и поблагодарите Бога за эти возможности!
7. Дайте себе обещание проявлять к себе больше заботы, вести активный и интересный образ жизни, делать больше добрых дел. Тогда у вас каждый день будет Новый год!
8. Заранее помогите людям, которым труднее чем вам, и Новый год в одиночестве вы встретите радуясь о тех, кому помогли. Есть много отличных волонтерских групп, которые дарят подарки сиротам, брошенным старикам и малоимущим людям. Делая добро в рождественские дни вы почувствуете настоящую радость от этого и от знакомства с достойными людьми, которые тоже занимаются волонтерством, и Новый год в одиночестве не будет вам страшен.
9. Сходите в храм и попросите благословения Бога на наступающий год. Если вы никогда не исповедовались и не причащались, то подумайте об этом. Новый год с чистой душей — лучшее начало нового календарного года.
Вы можете следовать модному тренду и выбрасывать старые вещи перед Новым годом, но если вы никогда не делали «уборку» в своей душе через исповедь и Причастие, значит вы многое упустили!
Если вы проводите Новый год в одиночестве и осознаете, что это усугубляется низкой самооценкой или комплексом неполноценности, то важно понять, что привело к этому самоощущению. Возможно Новый год в одиночестве послужил лакмусовой бумажкой, которая проявила низкую самооценку. Теперь важно понять, что послужило причиной низкой самооценки.
Если вы отмечаете Новый год в одиночестве и это вас расстраивает, это повод разобраться в истинных причинах печали. Работа со мной поможет вам выбраться из уныния и обрести новые смыслы в жизни!
Я с радостью помогу вам! Приходите на онлайн консультацию!
