Бланк Яна Автор: Бланк Яна
28 октября 2020 г.
794нет комментариев
Мотивация

Техника «Колесо Баланса»

колесо жизни
Техника «Колесо Баланса»
Техника "Колесо Баланса" направлена на восстановление вашего жизненного баланса.

Если представить нашу энергию в виде сосуда, целиком заполненного жидкостью (пусть полный сосуд — это будет 100% энергии), то вкладывая в определенную сферу жизни эту энергию больше всего (например в течении дня женщина тратит 70% энергии на семью), совершенно понятно, что на остальные сферы этой энергии почти не остается. А когда это происходит регулярно, то прокачивая одну и ту же сферу, другие на ее фоне начинают провисать, и могут начаться проблемы со здоровьем, с окружением, с развитием, с финансами и т.д. Отсюда легко сделать вывод, что энергия должна тратиться на все сферы жизни равномерно, и даже если вы сегодня много отдали семье, то завтра можете заняться другими сферами своей жизни.

Техника «Колесо Баланса» направлена на восстановление вашего жизненного баланса. Она является и диагностической и терапевтической.

1. Сначала распечатайте (см. рис 1) само Колесо Баланса и заполните его так, как показано на 2 рисунке. Отметьте все сферы жизни по 10-ти бальной шкале, где 10 балов — это если вас полностью все утраивает в данной сфере жизни (возьмите за основу последний год).

2. Теперь соедините все высшие точки всех сфер между собой (см. 2 рисунок — красная линия) и посмотрите, получилось ли колесо. На рисунке видно, что такое «колесо» далеко не уедет и ярко видно, какие из сфер просели, а каким уделялось наибольшее внимание.

Далее начинается работа со специалистом…

3. Начинаем работать с теми сферами, которые просели больше всего. Ведь нам наше колесо нужно выровнять.
К каждой провисшей сфере достаем три карты:
— причина провисания сферы
— как будет выглядеть ситуация, когда сфера будет выровнена и улучшена
— способ улучшить качество этой сферы

4. Все выводы и способы улучшения советую записать и подумать, что вы можете начать делать уже сейчас, чтобы выровнять ваше Колесо Баланса



Добавить комментарий:
   



Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи.
Вы испытываете трудности с подбором специалиста?
Задать вопрос психологу онлайн