За три года работы с клиентами я заметила, что есть 3 составляющих успеха в любом начинании.
- это четкий фокус на задаче, на том, что ты хочешь достичь, без распыления и желания срезать углы, найти легкий путь.
- любовь к процессу, то есть тебе должно в целом нравиться, что ты делаешь, нравится процесс, который ведет тебя к результату, потому что эти действия необходимо совершать каждый день и они как минимум не должны доставлять негативных эмоций.
- вера в себя. То есть ты должен действительно верить, что у тебя это получится. Может быть, не с первого, не со второго, а, возможно, даже не с третьего раза, но концептуально ты должен быть уверен, что тебе это по силам.
Если все эти три составляющие есть, то успех рано или поздно гарантирован.
При этом часто клиенты обращаются с запросом: что делать, если очень хочется достичь результата, но совсем не нравится процесс.
7 советов, что делать, если очень вдохновляет результат, но совсем не нравится процесс
На самом деле часто ко мне приходят с запросом: меня вдохновляет и воодушевляет цель, я действительно хочу, но процесс и путь к ней мне не нравится. И процесс вызывает негативные эмоции, поэтому мне сложно идти к этой цели. Иногда в таких запросах есть подвох. Люди ищут волшебную кнопку, которая просто телепортирует их из точки А в точку Б без совершения каких-либо действий, каких-либо усилий.
Все мы хотим как в сказке лежа на печи получить джек-пот.
Но и идти к цели через боль и страдания чревато выгоранием.
Поэтому я нашла несколько лайфхаков, которые помогут пройти путь из точки А в точку Б более приятно.
- Довольно очевидное средство — это ДЕЛЕГИРОВАНИЕ. Всегда можно делегировать те части процесса, которые не очень нравятся. Например, при ведении соцсетей можно делегировать монтирование видео или редактирование текстов. Возможно вам может показаться, что вам нечего делегировать. Так вот всегда есть, что делегировать, а если вам так кажется, то вам в психотерапиию
- Часто в категорию нелюбимого процесса попадает спорт. Все хотят кубики на животе, но мало кто хочет заниматься спортом. И часто проблема не в том, что неприятен сам процесс занятия или неприятен сам процесс тренировки, а сложно сделать ПЕРВЫЙ ШАГ. Собраться и выйти в спортзал. И здесь помогает классная техника, когда вы просто делаете минимальные усилия. Например, собираете сумку. Вы договариваетесь с собой, что вы просто соберете сумку. Если вы будете готовы, то выйдете из дома. На самом деле, как ни странно, это работает. Обмануть мозг можно, договорившись о маленьком шаге. А потом окажется, что и второй шаг выйти из дома вполне можно сделать, а дойдя до тренажёрного зала можно и пробежаться полчасика.
- Чтобы внедрить новую привычку, используйте трекер — лист, где вы ежедневно будете отмечать выполнение желаемой привычки. Лист можно повесить на холодильник, он будет ещё и напоминанием. Например, если хотите начать по утрам пить стакан воды лист-трекер отличный способ внедрить такую привычку.
- Еще один способ начать делать что-то неприятное, это совместить это с чем-то приятным. Ну, самое простое, например, совместить какое-то рутинное повторяющееся действие с прослушиванием любимой музыки. Или, например, если вы хотите начать заниматься спортом, и вам нравится вести блог или фоткаться, то вы можете начать вести блог о том, как вы приводите себя в форму.
- Если бы вы могли представить, что неприятный процесс мог бы быть ИГРОЙ. Помните, как в детстве вы могли играть во врача, используя подручные материалы, или в магазин, используя листики в качестве денег? Так вот, если бы процесс, который вам не нравится, был бы игрой, то что была бы это за игра? Каким героем бы вы были? В чем была бы суть этой игры? Возможно, вы могли бы быть Марио, бегущим по беговой дорожке или Алладином, спасающим принцессу. Просто дайте место волшебству воображения.
- Составьте список того, что вам нравится, список того, как вы можете себя вознаграждать и обязательно отмечайте маленькие успехи. Пусть за хорошо проделанную работу в течение недели вы позволите себе любимое пирожное или какой-то небольшой подарок.
- Чтобы идти вперед даже если процесс к цели тебе не нравится можно попробовать найти нужное ОКРУЖЕНИЕ, найти людей, которые также хотят достигнуть этой цели. Вы сможете обсуждать ваш путь, движение и получать поддержку от людей, которые проходят тот же опыт.
