Прокрастинация, лень и отсутствие мотивации — три кита, на которых стоят недостигнутые цели и неисполненные желания. Но это только верхушка айсберга.
Заглянем глубже?
Лень и прокрастинация возникают там, где заканчивается мотивация. Но! Важно понять, что это не пороки 21 века, а лишь сигнальные лампочки. Мотивация возникает в ответ на потребность в чём-то. Например голодный человек замотивирован на поиск еды, но только до того момента пока не поест. Самый мотивированный человек тот, который хочет в туалет) Но и его мотивация пройдёт в тот момент, когда потребность удовлетвориться (в унитаз или штаны без разницы).
Ещё мотивация имеет иерархию. Например, вы голодны, но вдруг захотели пИсать прям пипец как. В этот момент мотивация на поиск еды отойдёт на 2й план, ибо найти туалет и не надудонить в штаны сейчас важнее.
Так что мы имеем в итоге? Когда «вдруг» пропала мотивация достигать цели, это значит, что заданная потребность удовлетворена либо потеряла приоритетную важность, либо потеряла актуальность.
Как только вы закроете более приоритетные потребности (плевать насколько упругая у тебя жопа, если зимой ты вынуждена ночевать на улице) и вернёте важность нужной потребности в своих глазах, чтоб они аж загорелись, мотивация вернётся, а лень и прокрастинация уйдут.
Но и это ещё не всё. Помимо мотивации надо затронуть такое понятие, как дисциплина. Мотивация волнообразна, то она есть, то её нет. Да, мы можем работать над её возвращением, но на это тоже нужны силы. Эти же силы можно направить на достижение результата, тут в помощь дисциплина.
Дисциплина — это то, что мы делаем через «не хочу сейчас» ради «надо» или «хочу большой результат потом». Например ходим 5 дней в неделю на работу ради зарплаты в конце месяца. Но как же быть тогда со всеми этими «слушай свои хочу», не делай только ради «надо»?
Вот тут лень и прокрастинация отличные регуляторы. Есть вещи, которые надо сделать, хоть ты тресни. Например, заплатить кредит, покормить кота, одеться, выходя на улицу зимой, подать декларацию в налоговую и пр. И мы все на самом деле знаем, что может подождать, а что действительно надо. Иногда для этого надо поковыряться в себе, разгрести страхи, ограничивающие убеждения, отделить реальные цели от навязанных и всё в таком духе. Тут конечно психологи в помощь)
А вообще лень и прокрастинация — показатель, что ваш бак пуст и пора на заправку. А иногда и о том, что вы едете не туда. Тут опять психологи в помощь 😉
