<<< Все статьи психологов
Шевич Елена Автор: Шевич Елена
19 июня 2022 г.
430

Я люблю спорт! А если честно?

спорт
Я люблю спорт! А если честно?
Пот проливать, толкая ленту беговой дорожки или веса на тренажёрах

Приобрели абонемент в спортзал? Здорово! Есть повод купить себе новые кроссовки и красивую форму для занятий. Есть возможность и себя показать и на других посмотреть – ты и я, мы одной крови, мы не хотим стареть и болеть.

Вы готовы пахать! Пот проливать, толкая ленту беговой дорожки или веса на тренажёрах. Кстати, попутно прислушайтесь к своим внутренним ощущениям и…

ответьте всего на пять вопросов. Но честно!

  • Вы решили посещать спортзал, потому что

а) хочу чувствовать себя подтянутым;

б) должна срочно сбросить вес;

  • Когда вы вспоминаете, что завтра идти на фитнесс, вы чувствуете

а) предвкушение радости и удовольствия;

б) уныние или ужас;

  • Во время групповых занятий вы

а) не смотрите на других, выполняете указания тренера;

б) бесконечно сравниваете себя с другими;

  • Если у вас получается заметно хуже, чем у других, то

а) не переживаете – вы здесь, чтобы учиться новому;

б) вы психуете и нервничаете из-за своего несовершенства;

  • После тренировки вы чувствуете

а) гордость за себя, удовольствие;

б) что над вами измывались и лишили последних сил.

Если большинство ответов под буквой а) – то примите поздравления!

А если же под буквой б), то… есть повод задуматься. Возможные причины:

  • жизнь по принципу «я должен», жёсткие стандарты, безжалостность к себе;
  • спорт как наказание самого себя за несовершенство, ошибки, слабости;
  • обесценивание своих результатов, завышенная планка требований к себе;
  • чувство стыда и дефективности, неприятие своего тела;
  • жалость к себе, образ «мученика» (как следствие — стремление себя утешить, вознаградить за муки едой, покупками и тд).

Сразу могу сказать – вы не виноваты! Истоки этих установок родом из детства, следствие родительского воспитания. Родители тоже не виноваты – как могли, так и воспитывали.

Но у вас есть шанс всё исправить!

Хочется, чтобы занятия спортом приносили не только пользу телу, но и радость душе. Хочется жить в ладу с собой, спокойно засыпать и просыпаться, с удовольствием идти на работу, а вечером спешить к любимым…

Давайте, попробуем!

Шевич Елена Автор: Шевич ЕленаПсихолог - г. Южно-Сахалинск Подписаться на автора


Добавить комментарий:
   



Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи.
Другие статьи автора
Еще статьи по теме