🎉Метод публичных обещаний — один из интересных способов, который помогает достигать целей. Вы заметили, что если с кем-то поделиться своими задумками, то уже нельзя отмотать сказанное? При встрече с этим человеком невольно вспоминаешь о том, что наобещал на подъеме мотивации😆
Ключевой момент метода состоит в том, чтобы ПУБЛИЧНО вслух кому-то или где-то заявить о свой цели (соцсети, друзья, сообщества).
Это позволяет более серьёзно относиться к её исполнению, ведь теперь вы несёте ответственность не только перед собой (себе можно и простить, правда?), но и держите «лицо» перед другими (мотивация от).
🙌Прежде чем давать обещание необходимо убедиться, что изначально цель поставлена правильно и проверена с помощью определенных техник (SMART, SCORE GROW и любые другие). Цель должна учитывать в себе и актуальность, и ресурсы, и критерии достижения – все то, что так необходимо для ее исполнения. Иначе даже публично заявив о чем-то, вы не сможете это выполнить из-за недостатков в расчетах. И это будет не ваша слабость или отсутствие воли, а банальные ошибки в постановке цели.
❓Почему это работает
✅Человек привыкает к определенному представлению о себе, а в обществе демонстрирует свои лучшие стороны, стараясь при себе оставить определенные тонкости и слабости характера. Социальные пространства для достижения цели носят еще более концентрированный характер – сюда мы погружаем лучшие моменты о себе, о своих мыслях, делах, таким образом формируется некая СОЦИАЛЬНАЯ маска. Давая публичные обещания, человек будет стараться не испортить эту социальную маску и избегать поражения (мотивация от).
✅Собственный вызов превращает обещание в некий элемент игры, где главным персонажем становитесь вы, также есть испытания, зрители, которые наблюдают за вашими превращения и награда в конце. Это довольно интересно и легче проживается, нежели самостоятельно отслеживать собственные результаты. Тварь я дрожащая или сделаю это? (мотивация к).
✅Публичный вызов помогает держать фокус на своей цели, ведь многие после этого начинают вести отчеты, отмечая свои успехи. Появляется положительная мотивация в виде поддержки от других людей, а кто-то может даже присоединиться к процессу (мотивация к).
С моей точки зрения такой метод не подходит для людей, которые очень бояться упасть в статусе перед другими, показать себя уязвимыми, также этот метод не нужен тем, кому важнее внутренние ориентиры, и он не нуждается в общей поддержке.
Есть вариант для самых-самых азартных😆 можно использовать карточки-обещания, на которых ты пишешь свою цель, сроки, условия, штраф и отдаешь их 5 значимым людям, чтобы уже перед ними держать ответ.
Ещё несколько лет назад я тоже не использовала этот метод, боясь ударить в грязь лицом: «а вдруг я не достигну цели и лоханусь?» Образ, который я создала, пошатнется! Чувствуете, сколько здесь страхов и уязвимости?
После работы в коучинге мои границы очень расширились, я позволяю себе быть собой, ЖИВОЙ, и хорошо чувствовать почему что-то не идёт.
Сейчас открыто могу говорить о своих целях, давать публичные обещания и вхожу во взрослую позицию, где здраво могу оценить свои ресурсы и неудачи. Это всё про рост.
Если вы чувствуете, что вам нужна помощь в изменениях в вашей жизни, то приглашаю вас ко мне на консультации.
Будет бережно и эффективно.
