Падве Сергей

- семейная и индивидуальная терапия;
- проблемы межличностного общения;
- тренинг уверенного поведения;
- депрессия;
- кризисные состояния;
- сложные жизненные ситуации; проблемы в семье, неурядицы на работе, стрессы;
- психологические травмы;
- страхи, фобии;
- работа со спортсменами. Психологическое сопровождение тренировочного процесса, подготовка к конкретным соревнованиям. Работа с родителями (курс «Мой ребенок – спортсмен»).
- оздоровительная гимнастика. Обучение диафрагмальному дыханию, техникам мышечной релаксации, приемам аутогенной тренировки и другим методам саморегуляции. Суставная гимнастика. Укрепление связок.

Я работаю в русле Когнитивно-Поведенческой терапии (КПТ), которую изучал в институте Альберта Эллиса (одного из основателей КПТ), в Нью-Йорке.

Что это такое?

Когнитивно-поведенческая терапия базируется на идее, что наши мысли влияют на наши эмоции, чувства, на наше поведение. Не другие люди, не события, не ситуации, а наши собственные убеждения и верования определяют наше отношение к происходящему. Главный положительный вывод из этого – мы можем изменить наш способ мышления, даже если не можем изменить ситуацию.

Основные преимущества Когнитивно-Поведенческой терапии:

- обучающий и развивающий характер КПТ.
После того, как клиенты осваивают основные принципы КПТ, у них появляется уверенность в собственных силах, в собственной способности справится с внешними проблемами.
- Среднесрочный характер КПТ.
В отличии, например, от психоаналитических направлений, где терапия может растянуться на годы, КПТ носит краткосрочный характер. Среднее количество сессий для достижения и закрепления положительных изменений 10-16.
- КПТ учит становиться лучше, а не чувствовать себя лучше.
Изменяя глубинные иррациональные верования и убеждения, КПТ устраняет причину возникновения проблем, а не купирует симптомы.
- Универсальный характер КПТ.
КПТ основана на универсальных законах человеческого поведения. Также она сосредоточена на решении проблем клиента, а не на попытках навязать клиенту цели терапевта.
- Структурированный характер КПТ
Четкая структура терапии позволяет гораздо быстрее добиваться результата и не превращать сессии в пустую болтовню.
- Эффективность КПТ.
Когнитивно-поведенческая психотерапия – единственное на сегодняшний день направление психотерапии, подтвердившее высокую эффективность в клинических исследованиях и имеющее фундаментальную научную базу.
- Гибкость и адаптивность КПТ.
В процессе работы я не замыкаюсь только на когнитивно-поведенческих техниках. Когда необходимо, я активно использую психодраматические упражнения, экзистенциальную психотерапию и другие направления.

Как это работает?

В процессе терапии четко определяются цели, которые мы собираемся достичь. Работа ведется по нескольким направлениям:
- Работа с мыслями. Поиск и выявление иррациональных убеждений и верований, которые приводят к негативным эмоциям, нежелательному поведению. Формулирование нового, рационального и эффективного убеждения, которое позволит вести себя более эффективно, и не будет приводить к тяжелым эмоциям и чувствам.
- Поведенческие упражнения и техники. Большое количество проблем возникает из-за неумения эффективно общаться с окружающими нас людьми. В процессе КПТ вы научитесь вести себя уверенно в разных жизненных ситуациях. Вы научитесь открыто выражать свои чувства и ладить с вашими близкими и родными.
- Практические задания. Как говорят китайцы «Услышал – забыл, увидел – запомнил, сделал сам – понял». Поскольку КПТ направленно на достижение результата, в процессе терапии важное место отводится домашним заданиям, практическому применению полученных знаний и отработке новых навыков и умений.