Русаков Антон

Дипломированный психолог. Веду очные консультации.

Обучился методам когнитивно-поведенческой терапии, веду практику с 2016-го года, работаю под супервизией (наставничеством) многоопытного коллеги.
Берусь за проблему клиента только в том случае, если владею соответствующей квалификацей и опытом.

Помогу в преодолении психологических трудностей и обучу справляться с ними самостоятельно. Освоенные техники самопомощи останутся с Вами навсегда как личная защита от повторения проблемы.

Буду полезен, если Вы:

• Чувствуете себя подавленным и разбитым, у Вас регулярно сниженное настроение, потеряли интерес и перестали получать удовольствие от занятий, которыми ранее увлекались. Мысли о себе преимущественно негативного характера, а прогнозы на будущее вгоняют в тоску, чувство вины и воспоминания о прошлых неудачах не дают покоя;


• С трудом берётесь за работу или учёбу, постоянно откладываете, при этом, тратите много времени на соц. сети, просмотр сериалов и другие приятные, но непродуктивные занятия;


• Испытываете тревогу и чувствуете неловкость в общении с людьми, будь то коллеги, противоположный пол или начальство. Вам часто кажется, что выглядите глупо и окружающие заметят тревогу, предпочитаете избегать общения, если это возможно;


• Столкнулись с регулярными паническими атаками. Этому состоянию характерны: неконтролируемый страх, ощущение нехватки воздуха, учащённое сердцебиение, головокружение, спутанность мыслей, тошнота и другие крайне неприятные симптомы;


• Хотите бросить курить и даже, возможно, пробовали сделать это, но не хватало мотивации и силы воли. Вам сложно справляться со стрессом без сигарет, возможно, близкие или друзья курят и Вам тяжело справиться с зависимостью ещё и поэтому.

Когнитивно-поведенческая(бихевиоральная) терапия - распространённый, научно-обоснованный подход для улучшения психического здоровья, сфокусированный на работе с убеждениями, поведением и эмоциональной регуляцией клиента.