Когда мне было 9-10 лет, я любил смотреть разные страшные истории на планшете. Одной из таких историй была – «Звонок на номер 911», там было видео, где мужчина звонит на этот номер и говорит, что у него в доме страшное существо, а на фоне видео, где к зрителю приблежается картинка улыбающегося существа с чёрными глазами, кожей бронзово-бежевого цвета и, кажется, телефонной трубкой сбоку. Я тогда этому особого значения не придал

Однако через какое-то время я набирал разные названия приложений в Play Market в поисках чего-то интересного. И когда я набрал слово «звонок», то среди приложений я увидел одно, у которого на обложке была та самая рожа. И тогда меня почему-то одолел страх. Я больше никогда не набирал слово «звонок» в Play Market, но с тех пор я этой рожи боюсь. Не понимаю, почему такого страха не было, когда я смотрел видео со страшной историей с ней. Может, потому что я был к этому готов, а то, что она всплыла случайно, и стало неприятным сюрпризом?

Когда мне было 14 лет, то я вновь увидел эту рожу на одном весёлом ютуб канале, и вновь меня одолел страх, я боялся непонятно чего, ни то этой рожи, ни то ещё чего-то. Но с тех пор и тот канал я не посещал

Сейчас мне 18, и недавно я снова увидел эту рожу. На обложке видео, которое называется «Тревожные звонки в 911», и там была эта рожа, и снова меня одолел какой-то страх, и сердце быстрее забилось. Но страх был не такой, как тогда, когда я увидел рожу на том весёлом канале, потому что на обложке видео у этой рожи была более бледная кожа, она в общем-то была как-то обработана/отфильтрована, и сразу как будто не поймёшь, что это та самая рожа, только по чёрным глазам я быстро понял

В общем, мне не понятно, почему мне становится страшно каждый раз, когда я вижу эту рожу. Может быть, то, что когда я набирал разные названия приложений, то не ожидал эту рожу увидеть, поэтому с тех пор она меня так пугает

К слову, когда мне было 10 лет, то я сидел в школе на перемене и слушал музыку «Мёртвая тишина» из одноимённого фильма, но слушал я её из видео, также смотря в экран телефона. И на обложке было лицо той куклы Билли из фильма. С тех пор, когда я это посмотрел и послушал, то я опять-таки не мог уснуть по ночам несколько дней, и также боялся кажлый раз, когда я эту куклу видел. Однако в последствии меня эта кукла начала пугать уже не так сильно, даже (год назад) посмотрел этот фильм, где эта кукла фигурировала. Страх перед куклой Билли ослаб, чего нельзя сказать о страхе перед той рожей из истории про 911... Не знаю, с чем это связано. Может быть, дело ещё в том, что про куклу Билли я знаю много чего, а про происхождение той рожи – ничего, кроме какой-то её связи с ужасами, связанными со звонками на 911? Хотя, эта рожа и более жуткая, чем кукла Билли...

Ответ для: Василий

Здравствуйте,Василий, ваше детское впечатление стало неким триггером, и, теперь вы будто возвращаетесь в состояние себя, того кто впервые посмотрел и устрашился. Вы спрашиваете

общем, мне не понятно, почему мне становится страшно каждый раз, когда я вижу эту рожу. Может быть, то, что когда я набирал разные названия приложений, то не ожидал эту рожу увидеть, поэтому с тех пор она меня так пугает

Дело немного не в этом, скорее то впечатление жило в вашем подсознании годы, ожидая чего-то как сейчас, чтобы пробудиться. Я рекомендовала бы вам подумать над возможностью личной терапии, исследовании ваших страхов и их коррекции. К сожалению в режиме консультаций на психологических форумах это сделать проблематично.

Онлайн консультирование в What's App (+79211610485)

Ответ для: Василий

Здравствуйте, Василий! Спасибо, что поделились своей историей. Ваши чувства абсолютно понятны. Вы задаёте правильный вопрос: почему реакция на «рожу» сильнее и долговечнее, чем на куклу Билли (которая, казалось бы, должна быть страшнее)?

Ваше предположение верно: ключевое различие — в готовности и контроле.

С куклой Билли: вы сознательно смотрели фильм ужасов или связанный с ним контент. Ваша психика была в некоторой степени «настроена» на встречу со страшным образов. Это был почти «договор»: «Сейчас я посмотрю что-то, что может меня напугать». Даже последующий страх — это часть ожидаемой реакции, которую со временем мозг учится обрабатывать и ослаблять.

С «рожей» из 911: всё произошло иначе. В детстве вы сначала увидели её в контексте страшной истории — это была первая «встреча». Но настоящий шок случился неожиданно, когда вы искали безобидные приложения. Мозг зафиксировал: «Опасность может появиться в самом безопасном месте (в магазине приложений), в самый неподходящий момент, когда я её не жду». Это создаёт более глубокий и иррациональный след — травму неожиданной встречи. Позже, видя изображение на «весёлом» канале или в рекомендациях, вы снова попадаете в эту ловушку неожиданности, даже если сознательно её ждёте. Это запускает реакцию «бей или беги» (учащённое сердцебиение) — древний инстинкт, который сложно контролировать силой воли.

Кроме того, неопределённость усиливает страх. Вы знаете историю куклы Билли — у неё есть сюжет, границы, объяснение. У «рожи» же — только намёк на какую-то леденящую историю про 911, которая остаётся нераскрытой. Мозг достраивает самый ужасный сценарий, а неизвестное всегда пугает сильнее известного.

Терапию провожу в интегративном подходе, владею техниками быстрой переработки негативных состояний и эмоций. Буду рада помочь, психолог Анастасия Каптурова. Консультации онлайн WhatsApp +79607744047 и Telegram @AKapturova_psy

Ответ для: Василий

Что можно сделать? Ваша цель — не столько «перестать бояться», сколько снизить силу реакции и вернуть себе чувство контроля.

1. Первый и самый важный шаг вы уже сделали — признали проблему и начали её исследовать. Скажите себе: «Да, эта картинка вызывает у меня сильную реакцию, и это нормально, учитывая мой опыт. Это не слабость, а следствие старой психической травмы».

2. Техника «Заземления» (когда видите изображение). Если случайная встреча снова вызывает панику, попробуйте это:

5-4-3-2-1: Назовите про себя (или вслух) 5 вещей, которые вы видите вокруг, 4 вещи, которые можете потрогать, 3 звука, которые слышите, 2 запаха, которые ощущаете, и 1 вкус (или сделайте глоток воды). Это вернёт вас в «здесь и сейчас», отвлекая от образа.

3. Осознанный, постепенный просмотр (только если почувствуете готовность). Цель — лишить образ власти неожиданности. Не заставляйте себя. Если решитесь, сделайте так:

Найдите стоп-кадр с этим существом (зная, где оно появится).

Включите видео не на полный экран, а в маленьком окошке.

Перед просмотром скажите себе: «Сейчас я сознательно посмотрю на этот образ, чтобы изучить его. Я в безопасности, это просто картинка».

Сначала смотрите буквально секунду, затем выключайте. Оцените свои ощущения. Если тревога управляема, повторите, чуть увеличив время.

Можно попробовать рассмотреть образ детально: «Какая у него текстура? Это цифровой арт. Какие здесь цвета?». Это переводит реакцию из эмоциональной в аналитическую.

4. Переписывание сценария (в воображении). В спокойной обстановке закройте глаза и представьте ту ситуацию в детстве, когда вы неожиданно увидели обложку в Play Market. Но теперь представьте, что вы — взрослый, сильный и спокойный. Вы смотрите на это изображение и говорите: «Да, это жутковато. Но это просто картинка. Она не может меня достать. Она для меня не опасна». Меняя финал старого воспоминания в безопасной обстановке, мы ослабляем его эмоциональный заряд.

5. Обращение к специалисту. Если страх значительно влияет на вашу жизнь (мешает спать, вызывает избегающее поведение в интернете) — это серьёзный повод обратиться к психологу, работающему с тревогой или последствиями психологических травм.

Тот факт, что страх перед куклой Билли сошёл на нет, — отличный знак. Он показывает, что ваша психика способна адаптироваться и перерабатывать пугающие образы. С «рожей» просто нужна более бережная и специфическая работа, потому что «корень» страха — в неожиданности, а не в самом содержании.

Вы справитесь!

Терапию провожу в интегративном подходе, владею техниками быстрой переработки негативных состояний и эмоций. Буду рада помочь, психолог Анастасия Каптурова. Консультации онлайн WhatsApp +79607744047 и Telegram @AKapturova_psy

Ответ для: Василий

Василий, здравствуйте. Спасибо, что поделились своими переживаниями, понимаю вас. Могу сказать, что психическая деятельность человека многообразна и иногда трудно подобрать слова чтобы передать свои переживания, свои ощущения. Люди пользуются защитами (отрицание, всемогущество и др) чтобы не встречаться с травмирующим опытом. В быту часто отрицание проявляется мнением вроде как бы возражение: "но с тобой же ничего не произошло, ты же цел и здоров, что ты паришься над этим" при таком ответе на внутреннее напряжение словно происходит игнорирование чувств другого и другой может пренебрежительно относиться к себе, негативно воспринимать себя, например, снижая самооценку, самоценность. На самом деле как раз в психике и происходит и много чего и вы стремитесь это понять. Ваша потребность вызывает уважение к вам. Могу заметить, что интуитивно вы начали работу над собой, обратившись на данный сайт.

Так, например вы сообщаете "Не понимаю, почему такого страха не было, когда я смотрел видео со страшной историей с ней. Может, потому что я был к этому готов, а то, что она всплыла случайно, и стало неприятным сюрпризом"? Я понимаю, что этот момент ваша психическая деятельность как бы вынесла в сознание и вы зафиксировали в сознании момент чего то неприятного, но остальное то, что предшествовало осталось где-то внутри вас и наружу выбирается по частям (то, что осталось не проработанным ранее). Конечно, теоретически можно предполагать в каком возрасте происходило неприятие чего-то нового, но тогда это будет мое стремление опередить вашу психическую деятельность, а не желание позволить вам самостоятельно справиться с задачей (которая решается в том случае, если вы прошли по этому пути осознания своих чувств и принятия их, опираясь на специалиста, и приобрели свой личный опыт). В терапии можно говорить, прояснять ваши переживания и чувства, находить причины, почему переживания остаются скрытыми и зачем они необходимы, от чего защищают или что не позволяют иметь. Рада буду продолжить с вами работу.