Бессонница рефлекс что я не засну

Аватар
Сергей
Пользователь
29.11.2020 в 23:45#59936

Убрать рефлекс что я не засну


Написать отзыв психологу Сергей
X




Залялова Лилия
Залялова Лилия
Психолог
г. Набережные Челны
Эмоционально-образная терапия
30.11.2020 в 11:26#59942

Добрый день, Сергей! У бессонницы могут быть как биологические, так и психологические причины. Некоторые заболевания тела могут мешать человеку заснуть. Так же, рекомендуется установить режим дня (нет ли у вас сменной работы?). Исключить / снизить потребления алкоголя, кофеина, никотина. Уменьшить использование гаджетов, переводить их в режим «полет» на время отдыха. Не пользоваться гаджетами, компьютером за час перед сном. Создать ритуалы отхождения ко сну. Если при соблюдении всего выше перечисленного продолжаются проблемы со сном. Вероятнее всего у вас высок уровень стресса, тревожности, возможно, депрессии. Буду рада помочь вам решить вашу проблему на консультации.


Написать отзыв психологу Залялова Лилия
X




Пустовойтова Елена
Пустовойтова Елена
Психолог
г. Санкт-Петербург
Эмоционально-образная терапия
30.11.2020 в 11:55#59943

Ответ для: Сергей

Сергей, здравствуйте! Вы имеете в виду, убрать мысль убеждение, что Вы не уснете, которая привела к тому что выработалась привычка трудность с засыпанием? Если так, то убрать мысли - убеждения и привычку можно.

Если же причина в другом, тогда нужно обращаться к врачу и разбираться с трудностью засыпания.

С уважением, Елена


Написать отзыв психологу Пустовойтова Елена
X




Бернацкая Елена
Бернацкая Елена
Психолог
г. Москва
Психоанализ (классический)
30.11.2020 в 13:50#59944

Добрый день, Сергей, опишите, пожалуйста, Ваше состояние более подробно. Когда это началось? что этому предшествовало? Удается ли все-же уснуть без снотворных? Как вы проводите 2 часа перед засыпанием? Если нужна персональная консультация, напишите на почту. Постараюсь помочь, с уважением, Елена ( психоаналитик)


Написать отзыв психологу Бернацкая Елена
X




Елена Ляус
Елена Ляус
Психолог
г. Дзержинск
Экзистенциальная психотерапия
30.11.2020 в 15:24#59961

Здравствуйте, Сергей. Есть такой парадоксальный метод: ложась спать,Вы стараетесь, наоборот- не заснуть, как бы запрещая себе засыпать. Попробуйте!


Написать отзыв психологу Елена Ляус
X




Зубкова Галина
Зубкова Галина
Психолог
г. Томск
Психоанализ (классический)
30.11.2020 в 17:19#59987

Здравствуйте, Сергей. Сколько вам лет? Вероятно, есть потребность спать вдвоем?


Написать отзыв психологу Зубкова Галина
X





Просмотр 6 сообщений - с 1 по 6 (из 6 всего)

В этой теме 5 ответов, 6 участников, последнее обновление Зубкова Галина Зубкова Галина 1 месяц, 3 нед. назад.

Последние вопросы

Аватар Захожу к бывшей моего мужа на страницу в соцсетях. Платный7 ответов Александра 1 год назад Аватар Ненависть к отцу взрослого человека. Платный11 ответов Кирилл 1 день назад Аватар Не могу принять детей своего мужчины Платный23 ответов Яна 2 дн. назад Аватар Муж не эмоционален Платный13 ответов Наталия 2 дн. назад Аватар Ревную мужа к общению(перепискам) с женщинами. Муж считает меня скучной Платный22 ответов Наталия 2 дн. назад Аватар Бывший муж, отец Платный15 ответов Карина 3 дн. назад Отношение с руководителем 4 ответов Ирина 4 часа назад Нервный тик у ребенка 12 лет 3 ответов Зоя 6 часов назад Влюбилась в одноклассницу 2 ответов Настя 9 часов назад Перфекционизм и прокрастинация 3 ответов Наталья 9 часов назад Боязнь, фобии, страхи 9 ответов Андрей 1 день назад Повышение либидо 2 ответов Гриша 1 день назад Депрессия или что это? 2 ответов Анна 1 день назад Самоудовлетворение. 5 ответов Сандро 1 день назад Подросток, который много всего выдумывает 2 ответов Стаса 1 день назад Что делать дальше 1 ответов Сергей 2 дня назад Воспитание детей в семье 2 ответов Татьяна 2 дня назад Муж не эмоционален 1 ответов Наталия 2 дня назад Задать свой вопрос Все вопросы
Задать вопрос психологу онлайн
Избранное: 0