Помогите!!! Хочу исчезнуть из жизни

Question

Помогите!!! Хочу исчезнуть из жизни

Нет, за помощью ни разу не обращалась. Близким тоже не могу рассказать о своем состоянии

Родительской семье... Если её можно так назвать. Да они мои родные, но даже сейчас я чувствую себя чужой

Здравствуйте, Елена. Какие воспоминания у вас из вашей ранней истории — детства, отрочества? То что вы описываете, желание исчезнуть, очень похоже на сигнал от авторитетной взрослой фигуры ( родитель, родственник, педагог, тренер) — "не будь!". Конечно этот сигнал не был озвучен так буквально, дословно, но детский разум именно так его считал. Какое воспоминание, самое яркое, из детства, у вас связано с этим желанием не быть, исчезнуть, перестать существовать?

Здравствуйте, уважаемая Елена! Чувствуется крик о помощи, и, тем не менее, чтобы чуть потоньше и поточнее вам ответить, нужен более предметный разговор. Однако, я попытаюсь. Смотрите, фраза "желание не жить, не существовать" - это, я предположу, про общее состояние психики, общее душевное состояние "все как-то не так, все всегда через трудности, я как будто карабкаюсь, мне как будто для счастья нужно разбить коленки в кровь..." А у других все легко. Вот если я правильно прочувствовала ваше состояние, то можно сделать некоторые предположения - такое может быть при депривации заботы родителей, тогда, когда даже маленько пришлось защищаться или брать на себя функции взрослого, потом быть тихим подростком, потому что уже знали, насколько мир бывает жестоким, теперь нет того самого тепла уже во взрослой жизни. И тепла уже в широком понимании, например, верного партнера, или человек, которому вы доверились, оказался подлецом. С работой не ладится и пр. Все это звенья одной цепи, потому что раненая душа не может себя защищать и, тем самым, отвоевывать себе место под солнцем. ПА тоже оттуда, организм находится в режиме боевой готовности много лет. Таким образом он сигналит, что лимит нервного напряжения исчерпан. Что ж, я попыталась выдвинуть гипотезы. Может и не верно, но я именно так увидела ваше обращение. Что можно сделать: панические атаки контролируются техникой заземления (посчитать предметы, лечь на прохладную поверхность, сесть и снять обувь, резинка на кисть руки и хлопнуть ею, глубокое медленное дыхание в течение 3-4 мин., крепко обнять себя... да много техник, задача - отвлечь от мысли, которая привела к ПА). И, конечно, обратиться к специалисту. Вы так молоды, вы должны пить эту жизнь большими глотками и черпать из нее много радостей, маленьких и больших, а ваше состояние - замирания просто сковало вас. Берегите себя.

Возможно... Я долго искала тут проблему в прошлом. С одной стороны меня очень баловали по сравнению со старшой сестрой, но и ей "досталось ". С другой стороны меня не замечали как человека, как личность, позволяли насмешки, издевки. Сейчас во взрослом возрасте я могу вспомнить сотню примеров, как пыталась заслужить любовью,да нет не любовь, а хотя бы чтобы меня заметили, но эти все мои попытки превращались в хохмы, которые даже спустя 20-30 лет смешат всю мою семью. Мой муж очень меня поддерживает, если бы не он... Но я не могу ему рассказать ка мне плохо. Он работает, обеспечивает нашу семью, у нас двое детей, я понимаю как ему трудно. У нас сзолие ситуации из детства, родители развелись когда мы были в подростковом возрасте...

Нет. Мне много давалось легко, хоть я и была не требовательная в принципе. Бери что есть и не требуй большего, это практически был девизом моей матери. Но даже тогда, в возрасте 6-7 лет мне хотелось исчезнуть

Загнанные с детства мечты и нереализованность, раз вы вспоминаете, что так говорила мама, тот еще триггер. Подсознание, негативные эмоции, страхи, которым не дали выход, имеют накопительный эффект. Проанализируйте, какие еще проявления замечали за собой, почему именно сейчас обратились за помощью, что послужило толчком? Можно начать прямо с момента "здесь и сейчас" и постепенно размотать клубок "нежелания существовать". Вы написали в ответе "родительская семья... если ее можно так назвать", значит не все гладко. Ваша психика могла заблокировать травмирующие воспоминания. Все это довольно сложные процессы, и подход к ним многослойный, терапевтический.

Послание не будь может быть невербальным и то что вы описываете как с одной стороны " меня очень баловали", а

Может как раз быть оценено детским сознанием как сигнал к аннигиляции. Хорошо что у вас есть поддержка со стороны супруга, и я понимаю ваше желание уберечь его от дополнительной психологической нагрузки, однако вам сейчас очень непросто. Вы сейчас в начале пути восстановления от рождения данного вам права БЫТЬ. Вам предстоит восстановить свое право на существование, право на признание, признать себя самой. Это сложный путь, но вы с ним справитесь! Подумайте, кто кроме мужа может быть вашей поддержкой на этом пути, кому ещё вы готовы довериться?

Спасибо. Но в этом есть проблема, я боюсь что своим близким ( их не много муж, сестра и подруга) буду обузой, доставлю больше проблем

Спасибо вам за обратную связь. Такие сильные эмоции, такой надрыв, вряд ли можно решать ответами на сайте, пожалуйста, позаботьтесь о себе и найдите специалиста, ну, хотя бы начните. Алгоритм может быть такой: выговориться - выплакаться - наметить болевые точки - начать применять техники для восстановления - наметить план бережного выхода из ситуации. Берегите себя, пока вы не протянете руку, возможно, никто не поймет, насколько вам сейчас больно и некомфортно. Вы сильная, но и у сильных есть свои пределы, позаботьтесь о себе. P.S. Начните с того, что происходит в мыслях прямо сейчас, что самое болезненное в данный момент, что послужило толчком к вашему письму, потом маленькими шажочками вы сможете прояснить и мысли, и сердце.

Елена, вам необходимо попробовать личную терапию. Вам станет легче. Слишком тяжелый груз на вас лежит. Но вы юход есть.

Это хороший запрос в личную терапию. Вам действительно нужна помощь.

Елена, ваши близкие любят вас. И вы, ваше благополучие, ваше душевное спокойствие им важно. Поэтому позаботиться о вас, оказать вам поддержку, будет для них естественным. К сожалению заменить собой психолога на сто процентов они не смогут. Поэтому, если одной поддержки со стороны близких окажется недостаточно,рекомендую подумать о подборе специалиста для психотерапии.

А что дела с тем что первым в мысли приходит выйти в окно 11 этажа...

первое, что нужно сделать - отвлечь себя физически (приложите лед из морозилки к шее или запястью), позвонить на телефон доверия 8 (800) 333-44-34, в конце концов, просто напишите любому психологу, мы все заинтересованы помочь человеку, обратившемуся за помощью. Следующее, не оставайтесь один на один со своими мыслями, попросите кого-то приглядывать за вами, звонить почаще. Вы работаете? Можно попросить дополнительно работу, чтобы отвлекаться. Я все же настаиваю на том, чтобы вы вспомнили, с какого момента началось ваше состояние именно сейчас, как в раньше справлялись с этими сильными эмоциями? Уважаемая Елена! Вам нужна помощь, прямо сейчас. Это совершенно точно. Сейчас вы в каком состоянии? Напишите в личные контакты любому терапевту, вам нужно выговориться. И еще, с завтрашнего дня попейте афобазол, выполняйте технику заземления (ложитесь на пол, почувствуйте, опишите, что под вами, какой пол, что чувствуете кожей, начните расслаблять сначала веки, потом рот, шею и так до кончиков пальцев ног, при этом повторяйте следующие слова "Я есть. Я думаю, дышу, я справлялась и сейчас справлюсь, у меня есть для чего жить, есть люди, которые всегда помогут, я не одна, я это хорошо понимаю и знаю, что всегда найду поддержку". И завтра запишитесь к психиатру. Нервная система и психика не лечится по щелчку, есть целый комплекс мероприятий, в том числе прекрасные антидепрессанты без побочных эффектов нового поколения. Пожалуйста, прошу вас, сделайте маленькое движение К СЕБЕ, на секундочку пожалейте себя, вы не одна, попробуйте ощутить, что мир хоть и огромный, и суровый, но в нем очень-очень много тепла, нужно просто его нащупать.

Accepted Answer

Елена, здравствуйте. Сочувствую вам. Примите мою поддержку. Чувствуется как вы устали. Возможно, у вас были сложные отношения в родительской семье. Вам тяжело. Но выход есть. Как вы сейчас спите? Обращались ли вы за помощью?

Помогите!!! Хочу исчезнуть из жизни - консультация психолога

Помогите!!! Хочу исчезнуть из жизни

Новые вопросы