Здравствуйте. В последнее время мучает бессонница. Летом у меня была серия снов с разными сюжетами, которые я не запоминала, но после них на утро было очень тревожно. Сейчас меня постоянно преследуют дежавю - я вижу сцену как из сна в реальности и как будто переношусь в сон - у меня появляется головокружение, тошнота, боль в груди, через минуту это проходит. Меня это очень беспокоит. Подскажите, мне поможет просто консультация с психологом? И что мне лучше сделать в данной ситуации? Буду благодарна всем за интерес и ответы на мой вопрос.

Ответ для: Алиса

Алиса, здравствуйте. Чтобы понять можно ли вам помочь первое, что хочется - это прояснить вместе с вами причины, которые могли привести вас к бессонице и второе - это уточнить время появления тревоги так какбы получается так, что раньше вы не чувствовали тревогу или может быть не обращали внимание на нее. О чем тревожитесь, что не удается принять? Какие сны снились вам раньше и снились ли вам сны? Бессоница как-то связана с вашей тревожностью или есть какая-то эмоциональная взаимосвязь с вашими близкими, которая проявляется перед сном возможно во время сна вы остаетесь одна и у вас появляются какие-то свои мысли, раздумья? Получается, что до летнего периода не было тревожности и бессоницы. Что такое произошло летом и сколько вам лет, Алиса?

Ответ для: Зубкова Галина

Здравствуйте, спасибо за ваш интерес. Особо никогда тревожность меня не терзала, были какие-то житейские переживания. Летом пришлось осознать, что нужно сменить место жительства и работы, но сильной тревоги я не заметила за собой. Случился первый эпизод реакции на дежавю где-то в августе. Осенью случился переезд, и соответственно поиски работы. Тоже особой тревоги я не чувствовала, только сейчас снова произошло несколько раз за день дежавю с реакцией, также этой ночью прям мучали все сны, которые чудятся мне в течении дня - особенно квартира на которую переехали,кажется будто она мне снилась давно. Сюжет у снов в основном фентезийный, но после них тревожный осадок на утро и тогда, и сейчас. Очень беспокоит именно реакция организма - тошнота, сковывающая боль в груди, и как будто иголки по всему телу "пробегают".

Ответ для: Алиса

Здравствуйте. То что вы описываете, действительно, звучит тревожно и выматывающе, и совершенно понятно, что вы ищете помощи и ответов. Поможет ли консультация с психологом? Да, консультация психолога может быть вам очень полезна. Ваше описание ("очень тревожно" по утрам, головокружение, тошнота, боль в груди) — это классические симптомы высокого уровня тревоги и, возможно, панических атак. Психолог поможет вам понять источники этой тревоги, которая находит выход через сны и физические симптомы, и научит техникам управления ею. А также работа с анализом сновидений и феномена дежавю. Сны часто являются "письмами" из нашего бессознательного. Серия тревожных снов, даже не запомнившихся, может указывать на некий неразрешенный внутренний конфликт, стресс или подавленные эмоции. Психолог может помочь вам "расшифровать" эти сигналы и понять, что ваша психика пытается вам сообщить. В описанной ситуации, рекомендую вам также консультацию с врачом-неврологом. Ваши симптомы (настойчивые дежавю, головокружение, тошнота) требуют исключения неврологических причин, чтобы убедиться, что причина не имеет органической природы.

Для полноценного разбора вашего вопроса можете записаться на консультацию.Telegram/WhatsApp +79507569241 , https://vk.com/natali_koles

Ответ для: Колесникова Наталья

Спасибо за ваш ответ. Тоже думала, что стоит проконсультироваться с врачом. Спасибо, что объяснили, что нужно искать источник проблемы.

Ответ для: Алиса

Алиса, вообще-то переезд как бы был необходимостью, вы много чего понятного и предсказуемого вынуждены были покинуть, вы оставили не только работу и жилье на новом месте были вынуждены встретиться со всем новым с незнакомыми людьми, предстояло найти новый коллектив, соседей, друзей, как-то по другому организовать свое времяпрепровождение... Понятно, что новое само по себе вызывает тревогу тк оно не предсказуемо, таит неизвестность, что и перекликается с некой опасностью для любого человека. Понимаю, что мы взрослые люди и умеем с этим справляться, но думаю, что ваш внутренний голос понимает о чем идет речь. Вызывает вопрос то, что вы как бы отрицаете тревожность или минимализируете это переживание и тогда тело реагирует симптомами. Подобное размышление более вероятно и все-таки целесообразно обратиться к психологу утвердиться в этом предположении, определиться следует ли остановиться на работе с психологом или прийти к дополнительной помощи врача терапевтической практики.

Ответ для: Алиса

Алиса, здравствуйте.

Сон является базовой потребностью человека. И у сна есть некоторые атрибуты, которые хочется в своей жизни наблюдать. К примеру, сон воспринимается как возможность для организма, психики расслабиться, выдохнуть, отключиться, перезарядиться. Мы спим спокойно и хорошо в том месте, где нам безопасно и где мы можем контролировать происходящее вокруг, где всё знакомо или понятно. Спим плохо, когда находимся не дома, в поездке, в гостях - где-то, где эту безопасность не ощущаем.

Бессонница является сигналом происходящих с вами процессов, которые увидеть может быть не так просто. Может ли она сигнализировать о том, что привычное чувство "дома" или безопасности изменилось для вас?

Вы говорите о том, что вы переехали и искали новую работу. С одной стороны, я верю, что это могло быть не особо тревожно и вы прекрасно справились с этим. С другой стороны, дом и работа - для взрослого человека являются важнейшими атрибутами безопасности. Работа обеспечивает жизнь, даёт возможность оплачивать "дом", а дом собственно является пристанищем от работы, где можно выдохнуть и побыть кем-то ещё, помимо "работника", взрослого и пр. И в вашей жизни летом изменились оба эти фактора.

Есть ли у вас в целом ощущение дома? Когда вы слышите дом, что вы представляете?

В вашей новой квартире вы ощущаете себя дома?

Вы пишите о том, что

Цитата: Летом пришлось осознать, что нужно сменить место жительства и работы,

и это интересно. Что значит "пришлось осознать"? Выбирали ли вы эти изменения в жизни самостоятельно или были факторы, подталкивающие вас к ним?

Психолог онлайн +37368999455