Добрый день. Я девушка, 26 лет. Хотелось бы разобраться в своей жизненной ситуации. Проблема в том, что у меня возникают примерно одни и те же проблемы примерно во всех отношениях в жизни, и так постоянно.

Например, недавно начала активно знакомиться с молодыми людьми, и каждый раз одно и то же. Мы знакомимся, нравимся друг другу, общаемся, и тут я попадаю в какой-то тревожный ад. Начинаю постоянно думать о человеке, и не только в позитивном ключе. Постоянно боюсь, что он во мне разочаруется, бросит, наговорит гадостей, предаст, и мысли и фантазии об этом крутятся в голове 24/7. Успокаиваюсь, только если человек активно мне пишет, интересуется, участвует в диалоге. Но как только он пропадает на полдня, день, два, то паника становится практически невыносимой. А когда человек не пишет / не звонит / не зовёт гулять неделю и больше, я настолько разочаровываюсь, что не возникает желания и вовсе общаться, и даже если человек объявляется после такой паузы, я отказываюсь с ним общаться вовсе и сжигаю мосты, настолько мне становится плохо. (При этом, я очень не люблю навязываться и устраивать истерики, не хочу требовать к себе повышенного внимания и ничего не говорю о своих переживаниях, однако очень обижаюсь, если мне не уделяют этого внимания. Из-за этого я ввожу других людей в ступор. С их стороны это, наверное, выглядит так, как будто девушка с ними мило общается, а потом после небольшой паузы становится холодной, злой, отстраняется или вовсе бросает их. Должно быть, это причиняет много боли и дискомфорта другим, но я ничего не могу с собой поделать, по крайней мере, не знаю, что мне с собой делать. И техники по самоуспокоению плохо помогают в таких случаях.) За последний год подобная ситуация повторилась несколько раз, из-за этого кажется, что я вовсе не способна заводить отношения. Кроме того, такой же паттерн повторяется и в отношениях с друзьями, подругами. Так, например, однажды я перестала общаться с подругой, которую знала 10 лет, после того, как она сказала некоторые неприятные вещи, которые застряли в голове очень надолго.

Буду очень благодарна за какой-либо совет, или может, литературу по теме, которая поможет разобраться в себе.

Ответ для: Вика

Здравствуйте, Вика. Удается ли вам самой заметить, что раз в 16 лет вы уже имели сформировавшийся ваш привычный патерн поведения, то его "возраст" более десяти лет. Я хочу отметить, что поведенческие привычки формируются из ранних отношений ребенка с мамой, с родителями и их заместителями те воспитателями детского сада, учителями, друзьями. ДА техники самостоятельно справиться не помогают и дело в том, что предполагаю, что похожее поведение имелось и у ваших родных (вы же где-то этому научились к 16 годам) и следующий момент - вы поднимаете вопрос взаимоотношений, это поведение не только ваше, но и поведение второго человека. Я бы подумала о том как вы притягиваете таких людей, которые приходят как бы к провальным отношениям? А как у вас в детстве было? Можете обратиться ко мне и мы подумаем вместе над вашей незадачей.

Чувствовать, что любое сближение ведёт к тревожному аду, а пауза в переписке почти непереносима — это очень тяжело. Вы наблюдаете за собой и видите, как страх быть отвергнутой заставляет вас первой рвать нити. От этого страдаете и вы сами, и те, кто рядом. Но вы не специально, вы просто пытаетесь защитить себя от боли, которую уже однажды пережили. Ваше желание разобраться и то, что вы смогли так подробно это описать, говорит о большой внутренней силе. Вы не «сломаны», вы пытаетесь выжить в своих собственных правилах безопасности.

Нужна помощь? Консультирую Онлайн, Telegram, MAX +79855887899, обращайтесь, буду рад помочь! Просто напишите, и мы назначим удобное время для консультации! С уважением, психолог Богатырев Роман Сергеевич.

Ответ для: Вика

Здравствуйте, Вика! Я вижу ваш запрос. Но я понятия не имею, насколько вам тяжело. Я просто вижу картину, которую вы описали.

Вы знакомитесь с человеком, он вам нравится. И если он пропадает на полдня — вы уже в таком страхе, что готовы разорвать отношения. Даже если он ничего плохого не сделал. Полдня — это ни о чём. У человека работа, дела, он может заболеть, устать, захотеть побыть один. Но для вас это звучит как «меня бросят».

Не потому что вы плохая. И не потому что он плохой. Просто в вас сидит страх. Ужасный страх. И он заставляет вас сжигать мосты первой. Потому что страшно даже подумать о том, что отношения могут прекратиться раньше, чем вы сами этого захотите. Что вас могут бросить. И вы, нехотя, но заканчиваете сами. Лучше так, чем ждать, когда это сделает другой.

И его можно исследовать. Можно найти первопричину: где в детстве были такие отношения, где вы научились тому, что если большой взрослый уходит — значит, это потеря навсегда. Почему этот страх в вас поселился?

В анализе это вскроется. Вы найдёте причину. И вам станет легче жить. Вы научитесь с этим обходиться. Поменяется всё вокруг. Ваше отношение к этому поменяется — к пропажам вот этим на полдня. Это же даже не пропажа. Это ваша реакция. Как будто вы хотите с ним слияния. Полного слияния. Тотального слияния. А слияние — это страшная штука. Она невозможная. И она несёт за собой страшные последствия.

Про подругу. Я не знаю, что там было на самом деле. Но если для вас эта история важна — с неё можно начать анализ. Что было, как было. Вы дружили не три месяца, вы с ней встречались, общались долго. Как-то вы находили общий язык, как-то что-то работало. А потом что-то произошло. И это может подсветить начало вот этого всего. Потому что с молодыми людьми вы заканчиваете быстро, а здесь была долгая дружба, и она оборвалась. С этого можно начать.

Поэтому я приглашаю вас в анализ. Найти этот страх, вытащить его наружу. И научиться с ним обходиться.