Свои ментальные проблемы я связываю с детством, где били и угрожали, сейчас общения с родными практически нет. Но проблемы вот в чем, иногда, у меня просто появляются негативные мысли и я не могу настроить на нормальный лад. Злюсь, отчаиваюсь, грущу и думаю о плохих исходах. Очень сложно радоваться каким-то вещам, кроме игр или еще подобно игр замене реальности, где все просто что ли.

Иногда я настолько злюсь на кого-то или ра что-то, что по этой цепочке злости я просто прихожу к ненависти своей жизни, и как бы я себя не успокаивал иногда просто невозможно отказаться от этих мыслей, очень сложно

Самое печальное и не понятное мне, что я не пойму как радоваться как остальные, почему мне так сложно делать вещи, которые делают все и получают от этого радость и удовольствие?

Подскажите пожалуйста, как с этим справиться

Ответ для: Ввв

Здравствуйте! Читаю ваше небольшое повествование и понимаю вас, и очень жаль, что такие отношения как недоотношения выпали на ваш период рождения, роста, становления в котором было много страха, незащищенности, критики, угрозы, реального наказания не физического так психического, а то переплетающегося одного с другим одновременно, отношения в которых часто родители свои обязанности делегировали своим детям и затем обвиняют детей в нерасторопности или забывчивости, не аккуратности и практически во всех неполадках которые старшее поколение тянуло за собой из своего прошлого. Словно, их ребенок знает как преодолеть трудности и решить новые и новые задачи, которые реальность приносит ...

Конечно, можно предположить, что когда корни уходят в такую среду как ваша, то как будто нет радости, нет любви, нет сил, энергии откликаться на свои потребности и на потребности других людей, на формирование длительных и глубоких отношений и в тоже время мной ощущается уважение к вам, появляется некоторое восхищение вами: вы доходчиво излагаете вашу проблему и появляется желание поддержать вас на вашем пути. Полагаю, что вам когда-то приходилось ухаживать за растениями или за птицами, или животными и вы по их внешнему виду, по поведению, по окружающей их атмосфере вы понимаете, в чем они ощущают необходимость и какая потребность не удовлетворена и вы давали им не достающее. И как вы это делали? Недополученное вы даете дозировано, не все и не сразу и далее наблюдали, оценивали ответную реакцию растения или животного. В каждом человеке есть потребности и они разные и удовлетворение их приводит к временному внутреннему равновесию, с спокойствию, умиротворению, а порой и к радости. Вы сообщаете, что получаете радость от компьютерных игр, но на мой взгляд тут что-то намешано. Возможно, вы получаете удовольствие от власти над игрой, возможно, вы принимаете свою агрессию по отношению к себе и выражаете ее (подобно той агрессивной среде в которой вы выросли) и как бы вы забываете о себе, бросаете себя (частично, забываете о ощущениях в теле, не замечаете состояния своих мышц, не чувствуете назидательного и недовольного внутреннего голоса...), но вы же хотите самостоятельно справиться со своей печалью тогда приходится каждый день быть с самим собой, чувствовать себя, фиксировать свои мысли, просить помощь если что-то не понятно и шаг за шагом питать себя. Здесь на форуме часто прописываются шаги как можно учиться радости, как одобрять себя, как заботиться о себе у вас может появиться новый интересный опыт, связанный с саморазвитием и это увлекательно и точно, что очень необходимо для других участников.

Ответ для: Ввв

Здравствуйте. Сколько Вам лет? Чем, кроме компьютерных игр Вы живёте? Конечно, у Вас, всвязи с отношением к Вам родных много подавленного гнева, обиды, возможно вины, да и просто непрожитых переживаний. Всё это, лучше, прорабатывать со специалистом. Самостоятельно, Вы можете выписывать негативную мысль, затем находить и записывать на неё контр-аргументы. Так Ваше мышление будет постепенно переформатироваться.

Работаю аналитически очно и онлайн: 904-393-17-93

Ответ для: Ввв

Здравствуйте. Это печально, что вы пережили в детстве негативный опыт. Конечно, в такие моменты, когда накрывают неприятные мысли, хочет получить упражнение или волшебную таблетку, чтобы справиться самому, а главное - быстро. Но так не работает. В вашем случае требуется вмешательство специалиста. В работе с психологом нет ничего страшного. В этих рабочих отношениях мы проясним не только причины вашего текущего состояния, но и попытается его изменить. Возможно, там причина лежит в низком самоуважении, легкой депрессии, страхах, от которых вы старательно пытаетесь убежать в виртуальный мир. Но однозначного вердикта через текстовые сообщения сделать не получится. Нужно разбираться через реальное общение, чтобы построить гипотезы и план работы.

С уважением, Никита Сергеев Психолог-консультант, работаю удалённо