Козырева Алина

Здравствуйте! ✨

Приветствую вас на моей странице.

Меня зовут Алина, я практикующий психолог с опытом работы более 5 лет. Имею высшее психологическое образование, дополнительную подготовку по клинической психологии, когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и психологии кризисных состояний, являюсь членом Ассоциации когнитивно-поведенческих психологов.

За годы практики работала в образовательных и психологических учреждениях, а также в центре психологической помощи, где консультирую взрослых клиентов. Провела более 500 консультаций и прошла 100 часов личной терапии.

В своей работе я создаю безопасную, принимающую и доверительную атмосферу, где человек может открыто говорить о своих переживаниях без страха осуждения. Для меня важно бережное отношение к каждому клиенту вне зависимости от пола, гендерной идентичности и сексуальной ориентации. 🤍

Я хорошо понимаю, как тяжело жить в состоянии постоянной тревоги, эмоционального истощения, внутренней пустоты и потери опоры. Особенно близка мне работа с депрессивными состояниями, БАР II типа, эмоциональной нестабильностью и кризисными периодами жизни.

В работе использую методы:

🌱 когнитивно-поведенческую терапию (КПТ);
🌱 техники выявления и изменения негативных убеждений;
🌱 работу с автоматическими мыслями и когнитивными искажениями;
🌱 ABC-анализ эмоциональных реакций;
🌱 ведение терапевтических дневников и техник самонаблюдения;
🌱 техники эмоциональной регуляции и самопомощи;
🌱 элементы поведенческой активации при депрессивных состояниях.

Я помогаю клиентам:

🌿справляться с тревогой, паническими состояниями и страхами;
🌿выходить из депрессивных и апатичных состояний (вкупе с медикаментозной терапией);
🌿переживать кризисы, расставания и потери;
🌿справляться с эмоциональным выгоранием;
🌿выстраивать личные границы и отношения;
🌿преодолевать чувство вины, стыда и внутренней критики;находить опору в себе и возвращать мотивацию;
🌿лучше понимать себя и свои эмоциональные реакции;
🌿справляться с социальной тревожностью и одиночеством;
🌿работать с эмоциональной зависимостью и созависимыми отношениями;
🌿исследовать причины девиантного поведения и деструктивных паттернов.

Как проходит работа?

🍃Вы получите набор эффективных инструментов для самостоятельной работы со своими мыслями, эмоциями и поведением.
🍃Терапия имеет чёткую структуру и конкретные цели, что позволяет отслеживать прогресс и видеть результаты изменений.
🍃Между сессиями вы будете выполнять согласованные практические задания, которые помогают закреплять новые навыки и ускоряют достижение поставленных целей.

Не работаю с подростками 🚫 и не веду запросы, связанные со школьной мотивацией, учебной успеваемостью и поведенческими трудностями у детей и подростков.

Работаю со взрослыми клиентами 18+. Консультации проходят онлайн (Яндекс Телемост, ВК)

Вы можете записаться ко мне на консультацию:
📞 по телефону: +7 969 516 8142
📧 по электронной почте: alinamag8330@gmail.com
✈️ Telegram: @alina_lin96

Спасибо за внимание к моей странице. Буду рада сопровождать вас на пути к более устойчивой и спокойной жизни 🌿