Соломахин Дмитрий

Вам знакомо?

Вы ложитесь спать, а голова не выключается от мыслей. Гуглите симптомы, злитесь на себя за то, что снова это делаете. Или паника приходит на ровном месте, в метро, на совещании и потом вы часами разбираете, что это было и как пережить в следующий раз. Или просто фоновое напряжение, которое не выключается, и к вечеру вы выжаты не от работы, а от тревоги.

Если узнали себя - вы по адресу.

Моя специализация

Тревожные расстройства, панические атаки, ипохондрия, навязчивые мысли, гиперконтроль, выгорание. Это не широкий профиль «обо всём понемногу» - это то, с чем я работаю каждый день.

Цифры и опыт

📌 >3 лет опыта ведения частной практики
📌 300+ проведенных индивидуальных сессий.
📌 10+ реализованных групповых программ и мероприятий.
📌 Регулярная супервизия и личная терапия (гарантирую профессиональную этику и безопасность).

Подход

Когнитивно-поведенческая терапия - направление с самой большой доказательной базой для тревожных состояний. По сути: берём то, что вас мучает - мысль, реакцию тела, поведение и разбираем, как этот механизм работает. На вашем живом примере. А потом пошагово меняем то, что поддерживает тревожный цикл.
Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП).

Что обычно замечают клиенты:
— Паника приходит реже, а когда приходит, уже не сбивает с ног.
— Пропадает потребность бесконечно гуглить симптомы и перепроверять себя.
— Телесные ощущения, которые раньше вызывали страх, перестают управлять вашим днём.
— Сон становится спокойнее - уходит вечернее «прокручивание».
— Появляется странное ощущение, что можно просто жить, не держа всё под контролем.
У КПТ есть хорошее свойство - изменения обычно начинают ощущаться довольно рано.

Обо мне

Пришёл в психологию после 14 лет в другой профессии - потому что сам столкнулся с тревожностью и паническими атаками после ошибочного диагноза. Знаю, каково это изнутри, и точно знаю, когда окружающие говорят: «просто не думай об этом».

Тревожность не дефект характера. Это механизм, который заработал на холостых. С механизмами можно разбираться.

Если дочитали до сюда, значит это уже не просто любопытство. Напишите мне, расскажите, что происходит. Вместе разберёмся.