Ведернова Лола

     Здравствуйте! Я Лола, психолог.

     Приятно, что заглянули! )

    Каждый шаг на пути ко внутреннему исцелению и самопознанию важен и ценен. Вот вы сейчас читаете эти строки, чтобы найти решение своей проблемы, исправить её и идти дальше. Моя же миссия в том, чтобы, поддержать вас на этом пути: в любых переживаниях от легкого дискомфорта до глубинных противоречий, которые порой кажутся неразрешимыми. Мне важно, чтобы у вас было пространство, где вам легко открыто разговаривать, где всё способствует исследованию своих мыслей и чувств, поиску новых путей и ресурсов для преодоления трудностей.

    После того, как много лет назад, мне самой удалось пройти через испытания и внутренний конфликт, я с абсолютной ясностью поняла, что могу помогать в этом людям. С 2008 года я непрерывно повышаю свою экспертизу и навыки. Не просто накапливаю, а применяю их, получаю обратную связь, и это только укрепляет мою веру в силу каждого человека. Это укрепляет мою готовность помогать находить свои собственные ответственные решения. Я работаю с пониманием, что даже ваш первый шаг к выходу из кризиса, пониманию себя и гармонии — это начало очень важного для вас путешествия, и моя роль — оказывать профессиональную помощь, чтобы вы смогли дойти до конца.

    Тезисно обо мне

    Прежде всего я клинический психолог. Это означает, что я работаю с самыми разными состояниями, от бессимптомного дискомфорта до паталогии.

    Консультирую индивидуально и работаю как семейный психолог. В том числе много работаю с подростками.

✔️ 11 лет успешной частной практики.
✔️ 4000+ часов консультаций.
✔️ 4 диплома + дополнительное образование (перечень ниже). Магистр. Заканчиваю очередное трёхгодичное обучение по основам психоанализа и психодинамической терапии.
✔️ Сертифицированный руководитель и организатор балинтовских групп (если сильно упростить, это своеобразные терапевтические группы психологов), член Русского Балинтовского общества.
✔️ Член Европейской Ассоциации Развития Психоанализа и Психотерапии
✔️ Веду тренинговую работу
✔️ Регулярно работаю с супервизором, прохожу личную терапию, работаю в балинтовской группе.

    Выбор психолога - непростая задача.

    Во-первых, потому что каждый психолог не подходит каждому человеку. Да-да, увы, это не автомастер и даже не парикмахер, своего ещё надо найти (хотя и с автомастером бывает непросто 😊).

    Во-вторых, потому что запросы, с которыми приходят люди, столь же уникальны, как и сами люди, и интуитивно кажется, что помочь вам не сможет никто, кроме вас самих. Это правда, но отчасти, поскольку психолог - профессиональный помощник, но он не в силах изменить вашу жизнь за вас. И в то же время проблемы плюс-минус у всех общие. Поэтому я перечислю самые частые, с которыми мне приходится работать ежедневно.

Проблемы, которые я помогаю разрешить

🔹  Тревожные расстройства

Вы чувствуете постоянное беспокойство, и страх мешает вам жить полной жизнью. Я помогаю вам разобраться в источниках тревоги и обучаю техникам управления эмоциями, что ведет к снижению уровня тревожности и улучшению качества жизни. Обычно уже через несколько недель.

🔹  Депрессия

Вам кажется, что весь мир потерял краски, и каждое утро становится обузой. Мы работаем над пониманием ваших эмоций и находим новые источники мотивации, что помогает ощутимо улучшить настроение и восстановить интерес к жизни. Обычно в течение нескольких месяцев.

🔹  Проблемы в отношениях

Вы сталкиваетесь с конфликтами и недопониманием в отношениях с близкими. Я помогаю вам развивать навыки эффективного общения и разрешения конфликтов, что приводит к восстановлению взаимопонимания и доверия. Обычно уже через несколько сессий.

🔹  Низкая самооценка

Вы ощущаете, что не достойны успеха, и это мешает вам двигаться вперед. Мы работаем над изменением вашего восприятия себя и развитием уверенности, что прекрасно помогает укрепить самооценку и вызвать положительные изменения в жизни. Обычно в течение нескольких месяцев.

🔹  Стресс и выгорание

Вы чувствуете, что находитесь на грани, и каждая задача становится непосильной. Я обучаю вас методам расслабления и управления временем, что помогает восстановить баланс и вернуться к нормальной жизни иногда всего за несколько сессий.

🔹  Проблемы с адаптацией

Вам непросто справляться с изменениями, такими как переезд или новая работа. Мы работаем над разработкой стратегий адаптации, что позволяет вам чувствовать себя увереннее и спокойнее в новых условиях. Обычно на это уходит несколько месяцев.

🔹  Навязчивые мысли

Вы испытываете давление постоянных, навязчивых мыслей, которые не дают вам покоя. Я помогаю вам разобраться в этих мыслях и обучаю методам их контроля, что хорошо помогает обрести душевный покой и уверенность. Обычно за несколько сессий.

🔹  Проблемы с коммуникацией

Вам кажется, что никто не понимает вас, и это делает общение трудным. Мы работаем над улучшением ваших навыков общения и самовыражения, что ведет к более глубоким и значимым связям с окружающими. Обычно в течение нескольких недель.

🔹  Чувство одиночества

Вы ощущаете себя изолированным, несмотря на присутствие людей вокруг. Я создаю безопасное пространство для ваших чувств, и мы работаем над развитием социальных навыков, что помогает вам установить более прочные связи. Обычно за несколько месяцев.

🔹  Проблемы с принятием решений

Вы чувствуете, что каждая мелочь — это огромная ответственность, и часто откладываете выбор. Я помогаю прояснить ваши желания и провести анализ возможных вариантов, что ведет к уверенности в принятии решений. Обычно за несколько сессий.

🔹  Созависимые отношения

Вы чувствуете, что полностью зависите от других и забываете о собственных потребностях. Мы работаем над осознанием ваших границ и формированием здоровых отношений, что хорошо помогает наладить эмоциональное равновесие и независимость в течение нескольких месяцев.

🔹  Проблемы с самоидентификацией

Вы чувствуете замешательство относительно своей идентичности и своего места в мире. Я поддерживаю вас в исследовании ваших чувств и ценностей, что ведет к укреплению самосознания и уверенности в себе. Обычно на это уходит несколько месяцев работы.

🔹  Психосоматические заболевания

Вы ощущаете физические недомогания, которые не имеют медицинских причин или лечение которых зашло в тупик, и это вызывает беспокойство. Я помогаю вам разобраться в связи между эмоциями и телесными проявлениями. Если проблема в психосоматике, это хорошо помогает устранить симптомы и вернуть здоровье за несколько месяцев.

🔹  Проблемы с регулированием эмоций

Вы ощущаете, что ваши чувства захлестывают вас, и это мешает адекватно реагировать на жизненные ситуации. Я обучаю вас техникам саморегуляции и управления эмоциями, что ведет к большей стабильности и внутреннему спокойствию. Обычно на это уходит несколько недель.

🔹  Трудности в обучении и работе

Вы мучаетесь с низкой продуктивностью и отсутствием концентрации. Я помогаю вам определить блоки и разработать эффективные стратегии, что хорошо помогает улучшить вашу работу и обучаемость на протяжении нескольких месяцев.

🔹  Кризис среднего возраста

Вы потеряли ориентир, задаетесь вопросами о смысле жизни и о том, куда двигаться дальше. Мы работаем над исследованием ваших целей и желаний, что способствует нахождению нового смысла и направлению в жизни. Обычно за несколько месяцев.

🔹  Перфекционизм

Вы чувствуете, что никогда не можете быть достаточно хороши, и это вызывает постоянное напряжение. Я поддерживаю вас в развитии более здоровых стандартов и принятии себя, что хорошо помогает снизить уровень стресса и достичь удовлетворения в жизни. Можно справиться и за несколько сессий.

🔹  Сомнения в своих способностях

Вы ощущаете, что не можете справиться с поставленными перед вами задачами, и это вызывает страх. Я помогаю вам развить уверенность и навыки, что позволяет значительно улучшить вашу продуктивность и качество жизни. Обычно в течение нескольких месяцев.

🔹  Проблемы с социальной тревогой

Вы испытываете сильный дискомфорт при мысли о социальных взаимодействиях. Мы работаем над преодолением этих страхов с помощью практических упражнений и техник, что способствует легче общаться и взаимодействовать с окружающими. Обычно в течение нескольких месяцев.

🔹  Усталость от неопределенности

Вы чувствуете, что состояние неопределенности и нестабильности в жизни вас подавляет. Я помогаю вам справляться с этой неуверенностью, обучая приемам душевного спокойствия и адаптации к изменяющимся обстоятельствам, что хорошо помогает найти стабильность. Обычно за несколько месяцев.

Наиболее частые семейные проблемы, с которыми мне приходится работать

🔸  Конфликты и недопонимание в отношениях

Вы чувствуете, что постоянные споры с партнером приводят к обидам и дистанции. Я помогаю вам разобраться в источниках конфликтов и развивать навыки конструктивного общения, что начинает приводить к восстановлению взаимопонимания и гармонии в отношениях уже через несколько сессий.

🔸  Трудности в воспитании детей

Вам кажется, что с партнером вы не согласны в вопросах воспитания детей, и это создает напряжение. Я поддерживаю вас в разработке согласованной стратегии воспитания, что ведет к более спокойной и сбалансированной домашней атмосфере. Обычно за короткий срок.

🔸  Сексуальные проблемы в паре

Вы чувствуете, что ваша интимная жизнь перестала вас удовлетворять, и это вызывает обиды. Я помогаю вам откровенно обсудить ваши желания и потребности, что способствует восстановлению близости и гармонии в отношениях. Обычно за несколько месяцев.

🔸  Чувство одиночества в браке

Вы испытываете ощущение изоляции и непонимания, даже находясь рядом с партнером. Мы работаем над выявлением причин дистанции и настраиваем ваше общение, что хорошо помогает восстановить эмоциональную связь и близость. Обычно за несколько сессий.

🔸  Проблемы с доверием

Вы чувствуете, что у вас и вашего партнера возникли сомнения друг в друге, и это мешает вам быть открытыми. Я помогаю вам проработать страхи и открыто обсудить тревоги, что способствует восстановлению доверия и безопасности во взаимоотношениях. Обычно за несколько месяцев.

🔸  Разные жизненные цели и ценности

Вам кажется, что ваши пути с партнером начинают расходиться, и вы испытываете тревогу по этому поводу. Мы работаем над осмыслением ваших общих целей и ценностей, что как правило хорошо помогает найти компромиссы и совместные горизонты на будущее. Обычно за несколько недель.

🔸  Эмоциональная дистанция

Вы ощущаете, что ваши чувства к партнеру отошли на второй план, и отношения стали рутинными. Я поддерживаю вас в исследовании ваших эмоций и желаний, что ведет к восстановлению страсти и глубины в отношениях. Бывает, решается за короткий срок.

🔸  Проблемы с принятием решений в паре

Вам трудно принимать совместные решения, и это вызывает конфликты. Я помогаю вам установить правила совместного принятия решений, что руководит к большему согласию и уменьшению стресса в ваших отношениях. Обычно за несколько сессий.

Мне жаль, но я не смогу помочь, если

• вы ждёте "волшебной таблетки", которую должен "выдать хороший психолог", и не  настроены на то, что что-то в вашей жизни придётся делать не так, как прежде. Приходите со словами "я хочу разобраться и действовать";


• ваша проблема заключается в вашей паталогической зависимости от алкоголя, азартных и компьютерных игр, наркотиков, секса. Вам сначала к наркологу, психиатру. Затем, если они рекомендуют психотерапию, обращайтесь ;


• вам менее 18 и родители не дадут письменного согласия на консультирование;


• вы желаете получить лечение по психиатрическому диагнозу, получить рецепт на лекарство или медицинский документ.

Прямая ссылка на мой Ватсап