Психологическая поддержка
38
0
06.05.2025 г.
Без права на слабость: как матери тяжелобольных детей находят силы жить дальше
Умение жить здесь и сейчас – еще один важный аспект
99
0
05.05.2025 г.
Чего (не) ожидать от первой встречи с психологом?
Первая встреча может отличаться от последующих
80
0
14.04.2025 г.
Страх одиночества и аутофобия: 13 причин, 16 признаков, последствия и методы помощи
Страх одиночества — это самый популярный страх в мире
82
0
14.04.2025 г.
Психологическая техника «Обнимашки»
Техника «Обнимашки» — это простая, но очень эффективная практика телесной и эмоциональной самоподдержки
89
0
10.04.2025 г.
Как проснуться на работу?
Многие замечали: в отпуске мы легко встаем рано, даже без будильника, а вот в рабочие дни каждое утро превращается в борьбу с подушкой
62
0
10.04.2025 г.
Твой мир
Мы видим мир ровно настолько, насколько нам позволяют это наши анализаторы!
72
0
08.04.2025 г.
Как помочь близкому обратится к психологу, и почему люди тянут с первым визитом?
Если человек категорично не хочет помощи – заставить не получится
77
0
04.04.2025 г.
Изнасилование: 18 последствий, 3 стадии переживания и методы помощи!
Любое изнасилование — это попытка контролировать и подчинять жертву
82
0
04.04.2025 г.
Холодные родители: 5 видов, 9 причин и 10 последствий для жизни человека!
Холодные родители — не редкость, к сожалению
111
0
03.04.2025 г.
10 причин по которым психолог не дает советов клиенту
Психологи следуют этическим нормам, которые не позволяют им предлагать советы, воспринимаемые как навязывающие их точки зрения или решений
72
0
02.04.2025 г.
Как работает метод краткосрочной терапии PWS?
Чувства - это энергия, она бывает как отрицательная, так и положительная
62
0
01.04.2025 г.
С этим вообще приходят к психологу?
Общаясь с большим количеством людей, замечаю, что в головах у них чёткая позиция, видимо навеянная социумом и менталитетом нашей страны
49
0
28.03.2025 г.
Притча о Стеклянных Дверях
Жил-был молодой человек, который мечтал о счастливой и успешной жизни
64
0
28.03.2025 г.
Почему хочется смотреть Shorts без остановки?
Попробуйте осознанный просмотр: ставьте таймер, делайте паузы, замечайте, когда именно вам хочется «залипнуть»
73
0
26.03.2025 г.
Техники самопомощи при сильной тревоге
В этой статье я собрала несколько эффективных техник для быстрой самопомощи при сильной тревоге
46
0
25.03.2025 г.
Многолетние проблемы: почему их так трудно решить?
Если стаж вашей проблемы измеряется годами и юбилеями, вам будет трудно решить ее самостоятельно
62
0
20.03.2025 г.
Почему попадаются «НЕ ТЕ» партнеры?
Взаимоотношения с партнерами — одна из самых важных и одновременно самых сложных сфер жизни человека
50
0
20.03.2025 г.
5 сериалов, которые заменят сеанс у психолога и поднимут настроение
Иногда лучший способ разобраться в своих эмоциях — это не углубляться в сложные размышления, а просто включить хороший сериал
40
0
20.03.2025 г.
Самые секретные тайны гештальт-терапии
Гештальт-терапия — это уникальный подход к психотерапии, основанный на осознании данного момента и полном принятии личного опыта
60
0
13.03.2025 г.
Сколько можно «прорабатывать» родителей?
Постоянно обсуждать родителей, жаловаться на них – этого точно недостаточно
78
0
12.03.2025 г.
В поисках опоры: как стать для себя надёжным взрослым
Некоторые люди с детства живут в состоянии тревоги. Это не что-то временное, а привычный фон, на котором строится вся их жизнь
58
0
12.03.2025 г.
Жить сейчас
Мы тратим драгоценную энергию на переваривание уже произошедшего, вместо того, чтобы использовать ее для создания жизни, о которой мечтаем сейчас
56
0
10.03.2025 г.
Как не застревать в болезненных переживаниях? Развиваем гибкость и устойчивость перед жизненными вызовами
Психологическая гибкость – это дорога к исцелению от душевных страданий
50
0
10.03.2025 г.
Как вернуть себе контроль в стрессовой ситуации
В современном мире наблюдается следующий парадокс - множество бытовых приборов и технологий значительно облегчают нашу жизнь, но при этом уровень стресса не только не снижается, а наоборот, выше чем был у наших родителей
70
0
06.03.2025 г.
Не спеши или «Время пустыни» в терапии
Мы не всегда согласны с тем, что предлагает нам жизнь, в каких обстоятельствах мы оказываемся
89
0
05.03.2025 г.
Сама виновата: почему женское «нет» ничего не стоит?
После того, как незаконные действия были совершены, и у женщины появляется статус потерпевшей, кажется, что хуже уже не будет
80
0
04.03.2025 г.
Простые практики осознанности и расслабления, которые помогут справляться со стрессом
Среди суеты на помощь могут прийти практики, которые помогают сосредоточиться на настоящем моменте, успокоить ум и тело, снизить стресс и тревогу, улучшить концентрацию и творческие способности
102
0
25.02.2025 г.
Надо было тогда по-другому ответить (думки перед сном)
Почему в конфликтные моменты мы оказываемся не готовы, хотя навык есть, ведь классный ответ мы все-таки придумали, хоть лежа на подушке
107
0
16.02.2025 г.
Запрос на группанализ
Чем больше знаний о методе работе, его инструментах, правилах и возможностях есть, тем легче не промахнуться с выбором
92
0
15.02.2025 г.
С чего начинается шизофрения?
Сначала бывают некоторые симптомы, которые могут привести или не привести к самому заболеванию
93
0
15.02.2025 г.
Уверенность в себе при шизофрении. Упражнения
Для этого могут помочь практики и упражнения, которые повышают самооценку, а значит - и ваше качество жизни
85
0
12.02.2025 г.
Чужие искажения как основа жизни
Учитесь общаться со своим Я и видеть в себе прежде всего живого человека, личность, душу, а не одну сплошную ошибку
81
0
11.02.2025 г.
Душевная боль: как долго болит душа?
Когда человек жалуется на длительную эмоциональную боль, это говорит о том, что он сам поддерживает ее
108
0
11.02.2025 г.
Как справиться с душевной/эмоциональной болью?
Душевная боль приносит много страданий человеку: и физических, и эмоциональных
112
0
11.02.2025 г.
Низкая самооценка: причины и способы коррекции
Самооценка-это то, как человек оценивает сам себя
60
0
11.02.2025 г.
Вина за отдых: почему мы стыдимся расслабляться?
Нас с детства учили, что лучший отдых — это смена деятельности, а ничегонеделание — это лень
54
0
11.02.2025 г.
Искусство отдыха
Постепенно мы уходим от культуры тотальной продуктивности к осознанию, что отдых – это не лень и не слабость, а необходимая часть жизни
89
0
08.02.2025 г.
Техники для самопомощи: на примере своего опыта
Самопомощь – это не разовое решение, а забота о себе на протяжении всей жизни
90
0
07.02.2025 г.
Самотерапия: как поддержать себя в любое время
Сессии самотерапии – это способ регулярно поддерживать себя, работая со своими мыслями, эмоциями и переживаниями
52
0
05.02.2025 г.
Презумпция вины. Я виновата по умолчанию, если мне кидают претензию
И если есть презумпция вины (виновата по умолчанию), то есть и потребность всё сделать идеально, чтоб не было до чего докопаться
72
0
05.02.2025 г.
Почему мне кажется, что я должна справляться сама
Кажется, что вы обязаны держать всё под контролем: работать, заботиться о семье, поддерживать друзей, решать проблемы
96
0
02.02.2025 г.
Потеря питомца. Как унять боль?
Самые тесные и эмоциональные связи у человека выстраиваются с животными-компаньонами
64
0
25.01.2025 г.
Вы когда-нибудь признавались в своих чувствах?
Полной противоположностью этого прекрасного процесса являются избегание и отрицание своих чувств
71
0
22.01.2025 г.
Как трудно быть начинающим: уязвимость на глазах у всех
При синдроме самозванца человек не в состоянии присвоить себе свои достижения и успехи (как правило, профессиональные), ощущает свою «недостаточность» и боится, что когда-нибудь его разоблачат, и правда станет известна всем
74
0
21.01.2025 г.
Что такое психологическая реабилитация после онкологии?
Психологическая реабилитация помогает восстановить баланс, где страх больше не управляет вами, а становится мотивацией для заботы о себе
121
0
19.01.2025 г.
Заблуждения о препаратах и психиатрии
Диагностика и лечение – комплексные и сложные процедуры, которые способны провести лишь компетентные специалисты
83
0
18.01.2025 г.
Реинкарнационная психотерапия: опасность и последствия для жизни человека!
Реинкарнационная психотерапия относится к оккультизму
63
0
14.01.2025 г.
Почему я постоянно обесцениваю свои достижения и как это исправить?
Обесценивание себя: своих навыков, знаний, внешности и своих достижений — это механизм, который не только разрушает вашу самооценку, но и лишает возможности радоваться жизни
84
0
13.01.2025 г.
Мы не умеем горевать, а только «держимся»
Вся наша жизнь соткана из больших и маленьких потерь
64
0
02.01.2025 г.
Настроение-праздники!
Новогодние праздники — это время, когда мы позволяем себе мечтать, верить в чудеса и ненадолго отрываться от реальности
91
0
30.12.2024 г.
Трансформация себя в год змеи
Только осознав свою часть ответственности за то, что с нами происходит, мы сможем по-настоящему вырасти и преобразиться.
72
0
29.12.2024 г.
Eму нужно понять, что он отделяется ОТ и присоединяется К
Он тем самым входит в процесс отделения от фигуры, которая стала авторитетной и значимой для него
122
0
20.12.2024 г.
Автоматические мысли, рутина и их обратная сторона
Критичность к своим мыслям минимальная, т.к это мои мысли в моей голове, причём неоднократно подтверждённые опытом
122
0
19.12.2024 г.
Что делать человеку, который осознал, что находится в трудной ситуации, в кризисе?
Не оставаться наедине со своей проблемой
94
0
17.12.2024 г.
Звуки исцеления: Как музыка помогает в борьбе с шизофренией
В последние годы все больше исследований сосредотачивается на использовании музыки как средства терапии для людей, страдающих от шизофрении
168
0
17.12.2024 г.
Особенности мышления при шизофрении
Шизофрения — это сложное психическое расстройство, которое значительно влияет на мышление, восприятие и поведение человека
72
0
17.12.2024 г.
Шизофрения: понимание роли жертвы в борьбе с болезнью
Шизофрения, как и любая неизлечимая болезнь, очень часто приводит к тому, что человек начинает себя чувствовать жертвой создавшейся ситуации
62
0
17.12.2024 г.
«Выгоды» от болезни: Неожиданные преимущества Шизофрении
Шизофрения — это серьезное психическое расстройство, которое влияет на мышление, чувства и поведение человека
87
0
16.12.2024 г.
Влияние мыслей на эмоции, поведение и жизнь в целом
Тезис - не можешь изменить ситуацию - измени отношение к ней знаком многим из нас
84
0
13.12.2024 г.
Все начинается с неудобных трусов
Когда замечаешь, появляется шанс изменить такое положение вещей
84
0
11.12.2024 г.
Откуда берется тревога в отношениях и как с ней справляться?
Тревожность формируется годами, укореняясь в опыте детских или ранних взрослых отношений
49
0
09.12.2024 г.
Когда забота о себе становится гонкой
Самостоятельно справиться сложно, потому что вы не видите, что ваши стандарты навязаны извне и что на самом деле вы устали подстраиваться под чужие ожидания
52
0
09.12.2024 г.
Отпуская прошлое. Проработка старых обидных ради счастливых отношений в настоящем
Старые обиды часто проявляются в виде подозрительности, избегания или чрезмерных ожиданий в сторону партнера
52
0
09.12.2024 г.
Основные страхи перед групповой терапией и почему они необоснованны
Страх быть непонятным, выглядеть «слабым» или страх осуждения — одни из самых частых преград на пути в групповой формат работы
79
0
09.12.2024 г.
Почему выход из зоны комфорта важен для роста
Когда вы отпустите страх перед изменениями, вы почувствуете легкость и свободу
50
0
09.12.2024 г.
Как понять, чего вы хотите от будущего
Привычка жить по чужим правилам — это сложный сценарий, он в некотором роде даже является защитной реакцией
50
0
06.12.2024 г.
Как справиться с выгоранием и вернуть интерес к жизни
Выгорание — результат долгих месяцев (или даже лет) напряжения и стресса, когда вы стараетесь быть «супергероем» на работе или дома
82
0
06.12.2024 г.
Как найти гармонию между карьерой и личной жизнью: ключи к сохранению баланса
В какой-то момент многие понимают, что, несмотря на карьерные успехи, счастья и удовлетворенности жизнью не прибавляется
54
0
06.12.2024 г.
Как укрепить внутреннюю опору и поверить в свои силы
Уверенность в себе — это не просто громкие слова или маркетинговый крючок, за который нас цепляют, продавая курсы
79
0
06.12.2024 г.
Как понять свое предназначение и найти удовлетворение в карьере
Поиск своего предназначения — это в первую очередь про смыслы. Поэтому зачастую это сложная и важная задача, с которой сталкиваются большинство людей, приходящих в терапию
134
0
06.12.2024 г.
Почему разобраться в себе — это не быстрый процесс, и как психолог может помочь на этом пути?
Но тут важно понимать, что наш внутренний мир, особенно когда он наполнен давними травмами и комплексами, требует внимательного и бережного подхода, а это не быстро
249
0
06.12.2024 г.
Кризис среднего возраста, что это и почему он происходит?
Кризис среднего возраста — это глубокий внутренний конфликт, который возникает, когда человек сталкивается с осознанием, что значительная часть его жизни уже прошла, и она не соответствует ожиданиям или мечтам, которые были в юности
78
0
05.12.2024 г.
Как пережить кризис
Кризис – это как шторм: он обязательно закончится, а за ним снова выглянет солнце
78
0
05.12.2024 г.
Как справиться со стрессом на работе
Когда работа превращается в бесконечный поток задач, дедлайнов и встреч, стресс может буквально захлестнуть тебя с головой
52
0
02.12.2024 г.
Почему работа с МАК — это не про погадать
Метафорические ассоциативные карты (МАК) бывают разными
79
0
02.12.2024 г.
Сколько консультаций мне нужно?
Работа с психологом требует от вас ресурса, сил на переработку и создание нового опыта, на проживание всего, что подавлялось, на новые действия
81
0
02.12.2024 г.
Казалось бы легкотня, почему я устаю
Да, можно делегировать перекладывание бумажек, уборку дома, какие-то рабочие процессы, которые накаляют (и вот тут я только за, если можете - делайте)
52
0
02.12.2024 г.
Небольшая цена за свободу жить счастливо и так как хочется тебе
Агрессия, обиды, недовольство своей жизнью (ведь всё в ущерб себе) и окружающими (ведь всё для них) с каждым днём всё сильнее
88
0
02.12.2024 г.
Не придуманная история о том, как выбирать себя Статьи / Проявление желаний и отстаивание собственного мнения
Я часто слышу от знакомых и клиентов фразы из серии, блин, почему я раньше себе этого не купила, это так облегчило мою жизнь
58
0
29.11.2024 г.
Что такое интеллект?
То, как человек строит отношения, как выходит из разных ситуаций, его находчивость - это всё тоже показатель его интеллекта
76
0
29.11.2024 г.
Про приметы
Приметы - это те же убеждения. Они могут быть ограничивающими, а могут быть помогающими
119
0
29.11.2024 г.
Наши представления о мире не есть мир
Бывает и так, что в определённое время наши данные для формирования картины мира скудны
80
0
26.11.2024 г.
Позитивные намерения в поведении
Поведение любого человека имеет в своей основе позитивную интенцию (исходное положительное намерение)
64
0
25.11.2024 г.
Можно ли самостоятельно управлять конфликтом?
Точнее находить и удовлетворять потребность, которая явилась причиной конфликта
260
0
25.11.2024 г.
Скрытые Тени: Страх стыда и Стыд стыда
Страх стыда — это эмоциональное состояние, возникающее в ожидании того, что мы можем быть осуждены или отвергнуты другими
176
0
25.11.2024 г.
Стыд: понимание и преодоление эмоции
Стыд — это сложная и многогранная эмоция, которая может оказывать значительное влияние на нашу жизнь
115
0
25.11.2024 г.
Послание маме
Голос матери — это не просто звук, это источник поддержки, безусловной любви и веры в будущее
56
0
23.11.2024 г.
Где взять энергию или почему не работают общие рекомендации
Главная причина в том, что практически ни где не говорится, что каждую рекомендацию нужно подогнать под себя
59
0
23.11.2024 г.
Мифические существа, правда или вымысел
Идеальный муж и идеальная жена - это те волшебные звери, которые решают ваши проблемы и закрывают все психологические, ментальные и энергетические дыры
100
0
23.11.2024 г.
Растяни меха гармошка
Бывает так , что в одних ситуациях мы проявляем некие качества, но как только ситуация заканчивается, то эти качества как будто улетучиваются
109
0
14.11.2024 г.
О взаимосвязи между физическим и психическим состоянием человека
Сегодня я напишу о взаимосвязи между физическим и психическим состоянием человека
333
0
12.11.2024 г.
Психологическое насилие: 20 признаков, 15 последствий и методы помощи!
Психологическое насилие – это процесс сознательного воздействия на психику человека и манипулирование им, полностью игнорируя его интересы, чувства и достоинство
63
0
12.11.2024 г.
Здоровая личность — это автономная личность
Чтобы вырваться из сценария, необходимо осознать иллюзию своей автономности и отказаться от неё (услышать наконец себя)
56
0
12.11.2024 г.
Особенности памяти
Тут ещё необходимо отметить тот факт, что наш мозг лучше запоминает негативные события
69
0
12.11.2024 г.
Залог счастливой жизни
От того, куда направлена эта энергия, зависит наше психологическое здоровье
52
0
12.11.2024 г.
Фигня сама проходит, а звездец совсем не лечится
Так и сидят люди на мешках из проблем и болячек, а мешки эти всё множатся
127
0
12.11.2024 г.
Как решиться открыться
Чаще всего это очень сильные и волевые люди, им проще терпеть до последнего
114
0
12.11.2024 г.
Почему у одних есть результат, а у других нет
Больше времени на то, чтобы добавить в свою жизнь себя, заняться своими потребностями и интересами (осознать их для начала, а потом самим делать)
108
0
12.11.2024 г.
Почему иногда нужно достать до дна, чтобы измениться
Мы все иногда проживаем периоды, когда нам кажется, что мы утратили смысл жизни или потеряли веру в себя, когда хуже просто уже и быть не может
135
0
12.11.2024 г.
Стремление во всём видеть знаки вселенной и перекладывание ответственности на вселенную
Стремление во всём видеть знаки и связывать случайные события с божественным указанием имеет древние корни и нередко связано с религиозными представлениями и верованиями
132
0
12.11.2024 г.
Почему с психологом вы быстрее получите устойчивые результаты чем самостоятельно
Благодаря всем этим преимуществам, сотрудничество с психологом может значительно ускорить решение психологических проблем и помочь человеку достичь более устойчивых результатов в своей жизни
139
0
12.11.2024 г.
Почему плохо, когда жизнь сужается только до одной-двух сфер (работа/отношения)
В современном мире многие люди сталкиваются с проблемой сужения своего мировоззрения и интересов до одной-двух основных сфер: работа и отношения
397
1
07.11.2024 г.
Психологический разбор сериала «Триггер»
Лично я работаю со своими клиентами так, чтобы они чувствовали себя в безопасности, а не в эпицентре эмоционального шторма
153
0
06.11.2024 г.
Зачем психологи задают домашние задания и почему их лучше выполнять
Психология – это наука о человеческом поведении и психике, и в работе с клиентами одним из методов работы психологов является назначение домашних заданий
67
0
06.11.2024 г.
Сила обобщений в речи и мышлении: как они влияют на нас
Обобщения - это мощный инструмент в нашем речевом арсенале
65
0
06.11.2024 г.
Почему отказаться от позиции жертвы труднее всего
Позиция жертвы - это психологическое состояние, при котором человек видит себя в роли пострадавшего, ущемленного или несправедливо обделенного
64
0
06.11.2024 г.
В поисках золотой середины: как преодолеть стремление к крайностям
В современном мире многие люди сталкиваются с проблемой перехода от одной крайности к другой
80
0
06.11.2024 г.
Измена не случается вдруг: сигнал о проблемах в отношениях
Измена - это удар по самооценке и способности доверять того, кому изменили
70
0
05.11.2024 г.
Когда нет сил даже на любовь или «радости» материнства
К сожалению, при выгорании (и тем более депрессии) нельзя так просто взять себя в руки
143
0
05.11.2024 г.
Как пережить расставание: 5 стадий проживания потери
Расставание - это не просто потеря определенного человека из вашей жизни
65
0
05.11.2024 г.
Паническая атака: почему случается, как справиться
Начну с того, что разовая паническая атака может быть нормальным ответом на сильную стрессовую ситуацию
65
0
05.11.2024 г.
Почему нельзя просто так избавиться от плохих мыслей: психологическая тайна разрешения негативных мыслей
Неприятные мысли и чувства – это как неугомонные злоключения, которые кажутся невозможными отшвырнуть
79
0
05.11.2024 г.
Как нерешенная задача влияет на нашу жизнь: психологические аспекты и последствия
Нерешенные задачи могут иметь глубокое влияние на нашу жизнь, влияя на наше самочувствие, отношения с близкими и профессиональную эффективность
258
0
05.11.2024 г.
Самые частые проблемы, с которыми обращаются к психологу
Психотерапевты и психологи встречаются с различными проблемами каждый день
76
0
03.11.2024 г.
Кризис смыслов: как выбраться и найти новое направление в жизни
Каждый из нас, в определённый момент своей жизни, сталкивается с кризисом смыслов
79
0
03.11.2024 г.
Кризис смыслов для чего он нам
В современном мире многие люди сталкиваются с кризисом смыслов, ощущением потери направления и цели в своей жизни
87
0
03.11.2024 г.
Кризис смыслов, как определить его у себя и преодолеть
В жизни каждого человека наступает момент, когда он начинает задаваться вопросами о смысле своего бытия
73
0
02.11.2024 г.
Миф или реальность: Возможно ли преодолеть одиночество с помощью ботов-психологов?
Боты-психологи: новое направление в развитии психологической помощи, которое вызывает как интерес, так и сомнения
180
0
02.11.2024 г.
Верить ли астрологам
С точки зрения психологии, вера в астрологию может быть объяснена несколькими механизмами
104
0
29.10.2024 г.
Мифы и реальность психических расстройств: разбираем стереотипы
Психические расстройства являются одной из самых недооцененных и часто недопонятых проблем современного общества
112
0
29.10.2024 г.
Влияние окружения на психическое здоровье: как создать поддерживающую среду
Психологическое благополучие человека тесно связано с окружающей его средой
172
0
29.10.2024 г.
Страх одиночества
Страх одиночества - это естественное чувство, которое может испытывать каждый из нас в определенные моменты жизни
143
0
29.10.2024 г.
Тест на сколько вы склонны к самоповреждающему поведению
Самоповреждающее поведение даёт облегчение, разрядку от тревоги
54
0
28.10.2024 г.
He разводимся ради детей или «Твой папа тебя бросил!». Что лучше?
Вместо скандалов, высасывания энергии, примеров деструктивных семейных отношений, он просто ушёл
170
0
23.10.2024 г.
Это встречается у каждого второго, и ведёт к лютому недовольству отношениями, собой и жизнью
Выход - заметить, что цель стала ближе
103
0
23.10.2024 г.
Как рождение детей влияет на семью
Рождение ребёнка открывает двери в череду семейных кризисов для молодой семьи
164
0
23.10.2024 г.
А сколько консультаций надо с моим запросом?
В ходе терапии мы подняли вопрос самооценки, достоинства, установок о мужчинах, взаимодействии с людьми вообще
199
0
21.10.2024 г.
Тревога как основа жизни или нет?
Тревога – нервное напряжение, возникающее с из-за неопределенности, непонимания справимся мы с ситуацией в будущем; переживание эмоции, которая связана с ожиданием катастрофы, угрозы
500
0
18.10.2024 г.
Внутренние опоры: как поддержать себя в трудные времена и обрести устойчивость?
Развитие и укрепление внутренних опор – это непрерывный процесс
177
0
17.10.2024 г.
Бегство от ответственности
Говоря про ответственность, нужно иметь в виду ориентированность человека на окружение или на себя
161
0
13.10.2024 г.
Инфантильные клиенты в работе с психологом
Инфантильный человек как большой ребенок создает много проблем не только себе, так и окружающим
148
0
11.10.2024 г.
Как подготовиться к консультации
Вот такие нехитрые правила помогут вам подготовиться к консультации
183
0
11.10.2024 г.
Чего не стоит ждать от первой (и в целом любой) консультации
На сессии мы работаем с вами, с вашими реакциями, с вашими чувствами, с вашим мышлением
203
0
11.10.2024 г.
Первая консультация со мной, что, как и почему
На первой консультации нам необходимо познакомиться и выявить ваш истинный запрос, с которым мы будем работать
144
0
10.10.2024 г.
Как сберечь психологическое здоровье? 3 шага для обычного дня
Поэтому во все времена люди говорили о том, что здоровье надо беречь
194
0
09.10.2024 г.
Как понять, что вам нужна помощь психолога? 7 признаков
Иногда жизнь будто застилает туман: вроде всё как обычно, но внутри что-то гнетёт, мешает двигаться вперёд и радоваться мелочам
169
0
03.10.2024 г.
Стресс и выгорание: как распознать и справиться
Стресс и выгорание становятся актуальными проблемами в современном мире
311
0
03.10.2024 г.
Самооценка и ее влияние на жизнь
Самооценка – это то, что ты думаешь о себе, а уверенность – то, что ты чувствуешь, когда ты думаешь об этом
259
0
03.10.2024 г.
Как работает психика: гештальт-психология в простых примерах и практических рекомендациях!
Гештальт-психология — это направление, которое фокусируется на том, как наш мозг стремится к целостному восприятию окружающей реальности
152
0
28.09.2024 г.
Проблемы в отношениях: Путь к пониманию и восстановлению
Отношения — это не место, где вы можете быть эгоистом. Это скорее путь совместного роста и преодоления трудностей
170
0
28.09.2024 г.
Тревожные расстройства: Понять, принять, преодолеть
Тревога — это просто страх, который не знает, как подать себя
219
0
24.09.2024 г.
Слишком проработанные и осознанные
Ходить к психологу или психотерапевту – не только полезно, но и модно в какой-то степени
443
0
12.09.2024 г.
От жалобы к результату: как правильно сформулировать запрос к психологу
Любая психологическая практика направлена на создание условий для изменений
194
0
10.09.2024 г.
Осеннее обострение при шизофрении и как его избежать
По статистике весной и осенью обострения всех хронических заболеваний проходят гораздо чаще, дело касается и шизофрении
186
0
09.09.2024 г.
Путь к гармонии: может ли психотерапия восполнить недостаток любви и внимания
Стресс, тревожность и неуверенность в себе - проблемы, с которыми сталкиваются многие люди
174
0
03.09.2024 г.
Толкование снов: 9 правил и последствия толкования снов!
Толкование снов — таинственная сфера, которая манит к себе многих людей
167
0
03.09.2024 г.
Мифы о психотерапии и психотерапевтах
Психотерапия может быть полезна для каждого человека, независимо от того, есть ли у него серьезные проблемы или нет
221
0
02.09.2024 г.
Профессиональная поддержка психолога: путь к гармонии и счастью или пустая трата денег
Чтобы ответить на этот вопрос, важно понимать специфику общения с психологом
134
0
29.08.2024 г.
Как заставить ребенка пойти к психологу?
Если ребенок сам не осознает необходимость своего визита к специалисту, никакие уговоры или угрозы не помогут
216
0
24.08.2024 г.
Период неопределенности в жизни. Как помочь себе?
Когда мы переживаем о какой-то непростой для нас ситуации, мы сфокусированы полностью на происходящем
814
0
19.08.2024 г.
Педофилия — травма, меняющая жизнь: 9 признаков, 10 причин и помощь!
Если ваш ребенок столкнулся с педофилией, важно помочь ему пережить травму вовремя!
247
0
19.08.2024 г.
Слабый мужчина: 6 причин, 7 признаков и последствия для жизни!
Кто такой слабый мужчина? Обычно образ слабого мужчины — это образ человека без инициативы, пассивного, неуспешного и на все жалующегося
313
0
19.08.2024 г.
Как выбрать психолога? 7 важных правил для выбора «своего» психолога!
Главная задача — выбрать психолога, которому стоит довериться и который сможет помочь вам, а не навредить!
180
0
14.08.2024 г.
Что значит «хвататься за соломинку»?
Ухватиться, постараться удержать в мыслях что-то позитивное - это безусловно огромный шаг
197
0
12.08.2024 г.
Книги вместо работы с психологом (или в дополнение)
Топ-тем, с которыми приходят ко мне клиенты: самооценка, проблемы в отношениях, тревога, нелюбовь к себе
227
0
04.08.2024 г.
Жизненный кризис: как найти силы и ресурсы в тяжелый период. Практические шаги
Кризис – поворотный пункт, переломный момент
265
0
02.08.2024 г.
Техника для снятия напряжения и стресса
Одна моя знакомая ежедневно выполняет эту техники для профилактики мигреней
190
0
24.07.2024 г.
Как не утратить свою идентичность в отношениях
В любых отношениях, вне зависимости от нашего опыта, важно помнить, что мы все индивидуальны со своими уникальными потребностями, ценностями и мечтами
171
0
18.07.2024 г.
Незнайка на консультации (разновидности «я не знаю» клиентов)
Да, клиент иногда действительно не знает
198
0
17.07.2024 г.
«Не сейчас» или Синдром отложенной жизни
Поверьте, я уж точно знаю, о чем говорю - в моем окружении и семье есть такие люди, которые очень удачно практикуют отложенную жизнь
155
0
16.07.2024 г.
Домашнее насилие. Часть 2
Кто-то ходит к психологу, кто-то нет, но и в том и другом случае такие группы поддержки будут полезны и эффективны
193
0
16.07.2024 г.
Как выбирать психолога. Что важно понимать!
Часто люди, которые имеют четкое намерение обратиться за психологической помощью, сталкиваются с вопросом: в какой ценовой категории найти себе специалиста
163
0
15.07.2024 г.
Черный ящик или Автоматические мысли
У нас часто бывают какие-то проблемы от легких до тех, которые накрывают нас с головой, ссоры, недопонимания, личное негативное или плохое состояние, мы расстраиваемся, грустим, впадаем в депрессию или агрессию
147
0
12.07.2024 г.
Домашнее насилие
Недавно ко мне на консультацию пришла прекрасная девушка со сложной ситуацией в жизни – домашнем насилием
190
0
29.06.2024 г.
О чем думают и (не) говорят жены военнослужащих
На первой просто знакомились и рыдали, сегодня был более осмысленный разговор
290
0
28.06.2024 г.
Слив негатива: как защититься и быстро восстановиться
Если мы - тонко чувствующие, сопереживающие, поддерживающие других и желающие помочь им люди - на нас будут сливать негатив
221
0
24.06.2024 г.
Психологические защиты
В семье это называют связью поколений, генетикой, но на самом деле дети со своими родителями похожи не характером и его различными проявлениями, а именно психическими защитами
193
0
20.06.2024 г.
Сдаться или продолжать?
Сегодня мы поговорим о тех ситуациях, когда нам не удается довести начатое до конца
224
0
20.06.2024 г.
Как найти время для отдыха?
Мы все живем в бешеном ритме, постоянно решаем задачи, планируем, спешим куда-то, и кажется, что нет времени даже на минуту передышки
178
0
12.06.2024 г.
Что такое ПТСР? Как распознать?
Посттравматическое стрессовое расстройство – острая или затянувшаяся и отсроченная реакция психики на тяжелую травму (событие)
194
0
12.06.2024 г.
Поддерживающие фразы
В какой-то период своей жизни у меня возникла потребность сохранять у себя фразы или чьи-то цитаты, которые наполняют, поддерживают, создают почву для размышлений
254
1
09.06.2024 г.
Кому противопоказан психолог?
В жизни любого человека происходят события которые переворачивают его жизнь вверх ногами, и только от нас зависит, что мы будем с этим делать
253
0
01.06.2024 г.
Универсальная техника НЛП — Шестишаговый рефрейминг
Это универсальная техника НЛП для изменения нежелательного поведения на более эффективное
199
0
31.05.2024 г.
Три аспекта духовного пути. Психология в духовной практике
В нашем мире существует большое количество религий
220
0
20.05.2024 г.
Сам себе родитель?
Родители играют свою важность в формировании нашей самооценки и умения заботиться о себе
403
0
18.05.2024 г.
Диссоциативное расстройство личности: причины, 20 признаков и диагностика!
Диссоциативное расстройство личности - это расстройство, которое связано с нарушением идентичности, самовосприятия и проблемами с памятью
213
0
15.05.2024 г.
5 способов справиться с тревогой
Многим знакомо состояние тревоги, оно может возникать перед важным событием, например собеседование или экзамен
161
0
15.05.2024 г.
Как эффективно справляться с беспокойством и стрессом
Для выхода из какой-то проблемы необходимо собрать достаточное количество фактов и только после этого принимать решение
341
0
15.05.2024 г.
Как попадают в секту? 14 типов людей группы риска и 20 последствий!
К сожалению люди каждый день попадают в секты и теряют себя
238
0
13.05.2024 г.
Проработка себя: сколько можно и сколько нужно?
«Проработка» – слово, вызывающее нервный тик как у специалистов, так и у клиентов, потому что оно используется к месту и не к месту всеми желающими
221
0
09.05.2024 г.
Почему быть пессимистом не так уж плохо
Пессимизм — это не только отрицательное отношение к окружающему миру, но и способ непредвзятого рассмотрения реальности
245
0
08.05.2024 г.
Фильмы, которые эмоционально травмируют: Когда кино оставляет след в душе
Кино искусство, способное трогать сердца, вызывать смех и слезы, вдохновлять и заставлять задуматься
219
0
06.05.2024 г.
Хочу все изменить…
Согласно многим исследованиям, стремление к изменениям в жизни часто проистекает из ощущения внутренней неудовлетворенности
191
1
25.04.2024 г.
Не верьте психологам
Меня многие могут осудить, но мои подписчики знают, что я говорю только правду о себе
131
0
19.04.2024 г.
Факторы, влияющие на эффективность гипнотических сеансов
Гипноз метафорически называют микроскопом души
266
0
17.04.2024 г.
Почему некоторые люди более склонны к депрессии
Депрессия является одним из наиболее распространенных психических расстройств, затрагивающих людей всех возрастов и социальных слоев
215
0
12.04.2024 г.
Когда пора к психологу
Здесь мог бы быть длинный список критериев психических расстройств из различных принятых классификаций
269
0
10.04.2024 г.
Как проходят встречи
Встречу с психологом или консультацию, чаще всего принято называть сессией
179
0
10.04.2024 г.
Почему превратить хобби в работу это плохая мысль?
Многие из нас мечтают о том, чтобы заниматься любимым делом и при этом зарабатывать на жизнь
182
0
10.04.2024 г.
Клиенты, скрывающие свои походы к психологу
Чаще всего сами клиенты говорят о двух причинах: связанных с окружением и связанных с самим клиентом и его чувствами
178
0
09.04.2024 г.
Как работает психотерапия
Глобально изменения, улучшение состояние и решение проблем происходят за счет изучения и изменения мышления и поведения
1154
0
08.04.2024 г.
Что такое когнитивно-поведенческая терапия? Принципы КПТ. Чего ждать от терапии?
Когнитивно-поведенческая терапия (она же КПТ, КБТ или CBT) — это направление психотерапии, которое признано мировым сообществом как самое эффективное в решении ряда проблем и психических расстройств
297
0
06.04.2024 г.
Почему женщина выбирает абьюзера и не может уйти от абьюзера? 10 причин!
Есть женщины, которые прочно застревают в синдроме жертвы и не способны мыслить ясно
243
0
01.04.2024 г.
Как «потрогать» результат от работы с психологом?
Клиенты, пришедшие по рекомендации, часто находятся под впечатлением от результатов своих друзей и знакомых, которые и порекомендовали обратиться к конкретному психологу
176
0
31.03.2024 г.
Травма свидетеля. Как помочь и как избежать?
Горе порождает телесные реакции, психологическое напряжение и аффект - ярко выраженную эмоциональную реакцию
262
0
30.03.2024 г.
Жалоба на психолога
В мире, где психологическое благополучие становится все более приоритетным, многие обращаются к профессионалам за помощью в преодолении своих душевных трудностей
285
0
27.03.2024 г.
Аментивное помрачение сознания или аментивный синдром
Аменция (аментивное помрачение сознания или аментивный синдром) - одна из форм помрачения сознания, при которой преобладают растерянность, бессвязность мышления и речи, хаотичность движений
201
0
26.03.2024 г.
Когда хочется гарантий
В кризисные моменты жизни большинство людей проваливается в эмоциональные ямы, где есть много растерянности, страха, тревоги
224
0
25.03.2024 г.
Проживание боли и горя при трагедиях в стране
Проживание боли и горя при масштабной трагедии, сведения о которой мы берем в средствах массовой информации, является тяжелым испытанием для каждого из нас
267
0
23.03.2024 г.
Почему тяжело оторваться от чтения или просмотра плохих новостей?
В современном мире мы постоянно окутаны потоком информации, в том числе и новостями, которые зачастую несут в себе негативный характер
239
0
20.03.2024 г.
Рекомендации как контролировать своё «эго»
«Эго» - это часть нашего сознания, которая формирует наше "я", наши убеждения и наше самоопределение
236
0
18.03.2024 г.
Как довериться психологу?
Действительно, решиться пойти к психологу, задача не из лёгких
232
0
17.03.2024 г.
10 вещей, которые могут ввести нас в гипноз
Специалисты характеризуют транс как измененное состояние сознания
193
0
17.03.2024 г.
Новый уровень финансовой беспечности
В наше время стремление к финансовой стабильности становится все более сильно выраженным
188
0
16.03.2024 г.
Страх перед авторитетами
Страх авторитета это очень распространенное явление, которое может иметь глубокие корни в нашем психологическом и социальном опыте
411
0
15.03.2024 г.
«Фига»: тайные символы и обереги с точки зрения психологии
Фига, известная также как шиш, дуля или кукиш, является одним из самых могущественных оберегов в мировой культуре
177
0
14.03.2024 г.
Обязательны ли проявления негативной симптоматики при шизофрении?
В своей работе и на своем личном опыте часто сталкиваюсь с тем, что проявлений негативной симптоматики при шизофрении может и не быть
300
0
13.03.2024 г.
7 шагов к восстановлению после травмы
Жизнь порой бывает жестокой и несправедливой
246
0
12.03.2024 г.
С чего начинаются изменения?
С постановки цели, с изменения внешних обстоятельств или с момента понимания, что так как есть и было уже не хочется, да и не получается?
239
0
11.03.2024 г.
Острая потеря сна и её влияние на ментальное состояние
Острая потеря сна может иметь серьезное воздействие на наше ментальное состояние, оказывая негативное воздействие на кognitивные функции, эмоциональное благополучие и физическое здоровье
200
0
09.03.2024 г.
Как справиться с апатией
Весной может происходить обострение депрессивного состояния - апатия, чувство тревожности, отсутствие интереса к жизни и поникшее состояние
204
0
06.03.2024 г.
Перинатальный психолог: кто такой?
Дело в том, что помимо специфических знаний, необходимо обладать определённой личной устойчивостью, и не все специалисты могут с этими темами работать не просто деликатно, но ещё и эффективно
243
0
26.02.2024 г.
Как адаптироваться после психиатрической лечебницы
В этой статье я хочу поднять тему, которая волнует многих больных Шизофренией и их родственникам
256
0
26.02.2024 г.
А что за текстом?
Сегодня посвящу свою статью … написанию статей, а точнее, почему не получается писать
205
0
13.02.2024 г.
Поиск специалиста-психолога
Я хочу поделиться с Вами знаниями о том, что точно не будет делать достаточно хороший специалист, а также на что необходимо обращать внимание при поиске грамотного психолога, не травмируясь, не тратя своё время, деньги и силы
220
0
12.02.2024 г.
Шизофрения и самопознание
На своем опыте знаю, что при шизофрении, особенно когда есть голоса, которые унижают, очень снижается самооценка
296
0
12.02.2024 г.
Ревизия внутренних ресурсов и психологических защит
Кажется логичным, что в такое эмоционально сложное время люди чаще обращаются за помощью к психологам
216
0
06.02.2024 г.
Про усталость
Бывает такое состояние, когда покидают силы и хочется лежать, есть сладкое и жалеть себя
312
0
01.02.2024 г.
Психотерапия как возможность справляться
Природа у человека такая - привыкать, или, как говорят специалисты - адаптироваться, приспосабливаться
271
0
31.01.2024 г.
Техника для управления своей тревогой
Если на вас накатывает тревога спонтанно, в течение дня, или вы оказались в состоянии стресса и ничего не можете поделать, то попробуйте эту технику
280
0
23.01.2024 г.
Как правильно составлять списки желаний!
Помимо этого, такие списки часто выглядят искусственными и не связанными с нашей настоящей сущностью
615
0
19.01.2024 г.
Проявленность: почему так сложно?
Проявленность – это отражение внутреннего мира во внешнем, реализация своей личности через отношения с другими людьми (личные, дружеские, рабочие, в социальных сетях)
258
0
18.01.2024 г.
Письмо тому, кто думает о суициде!
Помимо этого, надо начать предпринимать действия, который помогут разобраться с приведшей к этим мыслям жизненной ситуацией
569
0
12.01.2024 г.
Почему психолог не помогает?
Тут есть несколько вариантов, зависящих как от вас, так и от вашего психолога
346
0
12.01.2024 г.
Избегание на сессиях
Клиентка очень хотела попасть на консультацию, но у нее практически не было времени в течении дня, тем не менее, нам удалось состыковаться
283
0
11.01.2024 г.
«Ты должна быть сильной! Ну-ка соберись!»
Для того, чтобы качественно поддержать необходимо не так много- нужно просто уметь быть рядом с человеком, которому нужна поддержка, чтобы он мог на вас опереться эмоционально
460
0
05.01.2024 г.
Опасный путь: как меняется человек после эзотерики!
Если человек хочет работать над собой и взять ответственность за себя и свою жизнь в свои руки, то психология ему поможет в работе над собой
287
0
05.01.2024 г.
Про новогодние огоньки, книги и субъектность
Таким путем в персональном проживании мир и люди теряют свойственную им многомерность, а сам человек утрачивает свою субъектность, себя
302
0
25.12.2023 г.
Почему вам стоит обнять корову?
Терапия с помощью животных – не новая идея, но в мире, где психическое здоровье испытывается продолжающейся пандемией, люди ищут спокойствия и утешения.
337
0
22.12.2023 г.
Грусть и уныние в праздники: как помочь себе?
Предновогодняя суета действует на всех по-разному
302
0
20.12.2023 г.
Буду ли я проходить терапию вечно? Вопросы бессрочной терапии
В последнее время наблюдается всплеск энтузиазма в отношении терапии как средства саморазвития
364
0
18.12.2023 г.
Идем к психологу: кому надо, а кому не надо?
Обращение к психологу уже давно стало такой же нормой жизни, как и обращение к специалистам других сфер
377
0
14.12.2023 г.
«Джонни, сделай мне монтаж!» (или почему проблема не уходит после одного сеанса)
Часто и в терапию приходят клиенты, которые просят сделать монтаж – немедленно избавить от симптома
341
0
14.12.2023 г.
Как проходит сессия
Терапевтическая работа проходит в форме особого диалога в кабинете, специально организованном для проведения аналитической терапии
298
0
14.12.2023 г.
Первая встреча
Беспокойство по поводу первой встречи имеет и более глубокие корни, и это, прежде всего, страх менять что-то в пусть и не лучшем, но установившемся равновесии
353
0
14.12.2023 г.
Работа с психологом и Путь Героя
Для кого-то процесс работы с психологом - это просто решение специфичной проблемы, связанной с конкретным неприятным или неэффективным состоянием
390
0
08.12.2023 г.
Одна из действенных методик психологической самопомощи
Из собственного опыта, а так же из опыта нескольких людей я начала замечать, как в наше мышление встраивается мышление других людей
452
0
04.12.2023 г.
Жутко приятно познакомиться: 20 признаков психопата!
Психопатия – это расстройство личности, которое проявляется в самых разных ситуациях
232
0
04.12.2023 г.
О чем руки на рисунке говорят? Арт-подход для разрешения противоречий
В арт-терапии часто используется рисунок руки
468
0
03.12.2023 г.
Психологическая помощь
Психологическая помощь играет важную роль в современном мире, требовательном к каждому из нас
383
0
29.11.2023 г.
5 стратегий для преодоления психологического давления: станьте устойчивее
Некоторые люди имеют навык справляться с любым видом давления, в то время как другим сложнее справиться с сильным уровнем нагрузки и они начинают нервничать или паниковать
286
0
28.11.2023 г.
Коротко об эмоциональном выгорании
Эмоциональное выгорание – настоящий бич нашего времени
473
0
24.11.2023 г.
Как избежать зимней хандры?
Поздней осенью и зимой многие люди становятся вялыми, безвольными, утомленными, раздражительными и грустными
293
0
23.11.2023 г.
Выбор, достоинство и как это влияет на нашу жизнь
Выбор, достоинство и как это влияет на нашу жизнь
371
0
15.11.2023 г.
Спектакль в кабинете психолога
В кабинете психолога периодически разыгрываются настоящие страсти, которые отчасти связаны с сутью самой работы – сложно разобраться в себе, есть ощущение некой запутанности и непонимания
395
0
12.11.2023 г.
Стоит ли записывать сновидения?
Сновидения можно использовать как инструмент для анализа жизненных трудностей, стресса и внутриличностных конфликтов
259
0
27.10.2023 г.
Как провести выходной день, чтобы по-настоящему разгрузиться
Наша нервная система страдает от необходимости постоянно принимать решения и делать выборы
329
0
27.10.2023 г.
Сомнифобия
Сомнифобия (гипнофобия, клинофобия) - это нерациональный и неконтролируемый страх перед сном
356
0
26.10.2023 г.
Сколько нужно ходить к психологу?
У одного человека может быть острая реакция на стресс, у другого могут быть отстроченные реакции
561
0
26.10.2023 г.
Как создаются психологические установки?
Психологические установки - это созданные в психике устойчивые убеждения по отношению к окружающему миру
275
0
26.10.2023 г.
Недовольство своей внешностью: основные фантазии
Недовольство своим телом и внешностью уже не проблема, а самая настоящая беда
248
0
25.10.2023 г.
Приближаясь к науке
Образование в деятельности клинического психолога является важной частью его профессионального развития
276
0
23.10.2023 г.
Психические травмы, которые снижают качество жизни
Почти у каждого человека имеется травматический опыт который он пережил в детском возрасте и который продолжает незаметно воздействовать на его жизнь
583
0
19.10.2023 г.
Сила гипноза: Успокаивающее решение для избавления от экземы
Представьте себе жизнь, свободную от постоянного зуда, покраснения и дискомфорта, вызванных экземой
518
0
18.10.2023 г.
Травматический опыт и работа с ним
Кто-то может назвать проблему, которая мешает жить или быть счастливым, поговорить о ней
403
0
16.10.2023 г.
Послание для жертв эмоционального (и не только) насилия
Из отношений с эмоциональным насилием не так-то просто выйти, его не так просто заметить, на то оно и насилие
310
0
15.10.2023 г.
Научитесь поддерживать себя
Вырабатывать самоподдержку можно и необходимо как привычку, становясь автономным в этом навыке
428
0
07.10.2023 г.
Плюсы долгосрочной психотерапии
С одной стороны – это все вопросы самой детальной проработки, когда уложиться и достичь каких-либо реальных результатов за 10 сеансов просто нереально
477
0
19.09.2023 г.
2 вопроса, которые изменят вашу жизнь
Один мой знакомый скинул мне группу, где практики всякого разного рода, ясновидящие и пр отвечают бесплатно на один вопрос пользователя
445
0
17.09.2023 г.
Как работает психотерапия?
Психотерапию можно аналогизировать с попыткой выбраться из леса
389
0
16.09.2023 г.
Потеря энергии. Куда уходит энергия?
Можно хоть завосстанавливать ресурсы, но пока не устранить сквозняки, расход энергии всё равно будет больше
350
0
15.09.2023 г.
Что мешает мне творить?
В нашей жизни часто мы становимся самими себе врагами, мешая своему творческому потенциалу проявиться
548
0
12.09.2023 г.
Как избавиться от тревоги о будущем
Тревога за будущее может охватывать нас, когда мы сталкиваемся с трудностями в планировании нашей жизни в соответствии с нашими целями и ценностями
353
0
29.08.2023 г.
Контроль. Хорошо ли это?
Очень часто мы слышим, что нужно брать на себя ответственность и никогда не терять контроль над ситуацией
418
0
26.08.2023 г.
Почему вечером в голове мрачные мысли и что с этим делать?
Многие люди отмечают странное явление: к вечеру их сознание как будто затуманивается, а в голову лезут мрачные мысли
507
0
24.08.2023 г.
Напоминания тем, кто хочет сдаться
Нередко в жизни мы сталкиваемся с трудностями, чувствуя, что уже не в силах продолжать бороться
415
0
16.08.2023 г.
7 убедительных причин обратиться к подростковому психологу
Подростковый возраст - это период эмоциональной нестабильности и значимых изменений
517
0
08.08.2023 г.
Что делать, если вы обнаружили у себя забывчивость?
Забывчивость – это не приговор, а сигнал, что нужно обратить внимание на свой образ жизни и принять меры для сохранения интеллектуальных функций
435
0
07.08.2023 г.
Почему стоит выбрать ТА как направление для личной терапии?
Транзактный анализ (TA) - это психотерапевтический подход, который помогает людям разобраться в своих отношениях, поведении и эмоциях
403
0
01.08.2023 г.
Логика против беспокойства
Беспокойство и негативные эмоции часто приводят нас к необдуманным действиям и могут ухудшить ситуацию
487
0
24.07.2023 г.
Как остановить утечку энергии
Первым шагом на пути к остановке утечки энергии является определение ее источника
274
0
19.07.2023 г.
Как прокачать психологическую устойчивость
Сосредоточьтесь на положительных аспектах своей жизни и выражайте благодарность за то, что у вас есть, вместо того, чтобы зацикливаться на том, чего вам не хватает
445
0
18.07.2023 г.
Сопротивление как ключ к изменениям
Сопротивление в работе с психологом или в самостоятельной работе над проблемой является самым необычным и даже противоречивым явлением
574
0
17.07.2023 г.
Групповая терапия онлайн — помоги себе в кругу друзей!
Каждый человек в группе, неважно интроверт ли он или экстраверт, может безопасно открыться и быть самим собой на 100%
625
0
14.07.2023 г.
Темы для психологических консультаций
С профессиональной точки зрения (в том числе в формулировке профессиональных сайтов) трудности, с которыми человек обращается к специалисту выглядят конкретно, сухо и достаточно специфично
455
0
14.07.2023 г.
Стереотипы понятий в психологии
Ровно для того, чтобы формировать собственные информационные модели - максимально приближенные к реальному миру
433
0
13.07.2023 г.
Мифы о психологии. К психологу ходят больные люди
Существует огромное количество мифов и страхов, которые у нас возникают только при одной мысли о походе к психологу
389
0
12.07.2023 г.
Мне нужно к психологу?
Психотерапия вообще дело такое, без которого большинство людей способно выжить
564
0
08.07.2023 г.
Психоаналитический сеттинг
Сеттинг – это среда, в которой происходит действие, включающее в себя: место, время и условия действия
468
0
06.07.2023 г.
О проживании кризиса и способах самоподдержки
Кризис связан с потерями. Это период, когда старое уже отжило, а новое ещё не родилось
522
0
26.06.2023 г.
О вреде гипноза! «Вход — рубль, выход — два!»
Сегодня модно говорить о гипнозе как о методе работы с психикой, и легковерный человек, который ищет «волшебную таблетку», решающую все его проблемы, клюет на это
358
0
23.06.2023 г.
Границы времени. Сколько ходят к психологу?
Это один из животрепещущих вопросов, и ответа единого на это нет
582
0
21.06.2023 г.
Как правильно отдыхать? Что нейропсихология говорит про отдых
Во-первых, сон — это тоже отдых. Это процесс восстановления тела и перевода инфы в долговременную память
357
0
20.06.2023 г.
Переезд в другую страну
Место, в котором живёт человек, во многом определяет его самоощущение
584
0
17.06.2023 г.
Отношения психолога с клиентом!
Все люди хотят понимания, поддержки, доброго отношения
432
0
13.06.2023 г.
Онкология: жизнь на паузе
Еще вчера что-то тревожило и беспокоило, крутилось в голове назойливой мухой, а сегодня даже и не вспомнить, что же занимало наши мысли
364
0
13.06.2023 г.
Признаки психологических травм
Психологическая травма происходит, когда случается событие или серия событий, которые являются чрезвычайно стрессовыми и тяжелыми для человеческой психики
634
0
12.06.2023 г.
Трансформационные психологические игры
Игра – тип осмысленной непродуктивной деятельности, где мотив лежит не в ее результате, а в самом процессе
531
0
12.06.2023 г.
Психологическая консультация: что, зачем, почему?
Консультация - это форма работы с психологом, направленная на повышение качества жизни клиента, это способ разобраться в своих проблемах
634
0
07.06.2023 г.
Результат от работы с психологом: почему у кого-то есть, у кого-то нет?
«Ходишь-ходишь, а результата нет» - один из самых болезненных выводов, которые может сделать клиент
360
0
05.06.2023 г.
Лучше плакать у психолога, чем потом смеяться у психиатра / Чувства
И вот, однажды открыв ее замечаете, что складывать камни некуда: коробочка полная
458
0
01.06.2023 г.
Какое кино посмотреть вечером? Психотерапевтичные фильмы
Сделала для вас подборку психотерапевтичных фильмов
420
0
31.05.2023 г.
Онкология. О чем нужно знать каждому
Тема, которую люди всячески стараются избегать и вытеснять из своих мыслей, поскольку мысль о возможной смерти родных пугает больше, чем собственный уход
332
0
19.05.2023 г.
МАК как самый увлекательный инструмент психологии!
МАК (метафорические ассоциативные карточки) — мой любимый инструмент в работе с клиентами, и наша любовь взаимна
352
0
15.05.2023 г.
Почему человек идет к психологу?
Зачастую человек не знает какого не хватает кусочка чтоб, построить рисунок, который бы ему хотелось получить, и не знает где этот кусочек взять.
485
0
30.04.2023 г.
Регрессивный гипноз при панических атаках (записки психолога)
В этой статье я хотел бы вновь вернуться к теме о роли гипноза в психотерапии и сегодня речь пойдёт о применении регрессивного гипноза при панических атаках
490
0
26.04.2023 г.
Как работает песочная терапия в психологии
Песочная терапия является самым необычным методом с древней предысторией и короткой историей
421
0
17.04.2023 г.
Ловушка перфекционизма
Сетей перфекционизм – это невозможность начать что-то делать, так как результат не будет идеальным
384
0
14.04.2023 г.
Лайфхак для борьбы с прокрастинацией
Поскольку проблема прокрастинации часто звучит в запросах пациентов, решил я разобраться и со своей привычкой откладывать важные дела
506
0
13.04.2023 г.
Нарративный подход в психотерапии
Нарративный подход сравнительно молод, и свое активное распространение на постсоветском пространстве начала лишь 10 лет назад
412
0
05.04.2023 г.
Сексуальное насилие: осознание травмы и начало исцеления!
Важно понять, что психологическая поддержка и терапия после такой травмы займет какое-то время, но жить снова радостной и полноценной жизнью абсолютно реально!
497
0
27.03.2023 г.
З — забота. Важный навык
Если нас спросят, заботимся ли мы о самих себе, многие из нас ответит: «Конечно». А вот, если нас спросят, как именно, скорее всего, мы задумаемся
387
0
26.03.2023 г.
Жизнь с чистого листа! Что такое «невроз иммигранта»?
Переезд в другую страну — это всегда большой стресс, особенно если он произошел неожиданно
336
0
22.03.2023 г.
Скорбь и горевание
Горе и скорбь — это переживание потери, утраты, нормальная, здоровая реакция на потерю
370
0
22.03.2023 г.
Как развить психологическую устойчивость
Уверена, вы знаете человека из своего ближайшего окружения, которого не избаловала жизнь, кому действительно не повезло
809
0
19.03.2023 г.
Сильным тоже нужна поддержка
Чтобы признать, что тебе необходима поддержка и помощь – для этого нужна смелость
532
0
18.03.2023 г.
Как помогает психолог своему клиенту?
Многие никогда не были у психолога, и не знают, что психолог делает на сессии и чем может помочь, или боятся обращаться
380
0
17.03.2023 г.
Помогаем Васе или как поддержать друга
Допустим, был прекрасный летний вечер, и ваш друг Вася позвонил вам, чтоб поделиться своей проблемой
343
0
14.03.2023 г.
Онлайн консультации психологов: удобство и доступность для получения помощи онлайн
Онлайн консультации психологов являются удобным и доступным способом получения помощи для тех, кто нуждается в поддержке в решении психологических проблем
369
0
14.03.2023 г.
Как жить дальше? Сексуальное насилие в семье и его последствия!
Пережить сам факт сексуального насилия или повторяющегося сексуального насилия очень трудно, но не менее трудно жить с этим дальше, поскольку последствия такой психологической травмы серьезны
281
0
12.03.2023 г.
Избавьтесь от внутреннего груза: почему помощь психолога необходима для психического здоровья
Жизнь полна различных вызовов, и каждый из нас сталкивается с непредвиденными обстоятельствами и трудностями
378
0
01.03.2023 г.
От синдрома самозванца к уверенности
Синдром самозванца это чувство неуверенности в своих знаниях, связанное с работой
283
0
01.03.2023 г.
Разнообразие психологических случаев в практике психолога
В моей работе я встречаю людей с различными проблемами, от обычных стрессовых ситуаций до более серьезных психологических расстройств
462
0
27.02.2023 г.
Я боюсь, что психолог будет тянуть из меня деньги
Действительно хороший психолог не будет заставлять вас ходить к нему «как можно дольше»
351
0
27.02.2023 г.
Телесно-ориентированный подход в психологии: пример успешной практики
Психосоматические заболевания - это расстройства, которые возникают из-за взаимодействия психологических факторов с физическим здоровьем человека
347
0
23.02.2023 г.
Гипноз и чудесные исцеления: как техника гипнотерапии может помочь людям преодолеть проблемы со здоровьем
Гипноз - это техника, которая может помочь людям достичь изменений в своей жизни, в том числе и в их здоровье
330
0
20.02.2023 г.
«И что же с этим делать?» (любимый вопрос клиентов)
Если в отношениях с самыми важными людьми был получен болезненный опыт, то получать новый опыт нужно в других отношениях
408
0
20.02.2023 г.
Фарминдустрия в мире психологии и психотерапии
Поскольку психиатры в большинстве своём практикуют психофармакотерапию, можно сказать, что психиатры и фарминдустрия нужны друг другу как братья-близнецы.
435
0
18.02.2023 г.
Как быстро успокоиться? Техника дыхание по квадрату
Эту технику можно использовать не только, чтобы упокоиться, но и чтобы получить инсайты или ответы на свои важные вопросы
320
0
17.02.2023 г.
Психотерапевт о психотропных препаратах
Когда-то в начале трудовой деятельности я работал с психотропами как врач острого отделения психиатрической больницы.
319
0
15.02.2023 г.
Как понять, какая игра необходима именно вам?
В прошлых постах я писала о трансформационных играх и о том, что это за инструмент
319
0
13.02.2023 г.
Родительские предписания — страхи и мифы
Продолжаю тему родительских предписаний: какие страхи и мифы останавливают от системной проработки убеждений и негативных сценариев
396
0
13.02.2023 г.
Нелюбимая работа или муки выбора
Если вы решили действовать сами, то постарайтесь сохранять спокойствие и принимать решения без лишних эмоций
393
0
26.01.2023 г.
Терапия — это не разговоры о прошлом…
В данной статье очень бы хотел поделиться некоторым опытом и смыслами
340
0
13.01.2023 г.
Жизнь из избытка и жизнь из дефицита
На пути своего взросления и дальнейшей жизни человек (помимо всех прочих), проходит две основные стадии
361
0
11.01.2023 г.
«Из мышеловки» Закрытая группа для экспертов
И с момента зачатия проходим через разный опыт, проживая позитивный и негативный опыт, травмы привязанности родительские предписания
400
0
10.01.2023 г.
Я некрасивая! Как влияют на психику современные «критерии красоты»
Сегодня нередкими клиентами психолога становятся девушки и женщины, которые считают себя некрасивыми, если у нет модных ныне «накаченных» губ, высоких скул, вороха нарощенных ресниц и далее список бесконечен
341
0
10.01.2023 г.
Как войти в рабочий ритм после праздников
После длинных выходных трудно вернуться в привычный рабочий ритм.
291
0
09.01.2023 г.
Фокус-покус (life hack)
Порой в жизни появляются настолько сложные проблемы или, как говорят прокаченные люди, задачи, что всё наше внимание 24/7 сфокусировано на поиске её решения
655
0
08.01.2023 г.
О чем молчит клиент (говоря с психологом)
Посвящён клиентам, вроде бы открытым, контактным, адекватным, которые работают и хотят работать
686
0
03.01.2023 г.
Как понять, что человек психически не здоров, если вы не психолог
С нездоровыми людьми - это постоянные проявления. Если это ваш близкий человек, и вы страдаете в этих отношениях, надеетесь, что он когда-то будет другим
471
0
30.12.2022 г.
Новый Год в одиночестве! Практические советы психолога
На носу новогодние дни, а Вы одиноки... Может Вы одиноки в личной жизни, а может вообще нет рядом близких, с которыми можно встретить Новый Год
342
0
27.12.2022 г.
Коробка с чем?
Интересно, просто, доступно и с юмором Марк рассказывает о гендерных различиях восприятия мира, сортировки информации и способности «отключиться»
490
0
23.12.2022 г.
Кто обращается к психологу
Психолог – это специалист, занимающийся изучением психики и личности человека, а также, различных ее проявлений и оказывающий психологическую помощь, поддержку и сопровождение клиента, имеющий психологическое образование
307
0
15.12.2022 г.
В чем разница психологической помощи?
Психологическое консультирование частично исключают возможность развития негативных последствий для соматического и психического здоровья, так как состояние здоровья и патологические состояния не учитываются
380
0
12.12.2022 г.
Перфекционизм или стремление к успеху?
Перфекционизм - это стремление быть безупречным, идеальным во всем
289
0
09.12.2022 г.
Почему нельзя помочь насильно?
Обычно к психологу записываются те, кого что-то не устраивает в жизни
595
0
06.12.2022 г.
Панические атаки в гештальт-терапии
Панические атаки (ПА) - это переживание сильной тревоги и /страха (как правило даже ужаса), которое действительно все чаще и чаще встречается в современном мире
409
0
02.12.2022 г.
Насилие в детстве: беспомощность, которой нет конца
Взрослая жизнь, которая должна была принести освобождение от оков тяжелого детства, не оправдывает ожиданий
264
0
25.11.2022 г.
Как понять, что пора записаться к психологу?
Бытует мнение, что к психологу нужно идти уже со сформированным запросом
446
0
25.11.2022 г.
Профилактика эмоционального выгорания или вновь о «мухах и котлетах» (записки психолога)
В данной статье, хочется поделиться простыми, но действенными способами избавиться от ненужных чужих проблем, чужих деструктивных установок, которые часто мы считаем своими и они, становятся через какое-то время нашими "головными болями"
449
0
24.11.2022 г.
Как выжить в предновогодней суете?
Не за неделю, а за месяц. Так вы сможете спланировать своё время и подготовиться так, как вы хотите. Успеете выбрать подарки, новогодние украшения, наряд на праздник/корпоратив.
402
0
22.11.2022 г.
НЛП и гипноз в спортивном консультировании
Вновь хочу вернуться к одной из любимых моих тем- НЛП и гипноз при работе со спортсменами
267
0
21.11.2022 г.
Психология и спорт или о том, что случайности не случайны (записки психолога)
В этой статье я хочу напомнить о том КОМУ улыбается судьба, по ЧЬЕЙ воле случаются случаи и КТО складывает свою жизнь.
399
0
20.11.2022 г.
Применение символдрамы в практике психологического консультирования
В настоящее время растет количество клиентов с неврозами, психосоматическими расстройствами, которые обращаются за психологической помощью
435
0
15.11.2022 г.
Зачем здоровому человеку ходить к психологу?
Здоровый человек обращается за консультацией к психологу из заботы о себе и своем благополучии
333
0
14.11.2022 г.
Самое дорогое — как расстаться?
Очень часто не только сердце, но и весь человек живет в будущем не замечая того, что есть у него сейчас, не замечая тех людей, отношений и реальности которые его окружают
325
0
10.11.2022 г.
Если из букв Ж.О.П.А. не складывается счастье
Ваша жизнь сейчас и будущее базируются на прочном фундаменте прошлого
540
0
09.11.2022 г.
«Душа болит, а сердце плачет»
С болью физической сталкивались все. В большинстве случаев, знают, что можно сделать, если что-то болит, какие лекарства выпить, чем помазать и тд
314
0
09.11.2022 г.
Мысли о волонтёрской деятельности для тех, кто хочет быть причастным, особенно для специалистов-психологов
Деятельное волонтёрство — большая и важная часть моей жизни
819
0
03.11.2022 г.
Самоподдержка — ценный навык в жизни!
Самоподдержка — это внутренний механизм, который помогает нам хорошо себя чувствовать, понимать свои эмоции и потребности, распознавать что «не так», обеспечивать себя ресурсами для полноценной жизни
425
0
01.11.2022 г.
Шизофрения и уверенность в себе
Сейчас я просто не говорю, что больна (болела) шизофренией
292
0
01.11.2022 г.
Важное сейчас: обретения в психотерапии (ответ на вопрос)
Но, пожалуй, могу поделиться тем, что отмечаю для себя важным именно на данном этапе
319
0
01.11.2022 г.
Как жить дальше?
Каждый человек в своей жизни в какие-то периоды переживает кризис
360
0
31.10.2022 г.
Как помочь себе при панической атаке?
Паническая атака является результатом быстрого вброса в кровь адреналина или «гормона страха»
349
0
30.10.2022 г.
Неуверенность, страхи, неудачи — откуда они?
Когда я наблюдаю за своими детьми, как они выражают свои эмоции, как они могут радоваться обычным вещам, я вспоминаю свое детство
398
0
27.10.2022 г.
Если у вас шизофрения. Не делайте этих ошибок
Шизофрения – это путь познания самого себя
277
0
26.10.2022 г.
Упражнение «Поддержка VS критики»
Это упражнение направлено на работу со своими негативными установками по отношению к самому себе
273
0
26.10.2022 г.
Особенности мозга
Иногда мозг связывает вещи, которые могут казаться вовсе не связанными между собой
336
0
24.10.2022 г.
Расстановки в Гродно
Метод системно-семейных расстановок – очень действенный и эффективный инструмент, с помощью него можно разрешить многие затянувшиеся травмы, состояния, найти ответы
431
0
24.10.2022 г.
«Мне очень плохо»: как решиться пойти на прием к психологу
Я часто слышу, что клиенту было сложно настроиться позвонить и записаться, а потом прийти к психологу и неважно очно это или онлайн
860
0
24.10.2022 г.
Упражнение «СИЛА ВООБРАЖЕНИЯ». Руководство для регулярной самоподдержки
В каждый момент жизни человек получает от окружающей среды какую-то информацию
356
0
21.10.2022 г.
«Почему мне так сложно записаться к психологу? Я все время откладываю»⠀
Ведь отношения с психологом- это отношения, где вы можете быть самим собой, где вы можете быть разными
649
0
21.10.2022 г.
«Эзотерика в научной шкуре» — системные расстановки
В современном мире очень много методов работы с психикой человека
551
0
20.10.2022 г.
Вернуться к жизни! Как восстановиться жертве насилия?
Столкнувшись с насилием, мир человека может «рухнуть», он потеряет доверие к себе и к людям, будет испытывать боль и массу других негативных чувств
483
0
19.10.2022 г.
Мифы про Расстановки
Благодаря этому мифу расстановочная работа воспринимается, некоторыми людьми, как волшебная таблетка, пришел с запросом и ушел с готовым результатом
352
0
13.10.2022 г.
Горизонт планирования
Как обычно начну с того, что все мы разные, мы все индивидуальны и родом из детства, а потому и не может быть хорошо одинаково для всех
382
0
13.10.2022 г.
Дайте «волшебную таблетку»!
Наверное, каждый человек задумывается рано или поздно о своем психологическом состоянии
417
0
13.10.2022 г.
Что поддерживает депрессию
Существуют механизмы, которые стоят в основе депрессии, если саму депрессию мы попробуем представить в виде машины, то данные механизмы будут выступать в роли колес
431
0
11.10.2022 г.
Сопротивление
В самом простом понимание, сопротивление - это внутренние силы человека, которые защищают организм от каких-либо изменений и перемен в жизни
356
0
11.10.2022 г.
Детские мультфильмы для взрослых
Вот так и с мультфильмами. Ребенок смотрит их, потому что они веселые, смешные, яркие, мультики для них, как приятное времяпрепровождение
346
0
09.10.2022 г.
Поддержка как проявление интереса
В жизни случается всякое. И иногда мы испытываем потребность в поддержке
299
0
05.10.2022 г.
Минусы удаленной работы и как их избежать
В настоящее время работники и работодатели находятся в состоянии перетягивания каната
381
0
03.10.2022 г.
Поддержка тех, кто поддерживает
Поддержка тех, кто поддерживает. Сегодня у меня такие мысли, пишите, если отзывается
354
0
03.10.2022 г.
Настоящее
Прошлое не гнетет нас, не заставляет нас вспоминать о нем, мы становимся чистыми и обновленными, мы становимся просто собой
311
0
03.10.2022 г.
Про должествования
Но в разделе гештальт терапии мы проходили интроекции. Особенно мне отозвались интроекции долженствования
358
0
22.09.2022 г.
Могу ли я позволить себе помощь психолога — вопрос не денег, а уверенности
Все эти темы не просто важны для каждого, но и связаны с определённым материальным, моральным и душевным ущербом, а часто ещё и с тяжёлыми последствиями для здоровья
602
0
13.09.2022 г.
Жизненные сценарии. Этапы терапевтической работы
Жизненный сценарий – это набор поведенческих паттернов (закрепленных в подсознании форм поведения), которым человек пользуется в определенной сфере жизни
393
0
13.09.2022 г.
Запрос: «Мне нужен метод»
О выборе клиентом психолога: что полезнее, искать метод или человека?
352
0
09.09.2022 г.
Просто не бойся, не грусти, уходи (почему эти советы не работают?)
Если вам страшно – не бойтесь, если тебя лупят – уходи, если у вас зависимость – просто прекращайте есть/пить/играть
584
0
03.09.2022 г.
Что такое холистическая психотерапия
Холистический подход в психологии утверждает идею о необходимости целостного изучения личности как системы, каждый элемент которой находится во взаимосвязи друг с другом
377
0
30.08.2022 г.
Кратко о благодарности и похвале
Никто не будет оспаривать целительную и сближающую силу похвалы и благодарности. Но ценность каждой благодарности может быть разная и, как следствие, эффект будет произведен разный
508
0
23.08.2022 г.
Бери от жизни все!
Другой подход - люди, говорят, «мне нужно все попробовать», как бы имея ввиду - «раз я оказался в такой ситуации, то, мне нужно просто её принять
511
2
17.08.2022 г.
Не хочу платить психологу!
Да, есть методы, а возможно ли за 15-20 минут освоить их? Специалисты тратят годы своей жизни на изучение, практику, совершенствование, и то, бывают ошибки и промахи
351
0
12.08.2022 г.
Смерть близкого человека. Как жить после…
Смерть — это сильный удар, взрывной волной накрывающий горем и скорбью тех, кто любил умершего
392
2
11.08.2022 г.
Рак и психосоматика
Классическая медицина широко изучает все перечисленные причины… кроме психологических
280
0
07.08.2022 г.
Взгляд на человека из проекции
Навеяно процессами на интенсиве, где я сейчас нахожусь
306
0
22.07.2022 г.
Я сам! Или когда необходима консультация?
В нашей жизни достаточно периодов, когда мы стоим на пороге выбора. Часто эти периоды совпадают с жизненными кризисами: профессиональными, возрастными, личностными
286
0
18.07.2022 г.
Кризис 30 лет или «Где мои достижения?»
Состояние человека, находящегося в середине жизненного пути, чем-то напоминает пробуждение в одиночестве на корабле, находящемся в бурном море, когда вокруг до самого горизонта не видно земли
346
0
16.07.2022 г.
О принятии
Часто слышим совет о принятии себя таким какой ты есть, о принятии ситуации
401
0
14.07.2022 г.
Зачем нужен психолог?
Захлёстывающие эмоции от обиды или несправедливости, угнетённое душевное состояние при неразделённых чувствах – все с этим сталкиваются и как-то переживают
343
0
25.06.2022 г.
Так что же такое осознанность?
Интернет предлагает такие варианты: способность человека мысленно и физически прочувствовать настоящий момент; непрерывное отслеживание текущих переживаний; свобода от автоматических шаблонов поведения, мыслей, эмоций
239
2
16.06.2022 г.
Драники молчат
За драники, ляжки и доходы всегда говорит какое-то внутреннее убеждение. А большинство наших убеждений – те ещё вруны
330
0
16.06.2022 г.
Музыкотерапия
Музыкотерапия расслабляет мускулатуру, повышает выработку серотонина (гормон хорошего настроения), нормализует сердечный ритм, переключают внимание, помогает находиться в настоящем, и самое главное музыка даёт эмоциональный отклик
315
0
14.06.2022 г.
Справляемся со стрессом. Стратегия °3° «Улучшение момента»
Улучшение момента- это замена текущих негативных событий более позитивными
339
0
08.06.2022 г.
Перенесение дистресса. Часть 2 .Стратегия самоутешения
Под самоутешением имеется ввиду, что человек успокаивает себя, заботится о себе и относится к себе мягко и по-доброму
323
0
07.06.2022 г.
Консультация психолога. Что происходит в кабинете?
Психологическая консультация – это не посещение врача, который ставит неутешительный диагноз
338
0
07.06.2022 г.
Поговорим о зависимости?
В этом мире ничто и тем более никто нам не принадлежит. А очень часто мы и сами себе не принадлежим
249
0
07.06.2022 г.
Как освободиться от негативных эмоций и их влияния на здоровье, отношения, на нашу жизнь?
Единственные наши враги — это наш страх, наше недоверие себе и миру и стремление контролировать все
567
0
05.06.2022 г.
Формируем Внутреннего Любящего Родителя (практика)
Только Любящий Родитель ведёт нас по жизни мягко, аккуратно и с заботой, а Критик - неуверенно, местами даже агрессивно и убеждён в том, что ничего хорошего не выйдет
420
0
04.06.2022 г.
7 мифических страхов при обращении к психологу — рекомендации
Первая задача психолога – создать вам комфортную безопасную среду
333
0
29.05.2022 г.
Практические рекомендации по снижению негативных эмоций и стресса
В настоящее время, когда вокруг все находиться в ситуации неопределенности, очень сложно оставаться спокойным и уравновешенным
341
0
25.05.2022 г.
Важность групповой поддержки
Я благодарна людям, которые меня окружают в тот момент, когда мне не просто плохо, а ужасно плохо и я могу сама обратиться к ним и попросить помощи
383
0
20.05.2022 г.
Какие методы использует Телесно-ориентированная психотерапия
Помимо прикосновений, ТОП использует широкий спектр методов работы, что позволяет работать как очно, так и в онлайн формате
420
0
13.05.2022 г.
Как быстро вернуть себя в ресурсное состояние. Состояние покоя и гармонии
Когда Вы испытываете негативные эмоции, все Ваше внимание направленно на наибольший раздражитель — Ваши негативные мысли
371
0
09.05.2022 г.
Если вам не до праздника
Вероятно, вы потеряли контакт с самим собой из-за пережитой травмы. Ваше внутреннее состояние просто расходится со всем, что может предложить внешний мир
336
0
08.05.2022 г.
Как предотвратить выгорание?
По данным Всемирной организации здравоохранения, эмоциональное выгорание — это синдром, возникающий в результате хронического стресса на работе
252
0
08.05.2022 г.
Ретравматизирующий опыт
Экстремальная ситуация завладела нашим вниманием, и кажется, что мы не можем сопротивляться этому
396
0
06.05.2022 г.
Как родителю рассказать про навыки релаксации детям и подросткам
В момент страха и тревоги люди практически перестают дышать (дыхание становится поверхностным и коротким), от этого напряжение возрастает
341
0
19.04.2022 г.
Обрести себя: что это?
Хоть и возникали разные мысли, но все никак не могла найти времени. Но вот нашла и время, и даже о чем написать
324
0
18.04.2022 г.
Потребность в безопасности
Если ориентироваться на пирамиду Маслоу, одна из наших основных потребностей – потребность в безопасности
324
0
17.04.2022 г.
Жизненная энергия. Какой смысл сейчас делать практики?
Первый способ состоит в том, чтобы научиться проживать сложные переживания на личных сессиях с психологом
233
0
17.04.2022 г.
Алкоголь дорожает. Мне что теперь к психологу идти?
Во всех остальных вышеописанных случаях - группа - лучшее решение
355
0
06.04.2022 г.
Как себе помочь преодолеть кризис?
То, что происходит сейчас — это кризис. И в любой кризис мы проходим определенные стадии его проживания
305
0
23.03.2022 г.
Мне не до саморазвития! Я сею страх и культивирую травму
Что насчет второго возможного варианта? Того самого варианта, ради которого некоторые трудились в терапии, а некоторые только присматривались к психологу
625
0
18.03.2022 г.
Метод группового анализа
Разрешение этих конфликтов возможно только в социальной сети
289
0
17.03.2022 г.
Моя сострадательная часть
Но мы помним, мозг ленивая машина, и он постоянно критикует окружающих, и вас, он так привык, или защищает от страданий, и негативных переживаний
287
0
08.03.2022 г.
Радикальное принятие от врача-психотерапевта
В процессе психотерапевтической работы я учу своих пациентов тренировать такой навык как - радикальное принятие
431
0
08.03.2022 г.
Дневник эмоций
Иногда я сталкиваюсь с тем, что клиентам бывает тяжело понять какие эмоции они испытывают, а самое главное как их назвать
65
0
07.03.2022 г.
Свидетели насилия – что я могу?
В свете безумия, которое сейчас происходит в мире мы все находимся в свободном падении – и невозможно сориентироваться и понять, как дальше жить и действовать
262
0
07.03.2022 г.
Этично ли жить и работать? Вопрос дня
Особенно это касается тех, кто сам занимается своим продвижением и имеет свое собственное дело
363
0
28.02.2022 г.
Как подготовиться к психологу
Особенно это характерно тревожным людям и тем, кому сложно выносить неизвестность
444
0
25.02.2022 г.
Техники самопомощи
Её можно сделать быстро, если не хватает времени, и потом завершить, когда оно будет
332
0
20.02.2022 г.
Групповая психотерапия — секта или работающая штука?!
Честно признаться, только что утаила от вас важную деталь: у меня был повод прийти на группу посерьезнее
430
0
10.02.2022 г.
Последствия психологической травмы
Следы «зажатых» чувств – предвестники всех перечисленных болезней — живут в вашем теле в виде «блоков» или зон особого напряжения
357
0
09.02.2022 г.
Проекции на домашнего питомца
Здесь в действии такой принцип – мы ярче и сильнее видим в других те качества, которые вытесняем, не осознаём в себе
410
0
07.02.2022 г.
Бессонница
Ночи без сна, кошмарные сновидения, поверхностный, прерывистый сон, позднее засыпание – все эти нарушения сна приобрели поистине мировой масштаб
304
0
31.01.2022 г.
А я вообще нормальный?
Знайте ли, свой профессиональный путь я начала с коррекционной школы 8 вида. Там нашей главной задачей было хоть что-то сделать для социализации деток в обществе
456
0
27.01.2022 г.
Иллюзия собственной значимости
Нет в этом мире более ошибочной вещи чем попытки доказать кому либо свою собственную значимость
359
0
04.01.2022 г.
Шаги, пути, лестницы, вверх, вниз, назад, тупик….
Лестница, шаги, вниз, вверх, прямо, в сторону, назад. Из шагов состоит наша жизнь.
490
0
01.01.2022 г.
Как поступить в трудной ситуации?
Для выполнения этих техник нужно выделить себе время, уединиться, расслабиться и максимально погрузиться в процесс
435
0
03.12.2021 г.
Отдам «деньги» в хорошие руки или разговор о честности
Отдам котёнка, щенка или цветок.. в хорошие руки. Давно избитая и банальная фраза в объявлениях или в речи
309
0
02.12.2021 г.
Идти к психологу: когда не рано, чтобы потом — не поздно?
Одна из причин: те психические защиты, которые работают в 20 лет – не справляются в 40
406
0
01.12.2021 г.
Эмоциональная боль
Стратегии избегания эмоциональной боли часто вреднее, чем сама боль
366
0
18.11.2021 г.
Психическая травма. Как понять что это она. Вопросы самопомощи
Многие проблемы во взрослом возрасте и-за психической травмы в детстве
398
0
17.11.2021 г.
Как начать жизнь с нуля
Не попробуешь — не узнаешь, заранее ничего неизвестно, соломки не подстелешь.
366
0
17.11.2021 г.
Как перестать быть жертвой и стать собой
Тогда страшно подумать, как круто мы лажаем изо дня в день, спуская бесценный ресурс времени в унитаз такого бытия
382
0
15.11.2021 г.
Хэллоуин или Деды
За большой стол усаживались вся семья, и символично ставились тарелки даже для тех, кого нет
349
0
14.11.2021 г.
Почему проявлять свои эмоции это важно?
Часто это происходит из-за того, что наша первоначальная реакция и эмоция на какое-либо событие нами же и подавляется
289
0
03.11.2021 г.
Молчаливый крик утраты. Понимание утраты и поддержка близкого
Уникальность каждого человека определяет и уникальность того горевания, что возникает в случае смерти близких людей
323
0
31.10.2021 г.
Ситуация потери: проживание и смирение
В душевной жизни любая потеря – это малая смерть, и говорить о ней можно и нужно так же, как и собственно о смерти
293
1
04.10.2021 г.
Как сбываются наши мечты?
Дело в том, что среди огромного количества информации, в наше сознание поступает лишь его мизерная часть
32
2
30.09.2021 г.
Бессмысленность современной жизни
Возникает когнитивный диссонанс - у меня все есть то к чему я стремился, но я не получаю от этого удовольствия и сил нет на постановку новых целей
26
0
26.09.2021 г.
Принятие своих ограничений
Человек не всемогущий. Но порой осознать это многим очень сложно, а ещё сложнее, осознав, принять
26
0
22.09.2021 г.
Клятка гештальтиста. Философия отношений
Психологи называют одной из главных личностных проблем, являющихся причиной обид, размолвок и ссор слияние
17
0
19.09.2021 г.
Причины возникновения созависимых отношений
И снова я про отношения. Про созависимые. Человек не просто вступает в созависимые отношения
578
0
17.09.2021 г.
Как проходит консультация по методу эмоционально-образной терапии
Причины наших проблем и негативных состояний хранятся глубоко в бессознательном. Языком бессознательного являются образы
42
0
10.09.2021 г.
Момент настоящего
Это место завораживает, огромные волны, в воздухе свежесть океана
23
0
09.09.2021 г.
Отношения. Как войти?
Маленький дисклеймер - я обращаюсь здесь к девушкам, так как в основном мои клиентки и подписчицы девушки
28
0
09.09.2021 г.
Трансформационная игра как способ развития личности
Современные трансформационные игры лишены эзотерического подтекста и доступны каждому
27
0
08.09.2021 г.
Трудоголизм! Что это? Зависимость или фактор успеха?
Наряду с курением, алкоголизмом и игроманией, трудоголизм - это разновидность зависимого поведения, со всеми вытекающими последствиями
21
0
07.09.2021 г.
Чем отличаются Психолог, Психотерапевт, Психиатр
И так, врач - психиатр, это человек имеющий высшие медицинское образование, который прошёл ординатуру по психиатрии, получил соответсвующий документ
28
0
07.09.2021 г.
Вторичная выгода
Если разобрать это словосочетание, то получается мне выгодно от того, что сейчас происходит со мной и вокруг меня
17
0
03.09.2021 г.
Что человек получает в психотерапии
Не секрет, что терапия, порой, затягивается на неопределенное время, и не у каждого хватает терпения идти дальше
32
0
03.09.2021 г.
Онлайн — это современная психологическая помощь
Онлайн-формат помогает психологу начать работать с клиентами, которым не подходят очные сессии
21
0
26.08.2021 г.
Депрессия: что делать и есть ли выход?
У каждого из нас бывают периоды сниженного настроения. Оно может быть связано со стрессами. И тогда – нужно отдохнуть
41
0
24.08.2021 г.
Как понять, нужна ли вам психологическая консультация
В общем сознании витают мысли, что консультации нужны лишь при сильных проблемах, ну или если вас силой направляет туда врач
577
0
23.08.2021 г.
Что делать, если «встал не с той ноги»?
Это одна история из моей жизни и как я смогла привести себя в хорошее рабочее состояние
306
0
16.08.2021 г.
Недолюбленный ребенок повзрослел
Почему любовь нужно заслужить, внимание отвоевать, право голоса можно получить только тогда, когда голос родителя смолкнет
450
0
12.08.2021 г.
Что такое заземление?
Заземление в более осознанном понимании - это контакт стоп с землей (или любой другой поверхностью), вне зависимости от наличия или отсутствия одежды на теле
14
0
11.08.2021 г.
Анечка. Одна история с хорошим концом
Для меня это история, которая в разных вариациях разворачивается, когда на сессии клиенты вспоминают что-то про свое детство и удается найти выход из запутанных чувств и успокоение
340
0
10.08.2021 г.
3+7 способов успокоиться
Бывают ситуации (выступление, важная встреча и т.п.), когда мысли мечутся, как загнанные звери, сердце бешено стучит, а ладони потеют
21
0
05.08.2021 г.
Почему так быстро «садятся батарейки»? О хронической усталости!
Наверняка вы замечали, что люди вокруг выглядят уставшими. Им не хватает энергии, чтобы выпрямить плечи, глубоко вдохнуть и улыбнуться
450
0
05.08.2021 г.
То, что между терапевтом и клиентом
Цепляние и отстранение могут быстро сменять друг друга даже в течение одной сессии, но, как правило, обычно клиент выбирает одну из этих моделей взаимоотношений
294
0
25.07.2021 г.
Как получать постоянных клиентов на консультации?
Со стороны работа кажется простой: слушай клиента, не оценивай, вникай в суть. Но людям свойственно откладывать решение ментальных вопросов
338
0
24.07.2021 г.
Практика телесного заземления
Встаньте на пол, чуть присогните колени и почувствуйте как ваши стопы касаются пола или земли
59
0
22.07.2021 г.
Люблю страдать
Внимание женщин фиксируется на неблагоприятных моментах жизни, что в свою очередь приводит к тому, что женщины не могут наслаждаться на 100% своей жизнью
26
0
21.07.2021 г.
Депрессия. Что делать?
Что делать, если депрессия у близкого человека? Ответы в видео с примерами из жизни.
12
0
21.07.2021 г.
Про гнев
Если спросить человека, почему он так злится, то ответ будет примерно таким, что человек сам по себе такой и ничего с этим сделать не может
11
0
21.07.2021 г.
Как выбрать себе болезнь по своему вкусу? О психосоматике!
Иногда болезни возникают по причине психологических расстройств, возникающих в мыслях, подсознании, душе человека
21
0
03.07.2021 г.
Нужно быть идеальным?
Неудача – неизбежная часть успешной жизни. Падая, мы учимся ходить, лепеча, учимся говорить, промахиваясь – забивать мяч
440
0
02.07.2021 г.
Сколько нужно сессий, чтобы решить проблему?
И теперь предоставьте, что вы поняли, так дальше жить нельзя, надо меняться и это значит- вам придется простраивать новые волокна между другими нейронами
23
0
24.06.2021 г.
Программирование мышления: запрещенные слова
Дело в том, что наш мозг не отличает внутренний голос от, так называемого, внешнего. Все сказанное (или подуманное) сознание воспринимает буквально
12
1
24.06.2021 г.
Отпуск без стресса
Если путешествие планируется под интересы одного, остальные могут скучать
14
0
22.06.2021 г.
Эмоциональные потребности детей
Самое главное в этих фразах, детям не позволяют открыто выражать свои чувства и эмоции. Ощущение, что эмоционально от ребенка отстранились.
230
0
11.06.2021 г.
Как попросить? 9 НЕпростых шагов
Умение говорить о своих потребностях, просить у другого и принимать - важная составляющая здоровых психологических границ
13
1
04.06.2021 г.
Педофилия. Случай из практики
Взрослые пугают детей маньяками на улицах, насильниками в подъездах, а опасность иногда поджидает совсем в другом месте
394
0
23.05.2021 г.
О шампанском и психологах
По моему мнению, психолог сам был идеальным и наверняка знал, как привести меня к совершенству
295
0
14.05.2021 г.
Куда закинуть трусы, чтобы наконец забеременеть?
Есть некоторые особенности у женщин, которые отчаянно пытаются стать мамами
94
0
06.05.2021 г.
Манипуляции на собеседовании: как не попасть в ловушку работодателя-манипулятора?
Да, так бывает, что работодатели сознательно применяют манипуляции на собеседовании
341
0
28.04.2021 г.
Понимание механизмов развития депрессивных состояний — типичных и атипичных, а также панических реакций
Эта информация будет особенно полезна для психологов. Да, и самим пациентам, страдающими функционально обусловленными невротическими состояниями, имеет смысл адекватно осознать, … Читать далее «Понимание механизмов развития депрессивных состояний — типичных и атипичных, а также панических реакций»
301
0
12.04.2021 г.
Матч «Жизнь» — «Я»
Переливистая трель будильника – матч начался! Начало редко бывает занимательным и продуктивным, команда
22
0
07.04.2021 г.
Гиподинамия — состояние недостаточной активности. Что делать? С чего начать?
Сижу и думаю: с чего начать? Начну с себя. С проблемой гиподинамии живу всю жизнь.
14
0
02.04.2021 г.
Чего не делает хороший психолог
Психолог помогает вам научиться оценивать свои поступки самостоятельно
280
2
01.04.2021 г.
Фууу… ты ходишь к психологу
В то время, когда космические корабли бороздят просторы Вселенной, а весь мир уже давно принял простую истину
3
0
26.03.2021 г.
Гастро-квест
На белой тарелке – алая стрелка жгучего перца буквально вонзается в сливочную мягкость сыра.
48
0
23.03.2021 г.
Испытание коронавирусом в жизни индивида, что дальше?
Появление коронавирусной инфекции, подобно другим катаклизмам общества поставило перед человечеством вопрос выживания.
32
2
22.03.2021 г.
Откуда берутся стервы и мигеры?
Поэтому так важно чувствовать себя нужной и любимой.
18
0
22.03.2021 г.
Пожалуюсь другу и все пройдет
Эпоха кухонных разговоров, которую помнят еще наши мамы и папы, когда люди собирались на кухне и изливали душу несколько изжила себя
96
0
22.03.2021 г.
Повзрослевшей дочери алкоголика
Девочка, чей отец злоупотреблял алкоголем, в более чем, 50% случаев во взрослой жизни становится женой зависимого от алкоголя
56
0
21.03.2021 г.
Пережить расставание…
Он ушел быстро, тихо, молча собрал вещи. Все это время, украдкой глядела на него сквозь слезы, безмолвно, словно оцепеневшая
27
0
21.03.2021 г.
Виды и формы психологической помощи
На практике, очень сложно определить границы, например, психологического консультирования, коррекции или психотерапии
14
0
21.03.2021 г.
Почему психотерапия работает (6 общих факторов)
Мне хочется вносить больше ясности в процесс понимания людьми того, как работает психотерапия
25
0
09.03.2021 г.
Супруги и деньги
Легко переложить неприятные денежные дела на супруга или супругу
20
0
24.02.2021 г.
Головные боли, усталость, бессонница, раздражительность! Ничего не помогает?
Иногда мы жалуемся на усталость, нарушение сна, раздражительность, слабость, головокружение, головные, мышечные боли и боли в суставах.
21
0
19.02.2021 г.
За что себя любить
«Полюби себя», «относись к себе хорошо», «прими себя таким, какой ты есть» - так, кажется, говорят знатоки человеческой природы в интернете
23
0
11.02.2021 г.
Психотерапия как процесс
Терапия - это такой сложносоставной процесс внутренней психической работы, который не может проходить у человека легко
19
0
10.02.2021 г.
Знают – все, соблюдают – единицы! 8 рекомендаций тому, кто решил бороться со стрессом самостоятельно!
8 рекомендаций тому, кто решил бороться со стрессом самостоятельно.
276
0
03.02.2021 г.
Психологическая экология общения
Психологическая экология общения! Это то, что делает наше общение бесконфликтным, а нас самым приятным собеседником в мире
20
0
02.02.2021 г.
Портрет на стене
У каждого из нас есть родственники, более далекие или условно близкие – всех и не сосчитаешь на разросшемся во все стороны геналогическом древе.
221
0
31.01.2021 г.
Цикл постов на тему «ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ» Часть 3
Как выглядят нездоровые личные границы
520
0
25.01.2021 г.
5 способов развить осознанность
Осознанность - это непрерывное отслеживание текущих переживаний настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или будущего.
41
0
22.01.2021 г.
Лень, прокрастинация, усталость или выгорание?
Что с вами происходит и как вернуть себя в продуктивное состояние.
28
0
19.01.2021 г.
Откуда берутся брутальные женщины и трепетные мужчины
В своей предыдущей статье я рассказывала, как у ребенка происходит собственная идентификация через родительские фигуры по телесному признаку.
60
0
16.01.2021 г.
Хочу быть счастливой….. Советы от психолога
Каждый человек понимает слово счастье по-своему. Конечно, оно многогранно.
93
0
13.01.2021 г.
Череда праздников! Карусель блюд! Эх и «вдарим по печени»!
Наш традиционный праздничный стол изобилует копчёным, жареным, солёным, острым, жирным, сладким, радугой напитков, горячим и холодным
14
0
13.01.2021 г.
Детские травмы взрослых
На жизнь каждого взрослого в той или иной мере влияют психологические травмы, которые были нанесены маленькому беззащитному человечку.
12
0
04.01.2021 г.
Простить родителей… Как?
Все мы знаем, что многие наши проблемы родом из детства.
35
0
30.12.2020 г.
Как выбрать психолога?
Наш мир сейчас наполнен различными направлениями психотерапий, предложениями психологов и порой очень сложно выбрать своего психотерапевта.
336
0
21.12.2020 г.
Как распознать депрессию?
Время, когда световой день становится меньше, а за окном всё темнее. Возможно, что у кого-то ухудшается настроение, появляется апатия и вы чувствуете упадок сил.
25
0
17.12.2020 г.
Болит ли давно забытое «старое»?
Вопрос только в том, как мы умеем преодолевать их, хватает ли у нас ресурсов, чтобы восстановиться и дальше жить с радостью.
12
0
17.12.2020 г.
Мама и я
Ко мне довольно часто обращаются люди, которые страдают от нехватки родительской любви, чаще материнской.
12
0
17.12.2020 г.
Начните жить сейчас
Некоторые мои клиенты изменения, которые с ними происходят в терапии, воспринимают как чудо.
15
0
17.12.2020 г.
О стыде
У каждого из нас есть места, в которых мы недостаточно хороши, как нам кажется: недостаточно умны, не так красивы, медлительны или вспыльчивы.
14
0
17.12.2020 г.
Как выбрать психолога
Сегодня обращение за психологической помощью постепенно становится нормой.
455
0
30.11.2020 г.
Плюсы онлайн-консультации с психологом
Пандемия коронавируса принесла с собой жуткие ограничения. Мало того, что действуют определенные запреты, так еще личность испытывает колоссальное психологическое давление. … Читать далее «Плюсы онлайн-консультации с психологом»
290
0
16.11.2020 г.
Кодекс жертвы
Однако Кодекс Жертвы милосерден и допускает возвращение заблудших овец в свое лоно с присвоением всех прав и привилегий, допустимых для своих чад – Жертв.
20
0
14.11.2020 г.
ТОП-3 книги по психологии простым языком
Книга с простыми правилами, которые помогут укрепить отношения между мужчиной и женщиной
62
0
08.11.2020 г.
Психолог, Психиатр, Психотерапевт- Кто есть Кто?
За время нашей работы мы часто замечаем, что клиенты не всегда могут разобраться, как отличить одного специалиста от другого.
11
0
08.11.2020 г.
Хорошие плохие родители
У кого-то дети учат английский с двух лет, играют в теннис с трёх, читают в пять.
27
0
30.10.2020 г.
Работа с внутренним ребенком
Если вы нашли в этом списке себя, то это говорит о том, что ваш внутренний ребенок нуждается в исцелении.
83
1
29.10.2020 г.
Страх осуждения
Казалось бы, подумаешь, человек зависит от чужого мнения, что в этом такого. На самом деле этот страх связывает людей по рукам и ногам.
422
0
28.10.2020 г.
Техника «Колесо Баланса»
Техника "Колесо Баланса" направлена на восстановление вашего жизненного баланса.
21
0
21.10.2020 г.
Нарисуй свою боль
Эта техника работает в моменте, т.е. как обезболивающее средство.
16
0
18.10.2020 г.
Кейс «Эта толстовка тебе не подходит»
Осуждать маму ни в коем случае нельзя. Возможно, в её детстве родители тоже не позволяли ей выбирать
22
0
12.10.2020 г.
Что вы знаете о ЯЗЫКАХ ЛЮБВИ?
Обнимите, когда приносите чашку кофе. Поцелуйте, когда садитесь в машину. Тогда он будет чувствовать себя любимым.
27
1
09.10.2020 г.
Истерика? Вот что мне помогло!
Подходит, когда малыш устал или у него что-то не получается.
19
0
30.09.2020 г.
С чем приходят в психотерапию?
Скажу так: если есть запрос - ок. Нет запроса, но есть какое-то внутреннее ощущение, что с вашей жизни что-то не так, - определим вместе по ходу терапии.
21
0
29.09.2020 г.
Общение с пожилыми родителями#Лайфхак
Почему пожилые родители всё время советуют и вмешиваются в нашу жизнь?
641
0
11.09.2020 г.
В каком возрасте детям можно заниматься на тренажёре ПравИло?
На ПравИло можно начинать тренироваться детям с 7 лет, но в режиме ОФП, интенсивная силовая нагрузка допускается с 11-12 лет.
17
0
11.09.2020 г.
Ощущаете душевный дискомфорт и физическое недомогание в осенний период? Уделите внимание «щитовидке»!
Наступила осень, а вместе с опавшей листвой и первыми похолоданиями многие ощущают порой необъяснимое ухудшение самочувствия.
30
0
04.09.2020 г.
Кейс «Сел здесь и не рыпайся»
Постоянный контроль ПОДАВЛЯЕТ любопытство и смелость.
366
0
04.09.2020 г.
Клиентский случай » Потеря»
Причина обращения - жалобы на нежелание кого - либо видеть и слышать, возросший негативный эмоциональный фон, снижение самооценки и интереса к жизни.
14
0
30.08.2020 г.
Важность фразы «Я не знаю»…
Когда-то давно мой терапевт заново открыл для меня меня эту фразу. Частенько, когда я говорю "я не знаю", вспоминаю о нем и мысленно благодарю.
14
0
30.08.2020 г.
Разрешите себе!…
Естественно, причины у всех разные. В этой статье я остановлюсь на одной из них, так как она весьма распространенная, но не очевидная.
12
0
24.08.2020 г.
Разбери по кусочкам свою ревность
Вспомните, когда вы идете со своим мужчиной по улице и он обращает внимание на другую девушку. Что вы чувствуете в тот момент? О чем думаете, о чем переживаете?
14
0
18.07.2020 г.
Подавленность! Душевный дискомфорт! Безразличие! Что делать?
В наше время всё большему количеству людей становится знакомо состояние подавленности.
16
0
15.07.2020 г.
Психология и психотерапия для тех, кто не ищет помощи, или почему идея «помощи» чужда психоанализу
Когда назревает идея обращения за психологической помощью, в один момент человек задается вопросом: «может ли психотерапия решить мою проблему?».
39
0
06.07.2020 г.
Манипулятор. Перверзный нарцисс. Признаки и правила взаимодействия
Перверзный нарцисс – это нарцисс, с прогрессирующей формой нарциссического расстройства, вы часто можете слышать это определение, поэтому решила тоже о ней рассказать.
18
0
02.07.2020 г.
Паническая атака! Откуда она взялась? Что делать? (Продолжение)
Основной источник возникновения панической атаки - детский страх, вылезающий наружу при обстоятельствах, схожих с психологической травмой, полученной в детстве.
22
0
14.06.2020 г.
Внезапный страх без причины? Необъяснимая тревога? Стресс? Откуда всё это? Ведь внешне всё хорошо!
Неопределённость с распространением коронавирусной инфекции постепенно проясняется.
27
0
05.06.2020 г.
Если у вас нет запроса…
Эта заметка для тех людей, у которых возникают сомнения относительно запроса на терапию (консультацию).
11
0
05.06.2020 г.
Зачем ходить к психологу?
В такой ситуации даже незначительная проблема может раздуться до огромных размеров, и человеку она видится уже невообразимо большой.
76
0
01.06.2020 г.
Манипулятор. Нарцисс. Признаки и правила взаимодействия
Не приемлют никакой критики в свой адрес, так как у них неустойчивая, хрупкая самооценка.
60
0
25.05.2020 г.
Манипулятор. Психопат. Признаки и правила взаимодействия
Психопаты обладают крайнем эгоцентризмом мышления, отсутствием эмпатии и эмоциональной привязанности.
33
0
21.05.2020 г.
Мечта всей жизни или психологический перенос. Часть 2
Вы думаете, что вы мечта всей жизни, а может быть вы объект-заменитель?
26
0
19.05.2020 г.
Мечта всей жизни или психологический перенос
Образ, который он себе придумал, выстроил и представлял сошелся с реальной картинкой!
36
0
17.05.2020 г.
Манипуляторы: психопат, нарцисс, социопат. Общие признаки
Манипуляции в нашей жизни, к сожалению, не редкость.
32
2
12.05.2020 г.
ТЕХНИКИ И ПРИЁМЫ МАНИПУЛЯТОРА
Все это только для одной цели – вызвать сильную эмоциональную привязанность, по типу – жить без тебя не могу.
328
0
28.04.2020 г.
Самоподдержка. Пока все дома
Режим самоизоляции, привносить в повседневную жизнь изменения.
62
0
26.04.2020 г.
О перфекционизме: как сохранить устойчивость в условиях неопределенности
Сейчас мы все ищем решения. Начиная от рядовых граждан и заканчивая верхушками власти.
24
4
23.04.2020 г.
А вы знали, что об иллюзиях говорят, когда подразумевают не заблуждения, а утрату?
Информация состоит из чувств, ощущений, образов и слов (речевых кодов).
14
0
23.04.2020 г.
Отцу
Даже сейчас, во взрослом возрасте, эмоции к тебе мешают начать говорить. Знаешь, я не так часто думаю о тебе.
352
0
15.04.2020 г.
Коронавирус: как психика может справляться со своими задачами в условиях неопределенности и перегрузки?
Человеческая психика сейчас существует в условии неопределенности и испытывает колоссальную перегрузку.
25
0
08.04.2020 г.
На что опереться в хаосе неопределенности?
Мы все резко оказались в новой реальности, пугающей неопределенностью.
20
2
07.04.2020 г.
Самооценка: особенности переживания и способы восстановления адекватного отношения к себе. Упражнение «Протокол адекватной самооценки»
Как правило, это происходит в случаях, когда переживаются трудности в реализации задуманного, в конфликтных ситуациях, в процессе формирования каких-то целей.
304
0
04.04.2020 г.
Обнуление. Кризис. Возможность слома запретов
То как проживается сегодня происходящее для меня имеет сходство с тем, что было в 90-е.
46
0
22.03.2020 г.
Шок от столкновения с неопределенностью глобального масштаба — что делать?
В условиях повышенного риска базовой потребности в безопасности, мы наконец-то прозреваем, как устроена реальность, пропитанная неопределенностью многообразных вариаций комбинаций причин и условий
68
0
21.03.2020 г.
Как создать команду или заставить людей работать (о тренинге командообразования)
Если Вы заказываете эту работу у профессионального тренера, то по времени отработка каждого этапа займет не более 9-ти часов.
44
0
21.03.2020 г.
Что выбрать — тренинг или семинар?
Эта информация будет Вам интересна, если перед Вами стоит вопрос – какую форму обучения персонала выбрать.
20
1
19.03.2020 г.
Какая разница между диалогами: с подругой и с психологом?
Отличие диалога с психологом от диалога с подругой в том, что общение с подругой происходит в сложившимся контексте отношений, взглядов и границ.
25
0
11.03.2020 г.
Юнгианский анализа сказки, написанной в контексте психологической работы по методу «сказкотерапия»
Проследить за тем, что происходит сейчас и откуда берет начало, то, что происходит, а также подумать о том, к чему это может привести.
25
1
07.03.2020 г.
Устойчивость в неопределенности
Умение переносить неопределенность – базовое для развития, творчества, целостности и гармонии.
211
0
02.03.2020 г.
Манипуляции сознанием в массовых масштабах. Осторожно: «сухой лед»!
В течение месяца наблюдаю манипулирование сознанием в массовом масштабе.
94
0
25.02.2020 г.
Бизнес-тренинги для сотрудников стоматологических клиник
С надеждой на долгое и плодотворное сотрудничество,
241
0
22.02.2020 г.
Как не ругать себя и ребенка, когда трудно
Если вы не привыкли говорить такие слова другим или слышать в свой адрес, вы не представляете, какая огромная поддерживающая сила в них заложена!
14
0
19.02.2020 г.
Техника саморегуляции при стрессах, негативных переживаниях
Конечный итог практики — состояние глубинного счастья и свободы за пределами ваших самых смелых представлений. Автор техники - Шинзен Янг, американский преподаватель медитации
30
0
19.02.2020 г.
Зачем идти в «терапию»? И что ждать от психолога?
Поэтому, работа психолога – это всегда индивидуальный, уникальный проект для конкретного человека, с заботой о его исцелении и развитии.
19
0
08.02.2020 г.
Несколько ссылок в помощь людям с онкологией
Буду признателен, если в комментариях добавится еще информация для онкопсихологов/пациентов.
704
0
20.01.2020 г.
Одиночество: риторический вопрос или неясный ответ?
Одиночество можно разделять как минимум на уединение и отчуждение. И если первый случай для человека выступает комфортным, то отчуждение выступает достаточно печальной данностью бытия.
404
0
20.01.2020 г.
Жизнь на бегу как симптом
Речь идет не о самих благах, а именно о возможности ими воспользоваться. К чему, опять же в результате занятости, прибегают редко или вовсе не умеют делать. Таким образом, возможность это то, при помощи чего человек пытается заполнить существующую в его душе пугающую пустоту.
354
0
27.12.2019 г.
Онкология — не приговор
В последнее время приходит очень много вопросов и запросов от людей, которые столкнулись с жестким и беспощадным диагнозом - онкология!
17
0
26.12.2019 г.
Ура! Мы разбежались…
Если оба партнера не могут решиться на совместное осознание причин, которые формируют деструктивные отношения, то лучше именно так, а не иначе!
431
0
25.12.2019 г.
По простому о сложном. О том, кто обращается к психотерапевту.
Кто обращается к психотерапевту и зачем? Длительность консультирования. Этапы консультирования. Стоимость консультирования специалистов.
548
0
17.12.2019 г.
Мыслительная жвачка: как помочь себе справиться с навязчивыми мыслями
Что делать, если одни и те же мысли все время лезут в голову? Психологи называют такой процесс «мыслительной жвачкой».
22
0
06.12.2019 г.
Когда необходим вызов психотерапевта на дом?
Не откладывайте обращение за профессиональной помощью.
133
2
12.09.2019 г.
Психологи, психотерапевты и таблетки от грусти
Есть у вас таблетки от грусти или таблетки для радости? Выпишите, пожалуйста, сил уже нет никаких всё это терпеть!!!
396
2
06.09.2019 г.
Страх публичных выступлений — кто виноват и что делать?
Несколько месяцев подряд я консультирую группы по теме публичных выступлений. В каждой группе ситуация повторяется: «Прежде чем мы начнем, скажите, какие вопросы, связанные с выступлением, волнуют вас в первую очередь?», — спрашиваю я группу, и всегда первым препятствием люди называют страх. «Что делать со страхом?», — вот основный вопрос.
206
0
24.05.2019 г.
Когда стоит обратиться к психологу?
Роль психолога в условиях современной действительности трудно переоценить. Хороший специалист не просто помогает решать имеющиеся проблемы, он всегда работает на … Читать далее «Когда стоит обратиться к психологу?»
290
0
12.05.2019 г.
Маленькая россыпь приёмов против стресса
Медленно выполняйте глубокий вдох через нос, на пике вдоха на мгновение задержите дыхание, после чего сделайте выдох как можно медленнее.