Спросить психолога
Чаровская Анна Автор: Чаровская Анна
28 апреля 2020 г.
63нет комментариев
Психологическая поддержка

Самоподдержка. Пока все дома

Самоподдержка. Пока все дома
Режим самоизоляции, привносить в повседневную жизнь изменения.

Режим самоизоляции, привносить в повседневную жизнь изменения. Эти изменения касаются и тех, чья профессиональная деятельность была связана с выходом из дома, и тех, кто работает удаленно, всегда.

Привычный ритм жизни, сегодня, меняется. И важно, простраивать свое время и пространство таким образом, чтобы получить максимальное количество пользы и ресурсов и, конечно, сохранить эмоциональный баланс.

Несколько, простых рекомендаций тобы сохранить структуру, работоспособность, пользу:

1. Соблюдайте режим дня, такой, как если бы Вы продолжали работу в офисе. 👔
2. Структурируйте, деятельность и время.
3. Продолжайте заниматься тем, чему Вы уделяли время и ранее, до введения режима самоизоляции. 🌎 Например, если Вы посещали тренировки в зале -продолжайте заниматься дома. Изучали языки — уделяйте этому достаточно времени.
4. Уделите время той сфере, на которую, возможно, ранее не хватало времени, или энергии. 🎸 Время на себя, контакт с родными и близкими и другое.
5. Используйте возможность овладеть новыми 📚 навыками.
6. Планируйте Ваше будущее, с учетом изменяющихся условий.
7. Заботьтесь о себе.💓 Заботьтесь о своих близких.

С уважением, психолог, Чаровская Анна☀.



Добавить комментарий:
   



Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи.
Вы испытываете трудности с подбором специалиста?
Последние темы
Аватар Сложность в общении с некоторыми людьми. Платный Мария 12 час. назад Аватар Страх внезапной смерти Платный Ирина 1 день назад Аватар Социофобия, автоматические негативные мысли Платный Татьяна 3 дн. назад Аватар Как восстановить отношения с бывшим парнем Платный Эльвира 3 дн. назад Аватар Я закапываю себя Платный Мария 4 дн. назад Аватар Смена ритма жизни Платный Даша 1 неделя назад Заставляют ехать на дачу. Полина 5 часов назад Стал раздражительным как с этим бороться апрапопрго Иван 11 часов назад На что он намекает? Аня 1 день назад Мой ребёнок ищет видео про то как люди писают и какают Виктория 1 день назад Как понять, что мне нужно Инга 3 дня назад Синдром славного парня Илья 3 дня назад Как повысить самооценку мужчине апрапопрго Иван 3 дня назад совсем запуталась, кого слушать, а кого нет? Дарья 3 дня назад Шизотипическое расстройство личности Виктория 3 дня назад Негатив на детей и любую тему репродукции Евгения 3 дня назад я не знаю что мне делать. Помогите Карина 3 дня назад Проблемы в отношениях Диана 3 дня назад Задать свой вопрос Все вопросы
Вы испытываете трудности с подбором специалиста?