Страх осуждения

Такая проблема несет за собой еще много не мелких проблем, которые в итоге мешают людям развиваться, самореализовываться, достигать каких-то высот, самовыражаться, быть собой, ну и наконец, просто быть счастливыми.

Казалось бы, подумаешь, человек зависит от чужого мнения, что в этом такого. На самом деле этот страх связывает людей по рукам и ногам. Связывает по всем сферам жизни. И по моим наблюдениям, таких людей очень много. Почти все мои клиенты были со страхом чуждого мнения и осуждения. И не все даже осознавали это. Жили как умели и считали, что не могут достичь чего-то большего просто потому что…

Будучи обладательницей такого страха, я прекрасно понимаю, что бОльшая его часть осталась в прошлом. Раньше я не позволяла себе делать очень многое, что могу позволить себе сейчас. И рада тому, что начала вылазить из скорлупы этого страха и дышать свободнее.

?А теперь хочу поделиться своим опытом и дать несколько советом тем, кто пока еще находиться в плену чужого мнения. Но хочу напомнить о том, что это прежде всего навык, который нарабатывается со временем. Главное — не останавливаться и продолжать работу над собой.

И так, поехали:

✅ Первое, что нужно сделать, это понять и осознать, что на самом деле это мы сами осуждаем себя за какое-то наше поведение и какие-то действия. Ведь мы не можем читать мысли людей и не можем точно знать кто и что о нас подумает. Но осуждая самих себя мы переносим эти наши мысли в головы других, убеждая себя в том, что другие будут оценивать нас также.
Эта привычка осуждать себя корнями уходит глубоко в детство, где нас частенько оценивали и осуждали. Стыдили прилюдно и унизительно отзывались о нашем поведении. И вуа-ля, человек начинает верить в то, что говорят ему в детстве и начинает оценивать сам себя так же, не понимая, что это даже не его мысли о себе.

✅Следующим шагом необходимо научиться видеть в своем поведении, в своих проявлениях не объект осуждения, а свою собственную уникальность (только если ваши действия направленно не несут вреда здоровью и жизни окружающих).
Например если вас попросили что-то починить или смастерить, а вы считаете что плохо справились, то почему бы не посмотреть на это с другой стороны, в стиле: «Я художник — я так вижу». Почему бы вместо порицания не увидеть в этом вашего уникального проявления себя.
Таким образом вы начнете проявлять себя все более уверенно и быть более настоящими, а не подстраивающимися под чье-то мнение и чьи-то ожидания.

✅ И последний шаг — это умение разрешать и себе и другим также проявлять свою уникальность и сущность.
Ведь осуждая себя, мы осуждаем подобное и в других. Особенно если другие легко позволяют себе делать то, что вы себе сами не разрешаете.
В этом случае поможет простая фраза: «А я разрешаю себе/другим…. (что-то делать, так себя вести, и т.д.)».
Например, если ваша мама осудила вас за то, что вы не умывались полдня в свой выходной, то вы просто говорите ей в своих мыслях: «А я разрешаю тебе не умываться полдня и не чувствовать себя при этом виноватой».
И в любой другой ситуации, когда вы сами начинаете себя осуждать, говорите себе тоже самое.

❤ Эти простые советы помогут вам освободиться из плена вашего страха и стать свободными от чужого мнения.

Удачи!