Бланк Яна Автор: Бланк Яна
30 октября 2020 г.
374нет комментариев
Мировоззрение

Работа с внутренним ребенком

внутренний ребенок
Работа с внутренним ребенком
Если вы нашли в этом списке себя, то это говорит о том, что ваш внутренний ребенок нуждается в исцелении.

✔Нелюбовь к себе
✔Бесконечные требование любви от других
✔Не проходящая обида на родителей
✔Детское требование внимания
✔Отрицание собственных ошибок и нежелание их исправлять
✔Частые «не хочу, не буду»
✔Детские страхи, которые держат вас до сих пор

Если вы нашли в этом списке себя, то это говорит о том, что ваш внутренний ребенок нуждается в исцелении.

Для этого предлагаю одну очень интересную технику.
Эта техника больше похожа на медитацию, но при этом она достаточно мощная.
Для техники необходимо найти в альбомах детскую фотографию до 5 лет. Найти именно такую фотографию, которая как-то откликнется внутренне и захочется именно с таким образом себя поработать.

✅ Для начала нужно лечь и расслабиться, чтобы было удобно. Закрыть глаза.

✅ Представьте место, где находится ваш внутренний ребенок. Это может быть парк, родительская квартира, просто улица.
Посмотрите на него. Как он выглядит внешне, во что одет, что делает, как себя ведёт, как себя чувствует эмоционально? Может быть он напуган или встревожен…

✅ Подойдите будучи взрослыми к своему внутреннему ребенку.
Поздоровайтесь и представьтесь. Узнайте как его зовут, сколько лет. Спросите что он любит делать. В общем наладьте контакт с собой маленькой(им).

А теперь самый важный этап.

✅ Попросите у него прощения. Подумайте, за что вы могли бы перед ним извиниться. Может быть за осуждение себя, за ощущение собственной неполноценности, за обвинения в свой адрес. Искренне попросите прощения за всё, за что чувствуете, что должны извиниться.

✅ А теперь скажите ему то, что хотели бы сами услышать в детстве, чего вам не говорили. Скажите всё, чего вам так не хватало.
Посмотрите, как ваш внутренний ребенок реагирует на это. Может быть он как-то изменился внешне или эмоционально.

✅ Подумайте, что хочется сделать. Может быть вам захочется его прижать к себе, обнять, посадить на колени, может быть взять за ручку и погулять. Прочувствуйте свои внутренние порывы, внутренние ощущения.

✅ И в конце техники спросите, что ещё вы могли бы сделать для него. Чего бы ему хотелось. Может быть ему захочется погулять, мороженого, пообниматься, что-то купить и т.д.
Обязательно сделайте это в реальности.

После техники понаблюдайте за собой. Что изменилось в вашем поведении, в ваших действиях. Какие новые мысли, инсайты проходят в голову.

Эта техника не является глубокой проработкой вашего внутреннего ребенка, но она позволяет начать контактировать с ним, начать слышать его.



Добавить комментарий:
   



Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи.
Вы испытываете трудности с подбором специалиста?
Задать вопрос психологу онлайн