Для начала, предлагаю ответить самому себе на вопрос: Какие чувства плохие, а какие хорошие?
У каждого будет свой ответ на этот вопрос и этот ответ «заложен» в нас еще с детства. В целом, большинство будет сходится в одном: негативные чувства, такие как злость, обида, гнев, горе и т.д. равно «плохие» и проявлять их нельзя.
Но так ли это?
Представьте красивую картонную коробочку. Камушек за камушком вы помещаете содержимое внутрь этой коробки и закрываете её. С вами поступили несправедливо, вы злитесь или грустите и вот очередной камушек кладёт в коробку и снова закрываете её, чтобы никто не видел содержимое. Потом ещё один и ещё.
И вот, однажды открыв ее замечаете, что складывать камни некуда: коробочка полная. И вместо того, чтобы освободить её хотя бы немного, вы продолжаете насильно пихать камни и пытаться закрыть коробку от посторонних глаз. Уже пошли первые дыры, коробка рвется по бокам и в конце концов её просто разрывает и все камни грудой высыпаются наружу.
Это эмоциональный срыв.
А теперь представьте, что вас ещё и осуждают за то, что ваша коробка с треском лопнула и вы виноваты за то, что она просто не была предназначена для такого количества содержимого изначально. Как вы считаете, справедливо?
Чаще всего, негативные чувства запрещались в детстве или в сознательной жизни порицались обществом: «хорошие девочки не злятся», «мужчине нельзя показывать, что ты не довольна», или самое любимое: «мальчики не плачут».
Проявлять нельзя, вот и не проявляем. Но это не значит, что мы их не чувствуем, просто теперь еще и обманываем себя.
Если не проживать свои чувства, запрещать их себе, толкать внутрь куда подальше и не освобождать свою коробочку хотя бы изредка эмоциональный срыв просто неизбежен. Ни один человек не способен столько времени держать в себе такое количество негативных чувств. И многие уже понимают, о чем я. Получается, от чего мы пытаемся убежать, к тому в конце концов и приходим. Какой-то замкнутый круг.
На самом деле, выход есть
Чувства нужно проживать и освобождать, но делать это безопасным и экологичным способом для себя и окружающих.
Как?
1 ШАГ. Найти запреты, связанные с эмоциями, ответив себе на вопросы:
Какие чувства в семье у вас были под запретом?
Когда я радовался/злился/обижался/грустил как реагировали на это родители?
Какие чувства сейчас мне сложно проявить? Какие чувства проявлять боюсь?
2 ШАГ он же самый сложный — разрешить себе чувствовать.
Поэтому, если тема чувств вызывает у вас большой отклик я готова вам помочь на личных консультациях.
Относитесь с любовью и заботой к себе
