Мама, как много в этом слове. И много в этом слове разных «должна» и фантазий о розовых щёчках младенчиков и безграничном счааааастье, которое даже браки может починить.
Но многие не в курсе, каждая 10-я женщина сталкивается с серьезной клинической депрессией после родов. А выгорание у мам случается почти через одну. И беда в том, что и в соц сетях, и добрые родственники говорят маме с выгоранием/депрессией что-то вроде «Сколько можно ныть! Вы же взрослые люди, возьмите себя в руки! Так модно стало выгорать и стонать, как с детьми трудно. Раньше в поле рожали и ничего».
Самое страшное, что эти слова говорят себе сами женщины в моменты дичайшей усталости, апатии, когда слёзы сами собой катятся из глаз, а на домашних вы можете только орать.
К сожалению, при выгорании (и тем более депрессии) нельзя так просто взять себя в руки. Но вот вам факт — эмоциональному выгоранию больше всего подвержены те, кто постоянно отвечает за жизнь и здоровье кого-то другого. Разве мамы не из этой категории? Они 24/7 следят за физическим, психическим, ментальным здоровьем своего ребёнка, к тому же совмещают уборщицу, любовницу, повара, водителя и пр.
И, нет, вы не плохая мать, если устаёте, если вы выгорели. Нет, вы не плохая жена, не плохая женщина. Эмоциональное выгорание — это вам сигнал о том, что ваша психика, нервная система не справляются. Это звоночек о том, что надо перераспределить приоритеты, о том, что вам тоже нужна помощь и забота, о том, что всё же в вашей жизни главный человек — вы. Если вас не станет, кто позаботится о малыше?
Беда в том, что женщина и ее окружение не признают проблему. Надо же играть роль счастливых родителей. Материнство — это радость, а ты не радуешься! Поэтому
женщины сами могут отказываться от помощи близких, психологов, от приема медикаментов (в случае депрессии).
Вместо того чтоб разрядиться, ситуация становится все хуже и хуже. Страдают все, ведь усталая, раздражённая, напряжённая мама раздаёт люлей всем вокруг (мужу, детям, да хоть кассиру в магазине). Вместе с этим она и себя внутри ест поедом, думая, что она плохая мать. И конечно в этот момент прилетит от кого-то, что ты не так пеленаешь, соску не даёшь или ещё что-то. Тут будет взрыв… А потом по кругу вина, грусть, мысли о своей несостоятельности и безответственности и чёрствости других.
Вот что я вам скажу! С вами всё в порядке! Вы хорошая мама! Я с вами. Я понимаю каждый ваш срыв и каждую слезинку. Я была на вашем месте.
Не бойтесь попросить о помощи. Это то, что вам нужно
Приходите ко мне на консультацию, чтобы увидеть решение ваших проблем. Отзывы о моей работе и другие полезные статьи в группе вк, контакты в моём профиле.
