Здесь мог бы быть длинный список критериев психических расстройств из различных принятых классификаций…
Но его не будет 😀
Потому что понять, что пора идти к психологу, можно и без этого. Вот мой личный топ маячков о том, что, вероятно, вам нужна помощь специалиста по ментальному здоровью⬇️
1️⃣ Ваше состояние/имеющаяся у вас проблема/трудность приносят вам страдание. Вы чувствуете дискомфорт и испытываете неудобства.
Вам не обязательно знать, описана ли ваша проблема в классификации болезней и какие признаки присущи похожим на нее заболеваниям: если вы чувствуете дискомфорт или страдаете — это достаточная причина для обращения за помощью.
2️⃣ Вы чувствуете, что не справляетесь. Со своим состоянием, самочувствием, проблемой, последствиями проблемы или с причиной, которые ее вызывают, со сложившейся ситуацией, требованиями/обязанностями.
Вы хотите, чтобы было по-другому, но не можете этого достичь или не знаете, как это сделать — самое время обратиться к специалисту.
3️⃣ Вы чувствуете/понимаете/знаете, что вам необходима помощь. Вы хотите, чтобы вам помогли, причем профессионально и эффективно — значит, самое время за этой помощью обратиться.
❗️Резюмируя. Не так важно, в чем именно заключается трудность: тревога/подавленность/нет сил и желания что-то делать/прокрастинация/срываетесь на близких и коллег/не можете начать делать то, что хотите или должны/трудно общаться с другими людьми и многое другое.
Если вам плохо, вы не справляетесь или думаете, что не справляетесь и хотите, чтобы вам помогли — обратитесь к психологу.
